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  • GhostInTheShell57
  • Description de GhostInTheShell57 :
    Le challenge Go muscu va me permettre de me remettre à la muscu et au sport en général après des mois de procrastination. Go muscu ! Tout afficher
    Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 36ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Hunting
    - Amis: 0
    - Popularité: 1438pts
    - Poids de corps: 63kg
    - Taille: 166cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: De temps en temps
  • 12.5
    GhostInTheShell57 il y a 8 ans: Pecs, triceps.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 88.2 lb x 8 281.1 lb -18.5kg
    Développé couché 154.3 lb x 5 173.1 lb +20.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
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  • 12.5
    GhostInTheShell57 il y a 8 ans: Séance jambes : squats, leg press, machine à cuisses, leg curl
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 154.3 lb x 5 173.1 lb +12kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.2
    GhostInTheShell57 il y a 8 ans: Séance de jambes : squat, presse à cuisse (70 kg X 10 reps), legs curl (50 kg X 10 reps), ischios (50 kg X 10 reps), mollets (40 kg X 10 reps).
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.6
    GhostInTheShell57 il y a 8 ans: J'ai également fait développé assis avec la machine (6 séries de 10 reps à 40 kilos); poulies vis à vis (4 série de 8 reps à 40 kilos); curl vertical pour les triceps (3 séries de 10 pour chaque bras avec 10 kg).
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 138.9 lb x 6 321.9 lb Ø
    Développé couché 110.2 lb x 6 127.9 lb Ø
    Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 63kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Dips + 138.9 lb x 6 321.9 lb il y a 8 ans
    Développé couché 154.3 lb x 5 173.1 lb il y a 8 ans
    Back Squat 154.3 lb x 5 173.1 lb il y a 8 ans
    Pompes Ø x 50 Ø il y a 8 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Dips + 88.2 lb x 8 281.1 lb -18.5kg il y a 8 ans
    Développé couché 154.3 lb x 5 173.1 lb +20.5kg il y a 8 ans
    Back Squat 154.3 lb x 5 173.1 lb +12kg il y a 8 ans
    Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 8 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • GhostInTheShell57 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1438pts Badges
  • 13
    0
    28
    0
    0
    0
    0
    4
    0
    3253
  • 389/8786 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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