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Inscrit il y a 3 ansDescription de GreenIce7 :GreenIce7 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 34.6
- Classement: Non classé
- PDC +13 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Noyelles-lès-Seclin
- Amis: 0
- Popularité: 962pts
- Poids de corps: 88kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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GreenIce7 il y a 3 ans:34.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110 kg x 1 110 kg Ø Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg Ø Dips + 20 kg x 7 129.5 kg -18.5kg Traction pronation Ø x 7 105.5 kg -3.5kg Soulevé de terre 130 kg x 7 156 kg -14kg Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg +1kg Back Squat 100 kg x 7 120 kg -26.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Barre au front 23 kg x 12 33 kg -3kg Développé militaire 30 kg x 9 38.5 kg -11.5kg Pompes Ø x 42 Ø +5 Ø -
GreenIce7 il y a 3 ans:43.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 15 kg x 15 148 kg +7kg Soulevé de terre jambes tendues 101 kg x 14 145.5 kg +37.5kg Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg -17kg Développé couché 110 kg x 1 110 kg +10kg Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg +4.5kg Développé couché haltères 34 kg x 11 47 kg +6kg Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg -3.5kg Développé militaire 50 kg x 1 50 kg Ø -
GreenIce7 il y a 3 ans:44
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130 kg x 12 187 kg Ø Dips + 10 kg x 12 141 kg Ø Back Squat 110 kg x 10 146.5 kg Ø Traction pronation Ø x 8 109 kg Ø Tractions supination Ø x 9 113 kg Ø Développé couché 100 kg x 1 100 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg Ø Curl marteau 18 kg x 10 24 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 12 108 kg Ø Barre au front 25 kg x 15 36 kg Ø Développé couché haltères 40 kg x 2 41 kg Ø Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 37 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 15 kg x 15 148 kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 101 kg x 14 145.5 kg il y a 3 ans Développé couché 110 kg x 1 110 kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 9 113 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg il y a 3 ans Gainage Ø 60s Ø il y a 3 ans Ø Pompes Ø x 42 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 35 kg x 1 123 kg -6.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg +1kg il y a 3 ans Back Squat 100 kg x 7 120 kg -26.5kg il y a 3 ans Pompes Ø x 42 Ø +5 il y a 3 ans Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø il y a 3 ans Barre au front 23 kg x 12 33 kg -3kg il y a 3 ans Développé militaire 30 kg x 9 38.5 kg -11.5kg il y a 3 ans Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 3 ans Soulevé de terre 130 kg x 7 156 kg -14kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 7 105.5 kg -3.5kg il y a 3 ans Développé couché 110 kg x 1 110 kg Ø il y a 3 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg -3.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 101 kg x 14 145.5 kg +37.5kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 9 113 kg Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø il y a 3 ans Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 3 ans Ø
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Score
- 962pts Badges
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