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Inscrit il y a 8 ansDescription de Green :Green n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 15.6
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1193pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Green il y a 7 ans:15.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 26 kg x 10 34.5 kg +6.5kg Curl incliné 12 kg x 10 16 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +2.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø Développé couché haltères 26 kg x 10 34.5 kg +10.5kg Curl marteau 9 kg x 15 13 kg +4.5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg +5.5kg Traction pronation Ø x 10 69 kg -11kg Dips Ø x 10 89 kg +13kg -
Green il y a 7 ans:5.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 21 kg x 10 28 kg +7kg Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg -2.5kg Développé couché haltères 18 kg x 10 24 kg -5kg Développé couché incliné haltères 16 kg x 10 21 kg -5.5kg Curl marteau 6 kg x 15 8.5 kg -4.5kg Dips Ø x 10 76 kg -10.5kg -
Green il y a 8 ans:16.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +2.5kg Développé couché prise serrée 45 kg x 10 60 kg +7kg Barre au front 21 kg x 10 28 kg Ø Traction pronation Ø x 10 80 kg -6.5kg Curl marteau 10 kg x 10 13 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg +2.5kg Curl barre 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 22 kg x 10 29 kg Ø Rowing barre 45 kg x 10 60 kg +7kg Back Squat 60 kg x 10 80 kg Ø Dips Ø x 10 86.5 kg Ø Rowing menton 23 kg x 10 30.5 kg Ø -
Green il y a 8 ans:17.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 86.5 kg +14.5kg Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg Ø Barre au front 21 kg x 10 28 kg Ø Développé couché prise serrée 40 kg x 10 53 kg +6.5kg Curl barre 16 kg x 10 21 kg -7kg Développé couché haltères 22 kg x 10 29 kg +5kg Back Squat 60 kg x 10 80 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg +3kg Rowing barre 40 kg x 10 53 kg Ø Dips Ø x 10 86.5 kg -6.5kg Rowing menton 23 kg x 10 30.5 kg -2.5kg -
Green il y a 8 ans:22
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 21 kg x 10 28 kg +7kg Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg +3kg Barre au front 21 kg x 10 28 kg Ø Front Squat 55 kg x 10 73 kg Ø Développé couché prise serrée 35 kg x 10 46.5 kg +18.5kg Curl marteau 8 kg x 10 10.5 kg -2.5kg Dips Ø x 10 93 kg +1kg Rowing barre 40 kg x 10 53 kg +18.5kg Développé couché haltères 18 kg x 10 24 kg -2.5kg Développé couché incliné haltères 16 kg x 10 21 kg -3kg Rowing menton 25 kg x 10 33 kg -33.5kg -
Green il y a 8 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 45 kg x 10 60 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg +3kg Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg +2.5kg -
Green il y a 8 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 50 kg x 10 66.5 kg Ø Barre au front 21 kg x 10 28 kg +7kg Curl marteau 10 kg x 10 13 kg +2.5kg Développé couché 45 kg x 10 60 kg +7kg Curl barre 16 kg x 10 21 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Back Squat 60 kg x 10 80 kg Ø Développé incliné 35 kg x 10 46.5 kg Ø Développé couché haltères 18 kg x 10 24 kg Ø Développé couché incliné haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché prise serrée 21 kg x 10 28 kg +7kg Dips Ø x 10 78.5 kg Ø Rowing barre 26 kg x 10 34.5 kg -45.5kg -
Green il y a 8 ans:18.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 50 kg x 10 66.5 kg Ø Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Curl barre 16 kg x 10 21 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg +2.5kg Back Squat 60 kg x 10 80 kg Ø Développé couché 40 kg x 10 53 kg Ø Curl marteau 8 kg x 10 10.5 kg Ø Traction pronation Ø x 10 72 kg +7kg Barre au front 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 18 kg x 10 24 kg +3kg Développé couché incliné haltères 16 kg x 10 21 kg +2.5kg Tractions supination Ø x 10 72 kg +7kg Dips Ø x 10 78.5 kg +13.5kg Développé couché prise serrée 16 kg x 10 21 kg Ø -
Green il y a 8 ans:8.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 10 16 kg +5.5kg Curl barre 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché 40 kg x 10 53 kg Ø Curl marteau 8 kg x 10 10.5 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 10 18.5 kg -2.5kg Barre au front 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché incliné haltères 14 kg x 10 18.5 kg Ø Développé couché haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Traction pronation Ø x 10 65 kg Ø Tractions supination Ø x 10 65 kg Ø Développé couché prise serrée 16 kg x 10 21 kg Ø Dips Ø x 10 65 kg Ø -
Green il y a 8 ans:4.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 10 10.5 kg Ø Curl barre 16 kg x 10 21 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing menton 50 kg x 10 66.5 kg il y a 8 ans Curl barre 26 kg x 10 34.5 kg il y a 7 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Curl incliné 12 kg x 10 16 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 10 86.5 kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 45 kg x 10 60 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 26 kg x 10 34.5 kg il y a 7 ans Barre au front 21 kg x 10 28 kg il y a 8 ans Front Squat 55 kg x 10 73 kg il y a 8 ans Curl marteau 10 kg x 10 13 kg il y a 8 ans Développé couché 45 kg x 10 60 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg il y a 7 ans Back Squat 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Développé incliné 35 kg x 10 46.5 kg il y a 8 ans Dips Ø x 10 93 kg il y a 8 ans Tractions supination Ø x 10 72 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg +5.5kg il y a 7 ans Développé couché haltères 26 kg x 10 34.5 kg +10.5kg il y a 7 ans Traction pronation Ø x 10 69 kg -11kg il y a 7 ans Curl marteau 9 kg x 15 13 kg +4.5kg il y a 7 ans Curl incliné 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 7 ans Curl barre 26 kg x 10 34.5 kg +6.5kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +2.5kg il y a 7 ans Dips Ø x 10 89 kg +13kg il y a 7 ans Back Squat 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 8 ans Rowing barre 45 kg x 10 60 kg +7kg il y a 8 ans Rowing menton 23 kg x 10 30.5 kg Ø il y a 8 ans Développé couché prise serrée 45 kg x 10 60 kg +7kg il y a 8 ans Barre au front 21 kg x 10 28 kg Ø il y a 8 ans Front Squat 55 kg x 10 73 kg Ø il y a 8 ans Développé couché 45 kg x 10 60 kg Ø il y a 8 ans Développé incliné 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 8 ans Tractions supination Ø x 10 72 kg +7kg il y a 8 ans
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