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Inscrit il y a 4 ansDescription de Grayg :Grayg n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Lambda
- Score global: 11.4
- Classement: Non classé
- PDC -14 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 829pts
- Poids de corps: 65kg
- Taille: 179cm - mensurations
- Body-fat: 8%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Grayg il y a 3 ans:11.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 8 kg x 8 90.5 kg +5.5kg Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg +14.5kg Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg -2.5kg Curl marteau 14 kg x 8 17 kg +4kg Rowing barre 50 kg x 8 62 kg +26kg Développé couché incliné haltères 16 kg x 8 19.5 kg Ø -
Grayg il y a 4 ans:17.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 20 kg x 10 112 kg +15kg Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg +10.5kg Curl barre 25 kg x 8 31 kg +2.5kg Traction pronation Ø x 10 85 kg -5.5kg Curl marteau 10 kg x 10 13 kg Ø Développé couché 45 kg x 10 60 kg +7kg Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg +2kg Soulevé de terre jambes tendues 35 kg x 12 50 kg Ø Rowing barre 25 kg x 12 36 kg Ø -
Grayg il y a 4 ans:14.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg -2.5kg Dips + 10 kg x 10 97 kg +6.5kg -
Grayg il y a 4 ans:13.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 8 31 kg +4.5kg Dips Ø x 12 90.5 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 10 kg x 15 14 kg Ø -
Grayg il y a 4 ans:12.1
Après 2 mois de musculation à raison d'environ 3 séances par semaine
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 90.5 kg Ø Back Squat 72 kg x 10 96 kg Ø Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø Curl marteau 10 kg x 10 13 kg Ø Développé couché 40 kg x 10 53 kg Ø Dips + 24 kg x 1 87 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 12 90.5 kg il y a 4 ans Dips + 20 kg x 10 112 kg il y a 4 ans Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg il y a 4 ans Curl barre 25 kg x 8 31 kg il y a 4 ans Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg il y a 3 ans Curl marteau 14 kg x 8 17 kg il y a 3 ans Rowing barre 50 kg x 8 62 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 16 kg x 8 19.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 35 kg x 12 50 kg il y a 4 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg +14.5kg il y a 3 ans Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg -2.5kg il y a 3 ans Curl marteau 14 kg x 8 17 kg +4kg il y a 3 ans Rowing barre 50 kg x 8 62 kg +26kg il y a 3 ans Traction pronation + 8 kg x 8 90.5 kg +5.5kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 16 kg x 8 19.5 kg Ø il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 35 kg x 12 50 kg Ø il y a 4 ans Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg +10.5kg il y a 4 ans Dips + 20 kg x 10 112 kg +15kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg +2kg il y a 4 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 829pts Badges
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