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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de GoNuscu :GoNuscu n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Deter
- Score global: 24
- Classement: Non classé
- PDC -1 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 998pts
- Poids de corps: 84kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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GoNuscu il y a 1 an:24Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 143.3 lb x 2 337.3 lb +11.5kg Traction pronation + 77.2 lb x 2 269 lb +10.5kg -
GoNuscu il y a 2 ans:52.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 176.4 lb x 10 234.8 lb +61.5kg Curl marteau 66.1 lb x 10 88.2 lb +1.5kg Barre au front 94.8 lb x 10 125.7 lb +7.5kg Dips + 66.1 lb x 7 312 lb -3.5kg Tractions supination + 33.1 lb x 6 263.5 lb -20.5kg Développé couché 231.5 lb x 4 252.4 lb -3.5kg Traction pronation + 11 lb x 7 245.8 lb -8.5kg Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
GoNuscu il y a 2 ans:55
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 61.7 lb x 11 84.9 lb +1.5kg Développé couché 231.5 lb x 5 260.1 lb +5.5kg Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb +3.5kg -
GoNuscu il y a 2 ans:55
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 22 lb x 10 308.6 lb +16kg Curl marteau 61.7 lb x 10 81.6 lb -0.5kg Traction pronation + 11 lb x 7 264.6 lb +7.5kg Dips + 66.1 lb x 6 319.7 lb +4.5kg Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø -
GoNuscu il y a 2 ans:55
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +3kg Curl marteau 57.3 lb x 15 82.7 lb +7kg Tractions supination + 11 lb x 8 273.4 lb -18.5kg Dips + 66.1 lb x 5 309.7 lb -24.5kg Traction pronation + 11 lb x 5 248 lb -19.5kg Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb -7.5kg Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb +1.5kg -
GoNuscu il y a 2 ans:44
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 55.1 lb x 10 363.8 lb +28kg Tractions supination Ø x 12 314.2 lb +27.5kg Traction pronation Ø x 10 291 lb +17kg Développé couché 198.4 lb x 10 264.6 lb +19kg Curl marteau 48.5 lb x 11 67.2 lb -1kg Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +3.5kg -
GoNuscu il y a 2 ans:40.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 48.5 lb x 12 69.4 lb +3kg Développé couché 198.4 lb x 5 222.7 lb -1kg Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb -0.5kg -
GoNuscu il y a 2 ans:40.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 75 lb x 10 99.2 lb +2.5kg Traction pronation Ø x 6 253.5 lb Ø Dips Ø x 11 302 lb Ø Tractions supination Ø x 6 253.5 lb Ø Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Développé couché 187.4 lb x 7 224.9 lb +1kg Développé couché incliné haltères 75 lb x 10 99.2 lb -1kg Rowing menton 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
GoNuscu il y a 3 ans:6.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 79.4 lb x 11 109.1 lb +6kg -
GoNuscu il y a 4 ans:46.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 70.5 lb x 10 93.7 lb +6.5kg Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb -3kg Développé couché 198.4 lb x 5 222.7 lb -4.5kg Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Back Squat 242.5 lb x 3 256.8 lb -7kg -
GoNuscu il y a 4 ans:46.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 3 232.6 lb +10.5kg -
GoNuscu il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 7 79.4 lb -13kg Rowing barre 187.4 lb x 5 210.5 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø Développé couché 198.4 lb x 3 209.4 lb Ø Back Squat 242.5 lb x 5 272.3 lb +33.5kg -
GoNuscu il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 3 209.4 lb -4kg Développé militaire 88.2 lb x 5 99.2 lb Ø -
GoNuscu il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 75 lb x 12 108 lb Ø Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Curl marteau 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø Développé couché 194 lb x 5 218.3 lb Ø Rowing barre 187.4 lb x 5 210.5 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø Développé couché haltères 88.2 lb x 4 95.9 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé militaire 176.4 lb x 10 234.8 lb il y a 2 ans Tractions supination Ø x 12 314.2 lb il y a 2 ans Curl marteau 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 2 ans Barre au front 94.8 lb x 10 125.7 lb il y a 2 ans Développé couché 198.4 lb x 10 264.6 lb il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 2 ans Rowing barre 187.4 lb x 5 210.5 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 79.4 lb x 11 109.1 lb il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 8 273.4 lb il y a 4 ans Back Squat 242.5 lb x 5 272.3 lb il y a 4 ans Rowing menton 55.1 lb x 12 79.4 lb il y a 2 ans Pompes Ø x 30 Ø il y a 2 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 143.3 lb x 2 337.3 lb +11.5kg il y a 1 an Traction pronation + 77.2 lb x 2 269 lb +10.5kg il y a 1 an Barre au front 94.8 lb x 10 125.7 lb +7.5kg il y a 2 ans Développé militaire 176.4 lb x 10 234.8 lb +61.5kg il y a 2 ans Tractions supination + 33.1 lb x 6 263.5 lb -20.5kg il y a 2 ans Curl marteau 66.1 lb x 10 88.2 lb +1.5kg il y a 2 ans Développé couché 231.5 lb x 4 252.4 lb -3.5kg il y a 2 ans Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 2 ans Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb +3.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +3kg il y a 2 ans Rowing menton 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø il y a 2 ans Développé couché haltères 79.4 lb x 11 109.1 lb +6kg il y a 3 ans Back Squat 242.5 lb x 3 256.8 lb -7kg il y a 4 ans Rowing barre 187.4 lb x 5 210.5 lb Ø il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø il y a 4 ans
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