-
-
Inscrit il y a 5 ansDescription de Gibbon :Gibbon n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Lambda
- Score global: 12.5
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1184pts
- Poids de corps: 64kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
-
Gibbon il y a 4 ans:12.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 90 kg x 5 101 kg +5.5kg Développé couché haltères 24 kg x 8 29.5 kg -2.5kg -
Gibbon il y a 4 ans:12
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 85 kg x 5 95.5 kg +2.5kg Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg +10.5kg Barre au front 20 kg x 10 26.5 kg +5.5kg Développé couché 55 kg x 5 61.5 kg +6kg Curl marteau 10 kg x 10 13 kg +3.5kg Traction pronation Ø x 8 77 kg Ø Développé couché incliné haltères 16 kg x 12 23 kg +6kg -
Gibbon il y a 5 ans:16.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 75 kg x 8 93 kg -11kg Traction pronation Ø x 8 77 kg Ø Rowing barre 45 kg x 10 60 kg -12kg Développé couché 45 kg x 8 55.5 kg -6.5kg Curl marteau 8 kg x 8 9.5 kg -4.5kg Développé couché incliné haltères 12 kg x 12 17 kg -4.5kg -
Gibbon il y a 5 ans:16.5
+ mollets
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 84 kg x 8 104 kg +17.5kg -
Gibbon il y a 5 ans:15
+ oiseau incliné 10@8kg
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 27 kg x 10 36 kg -4kg Rowing barre 50 kg x 12 72 kg +11.5kg -
Gibbon il y a 5 ans:11.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 50 kg x 8 62 kg Ø Développé militaire 28 kg x 8 34.5 kg +3.5kg Dips Ø x 10 82.5 kg Ø -
Gibbon il y a 5 ans:11.3
+ tirage tri 10@20
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 50 kg x 8 62 kg -4kg Développé militaire 25 kg x 8 31 kg -3.5kg -
Gibbon il y a 5 ans:11.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 10 kg x 12 14 kg +3.5kg Développé couché incliné haltères 15 kg x 12 21.5 kg +1.5kg Rowing menton 22.5 kg x 15 32 kg -11kg Développé couché haltères 15 kg x 12 21.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 4.5 kg x 12 6.5 kg Ø -
Gibbon il y a 5 ans:10.2
+ élévations verticales + abs
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 15 kg x 10 20 kg Ø Développé couché haltères 15 kg x 12 21.5 kg -1.5kg -
Gibbon il y a 5 ans:10.2
+ tirage vertical 15x10kg
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 46 kg x 12 66 kg Ø Développé militaire 26 kg x 10 34.5 kg Ø -
Gibbon il y a 5 ans:10.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -31.5kg Traction pronation Ø x 8 77 kg -6kg Rowing barre 42 kg x 12 60.5 kg +2kg Curl marteau 8 kg x 10 10.5 kg Ø -
Gibbon il y a 5 ans:4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 46 kg x 12 66 kg -3kg Barre au front 17 kg x 8 21 kg Ø Développé militaire 24 kg x 12 34.5 kg Ø -
Gibbon il y a 5 ans:20.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 28 kg x 12 40 kg +5.5kg Back Squat 82 kg x 12 118 kg +19kg Développé couché 50 kg x 11 69 kg Ø Traction pronation + 5 kg x 8 83 kg -5.5kg Tractions supination + 7 kg x 8 85.5 kg Ø Rowing barre 44 kg x 10 58.5 kg -6kg Développé militaire 28 kg x 8 34.5 kg -5.5kg Développé couché prise serrée 30 kg x 10 40 kg -2.5kg Soulevé de terre 60 kg x 8 74.5 kg Ø -
Gibbon il y a 5 ans:14.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 50 kg x 11 69 kg +2.5kg Développé militaire 28 kg x 12 40 kg Ø Développé couché prise serrée 32 kg x 10 42.5 kg +11kg -
Gibbon il y a 5 ans:17.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 24 kg x 12 34.5 kg +3kg Traction pronation + 5 kg x 10 88.5 kg +0.5kg Développé couché 48 kg x 11 66.5 kg +9kg Rowing barre 45 kg x 12 64.5 kg +13kg Développé incliné 22 kg x 12 31.5 kg Ø Développé couché prise serrée 22 kg x 12 31.5 kg -11kg Gainage Ø 60s Ø +30s Ø -
