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Inscrit il y a 4 ansDescription de Gpas13ansqc :Gpas13ansqc n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 32
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1023pts
- Poids de corps: 57kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Gpas13ansqc il y a 4 ans:32Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 55 kg x 10 73 kg Ø Développé militaire 60 kg x 1 60 kg Ø Soulevé de terre 135 kg x 1 135 kg Ø Curl marteau 17 kg x 5 19 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 6 92.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø Curl barre 25 kg x 6 29 kg Ø Développé couché 72 kg x 1 72 kg Ø Curl incliné 12 kg x 7 14 kg Ø Développé couché prise serrée 55 kg x 5 61.5 kg Ø Tractions supination + 10 kg x 10 89 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 8 83 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@23
- Série #2: 10@20
23 kg x 10 30.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 1 60 kg Ø Rowing barre 55 kg x 8 68 kg Ø Barre au front 23 kg x 8 28.5 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 2 30.5 kg Ø Front Squat 60 kg x 4 65.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 5 78.5 kg Ø Dips + 13 kg x 7 84 kg Ø Rowing menton 24 kg x 5 27 kg Ø Gainage Ø 1000s Ø Ø Ø Pompes Ø x 67 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T 55 kg x 10 73 kg il y a 4 ans Développé militaire 60 kg x 1 60 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 135 kg x 1 135 kg il y a 4 ans Curl marteau 17 kg x 5 19 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 6 92.5 kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg il y a 4 ans Curl barre 25 kg x 6 29 kg il y a 4 ans Développé couché 72 kg x 1 72 kg il y a 4 ans Curl incliné 12 kg x 7 14 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 55 kg x 5 61.5 kg il y a 4 ans Tractions supination + 10 kg x 10 89 kg il y a 4 ans Traction pronation + 10 kg x 8 83 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@23
- Série #2: 10@20
23 kg x 10 30.5 kg il y a 4 ans Développé incliné 60 kg x 1 60 kg il y a 4 ans Rowing barre 55 kg x 8 68 kg il y a 4 ans Barre au front 23 kg x 8 28.5 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 30 kg x 2 30.5 kg il y a 4 ans Front Squat 60 kg x 4 65.5 kg il y a 4 ans Back Squat 70 kg x 5 78.5 kg il y a 4 ans Dips + 13 kg x 7 84 kg il y a 4 ans Rowing menton 24 kg x 5 27 kg il y a 4 ans Gainage Ø 1000s Ø il y a 4 ans Ø Pompes Ø x 67 Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 67 Ø Ø il y a 4 ans Ø Gainage Ø 1000s Ø Ø il y a 4 ans Ø Back Squat 70 kg x 5 78.5 kg Ø il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 6 92.5 kg Ø il y a 4 ans Front Squat 60 kg x 4 65.5 kg Ø il y a 4 ans Développé couché haltères 30 kg x 2 30.5 kg Ø il y a 4 ans Développé incliné 60 kg x 1 60 kg Ø il y a 4 ans Rowing à la barre T 55 kg x 10 73 kg Ø il y a 4 ans Traction pronation + 10 kg x 8 83 kg Ø il y a 4 ans Soulevé de terre 135 kg x 1 135 kg Ø il y a 4 ans Tractions supination + 10 kg x 10 89 kg Ø il y a 4 ans Curl marteau 17 kg x 5 19 kg Ø il y a 4 ans Curl incliné 12 kg x 7 14 kg Ø il y a 4 ans Développé militaire 60 kg x 1 60 kg Ø il y a 4 ans Rowing menton 24 kg x 5 27 kg Ø il y a 4 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 55 kg x 5 61.5 kg Ø il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 4 ans Dips + 13 kg x 7 84 kg Ø il y a 4 ans Développé couché 72 kg x 1 72 kg Ø il y a 4 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@23
- Série #2: 10@20
23 kg x 10 30.5 kg Ø il y a 4 ans Barre au front 23 kg x 8 28.5 kg Ø il y a 4 ans Rowing barre 55 kg x 8 68 kg Ø il y a 4 ans Curl barre 25 kg x 6 29 kg Ø il y a 4 ans
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Score
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