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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de GoNuscu :GoNuscu n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Deter
- Score global: 24
- Classement: Non classé
- PDC -1 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1095pts
- Poids de corps: 84kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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GoNuscu il y a 1 an:24Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 65 kg x 2 153 kg +11.5kg Traction pronation + 35 kg x 2 122 kg +10.5kg -
GoNuscu il y a 2 ans:52.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 80 kg x 10 106.5 kg +61.5kg Curl marteau 30 kg x 10 40 kg +1.5kg Barre au front 43 kg x 10 57 kg +7.5kg Dips + 30 kg x 7 141.5 kg -3.5kg Tractions supination + 15 kg x 6 119.5 kg -20.5kg Développé couché 105 kg x 4 114.5 kg -3.5kg Traction pronation + 5 kg x 7 111.5 kg -8.5kg Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
GoNuscu il y a 2 ans:55
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 28 kg x 11 38.5 kg +1.5kg Développé couché 105 kg x 5 118 kg +5.5kg Développé couché incliné haltères 40 kg x 10 53 kg +3.5kg -
GoNuscu il y a 2 ans:55
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 10 kg x 10 140 kg +16kg Curl marteau 28 kg x 10 37 kg -0.5kg Traction pronation + 5 kg x 7 120 kg +7.5kg Dips + 30 kg x 6 145 kg +4.5kg Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 40 kg x 8 49.5 kg Ø -
GoNuscu il y a 2 ans:55
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 36 kg x 10 48 kg +3kg Curl marteau 26 kg x 15 37.5 kg +7kg Tractions supination + 5 kg x 8 124 kg -18.5kg Dips + 30 kg x 5 140.5 kg -24.5kg Traction pronation + 5 kg x 5 112.5 kg -19.5kg Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg -7.5kg Développé couché incliné haltères 40 kg x 8 49.5 kg +1.5kg -
GoNuscu il y a 2 ans:44
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 25 kg x 10 165 kg +28kg Tractions supination Ø x 12 142.5 kg +27.5kg Traction pronation Ø x 10 132 kg +17kg Développé couché 90 kg x 10 120 kg +19kg Curl marteau 22 kg x 11 30.5 kg -1kg Développé couché incliné haltères 36 kg x 10 48 kg +3.5kg -
GoNuscu il y a 2 ans:40.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 22 kg x 12 31.5 kg +3kg Développé couché 90 kg x 5 101 kg -1kg Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg -0.5kg -
GoNuscu il y a 2 ans:40.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 34 kg x 10 45 kg +2.5kg Traction pronation Ø x 6 115 kg Ø Dips Ø x 11 137 kg Ø Tractions supination Ø x 6 115 kg Ø Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé couché 85 kg x 7 102 kg +1kg Développé couché incliné haltères 34 kg x 10 45 kg -1kg Rowing menton 25 kg x 12 36 kg Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
GoNuscu il y a 4 ans:6.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 36 kg x 11 49.5 kg +6kg -
GoNuscu il y a 4 ans:46.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 32 kg x 10 42.5 kg +6.5kg Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg -3kg Développé couché 90 kg x 5 101 kg -4.5kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 12 46 kg Ø Back Squat 110 kg x 3 116.5 kg -7kg -
GoNuscu il y a 4 ans:46.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 3 105.5 kg +10.5kg -
GoNuscu il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 7 36 kg -13kg Rowing barre 85 kg x 5 95.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 8 124 kg Ø Développé couché 90 kg x 3 95 kg Ø Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg +33.5kg -
GoNuscu il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 3 95 kg -4kg Développé militaire 40 kg x 5 45 kg Ø -
GoNuscu il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 34 kg x 12 49 kg Ø Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg Ø Curl marteau 22 kg x 12 31.5 kg Ø Développé couché 88 kg x 5 99 kg Ø Rowing barre 85 kg x 5 95.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 8 124 kg Ø Développé couché haltères 40 kg x 4 43.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 5 90 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé militaire 80 kg x 10 106.5 kg il y a 2 ans Tractions supination Ø x 12 142.5 kg il y a 2 ans Curl marteau 30 kg x 10 40 kg il y a 2 ans Barre au front 43 kg x 10 57 kg il y a 2 ans Développé couché 90 kg x 10 120 kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 40 kg x 10 53 kg il y a 2 ans Rowing barre 85 kg x 5 95.5 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 36 kg x 11 49.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 8 124 kg il y a 4 ans Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg il y a 4 ans Rowing menton 25 kg x 12 36 kg il y a 2 ans Pompes Ø x 30 Ø il y a 2 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 65 kg x 2 153 kg +11.5kg il y a 1 an Traction pronation + 35 kg x 2 122 kg +10.5kg il y a 1 an Barre au front 43 kg x 10 57 kg +7.5kg il y a 2 ans Développé militaire 80 kg x 10 106.5 kg +61.5kg il y a 2 ans Tractions supination + 15 kg x 6 119.5 kg -20.5kg il y a 2 ans Curl marteau 30 kg x 10 40 kg +1.5kg il y a 2 ans Développé couché 105 kg x 4 114.5 kg -3.5kg il y a 2 ans Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 2 ans Ø Développé couché incliné haltères 40 kg x 10 53 kg +3.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 36 kg x 10 48 kg +3kg il y a 2 ans Rowing menton 25 kg x 12 36 kg Ø il y a 2 ans Développé couché haltères 36 kg x 11 49.5 kg +6kg il y a 4 ans Back Squat 110 kg x 3 116.5 kg -7kg il y a 4 ans Rowing barre 85 kg x 5 95.5 kg Ø il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 8 124 kg Ø il y a 4 ans
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