Gibbon il y a 5 ans:16.1
+ EL élastiques 15kg
+ curl et triceps léger
+ hollow crunchExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 30 kg x 12 43 kg Ø Développé assis aux haltères 6 kg x 12 8.5 kg Ø -
Gibbon il y a 5 ans:14
+mollets & abdos
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 80 kg x 8 99 kg +22kg Gainage Ø 30s Ø Ø Ø -
Gibbon il y a 5 ans:12.1
+ curl neck et gainage lombaires
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 22 kg x 12 31.5 kg Ø Traction pronation + 5 kg x 10 88 kg +6.5kg Rowing barre 36 kg x 12 51.5 kg +5.5kg -
Gibbon il y a 5 ans:9.4
+ Pull over 4x10@16
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 40 kg x 12 57.5 kg Ø Développé couché prise serrée 32 kg x 10 42.5 kg +3kg -
Gibbon il y a 5 ans:7.8
+ EL buste penché x12@8kg
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 5 kg x 8 81.5 kg Ø Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg Ø Back Squat 62 kg x 8 77 kg Ø Développé couché haltères 16 kg x 12 23 kg Ø Développé couché prise serrée 32 kg x 8 39.5 kg Ø Rowing barre 32 kg x 12 46 kg Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 28 kg x 12 40 kg il y a 5 ans Back Squat 82 kg x 12 118 kg il y a 5 ans Traction pronation + 5 kg x 10 88.5 kg il y a 5 ans Rowing barre 50 kg x 12 72 kg il y a 5 ans Développé couché 50 kg x 11 69 kg il y a 5 ans Tractions supination + 7 kg x 8 85.5 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg il y a 4 ans Curl marteau 10 kg x 12 14 kg il y a 5 ans Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg il y a 5 ans Barre au front 20 kg x 10 26.5 kg il y a 4 ans Rowing menton 30 kg x 12 43 kg il y a 5 ans Développé militaire 28 kg x 12 40 kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 16 kg x 12 23 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 32 kg x 10 42.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre 60 kg x 8 74.5 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 4.5 kg x 12 6.5 kg il y a 5 ans Dips Ø x 10 82.5 kg il y a 5 ans Développé incliné 22 kg x 12 31.5 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 6 kg x 12 8.5 kg il y a 5 ans Gainage Ø 60s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 90 kg x 5 101 kg +5.5kg il y a 4 ans Développé couché haltères 24 kg x 8 29.5 kg -2.5kg il y a 4 ans Développé couché 55 kg x 5 61.5 kg +6kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 16 kg x 12 23 kg +6kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 8 77 kg Ø il y a 4 ans Curl marteau 10 kg x 10 13 kg +3.5kg il y a 4 ans Barre au front 20 kg x 10 26.5 kg +5.5kg il y a 4 ans Rowing barre 45 kg x 10 60 kg -12kg il y a 5 ans Curl barre 27 kg x 10 36 kg -4kg il y a 5 ans Développé militaire 28 kg x 8 34.5 kg +3.5kg il y a 5 ans Dips Ø x 10 82.5 kg Ø il y a 5 ans Rowing menton 22.5 kg x 15 32 kg -11kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 4.5 kg x 12 6.5 kg Ø il y a 5 ans Soulevé de terre 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 5 ans Tractions supination + 7 kg x 8 85.5 kg Ø il y a 5 ans Développé couché prise serrée 30 kg x 10 40 kg -2.5kg il y a 5 ans Gainage Ø 60s Ø +30s il y a 5 ans Ø Développé incliné 22 kg x 12 31.5 kg Ø il y a 5 ans Développé assis aux haltères 6 kg x 12 8.5 kg Ø il y a 5 ans Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg Ø il y a 5 ans
- 0 Evolution du physique
-
Gibbon n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 1184pts Badges
-
- 1359/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
Gibbon n'a pas encore posté de message sur le chat.Gibbon n'a pas encore posté de message sur le forum.Gibbon n'a encore effectué aucune mention like.
