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Inscrit il y a 4 ansDescription de Grey :Grey n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 17.5
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1007pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Grey il y a 3 ans:17.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 80 kg x 8 99 kg +24.5kg Développé incliné 65 kg x 8 80.5 kg Ø -
Grey il y a 3 ans:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 5 84 kg +4kg -
Grey il y a 3 ans:35.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg +28kg Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg +4.5kg Rowing barre 80 kg x 7 96 kg Ø Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg +3.5kg Barre au front 25 kg x 12 36 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg +5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg +1.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 9 kg x 10 12 kg +2.5kg -
Grey il y a 3 ans:24.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 105.5 kg +12kg Rowing barre 80 kg x 7 96 kg +34kg Back Squat 120 kg x 1 120 kg +7.5kg Curl marteau 18 kg x 8 22 kg +5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg +7.5kg Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg +9.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 9 25.5 kg +6.5kg -
Grey il y a 4 ans:13.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 135 kg x 1 135 kg Ø Back Squat 100 kg x 5 112.5 kg +32kg Développé couché 80 kg x 1 80 kg +7kg -
Grey il y a 4 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 50 kg x 8 62 kg Ø Curl marteau 14 kg x 8 17 kg -1kg Rowing menton 32 kg x 12 46 kg +13kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 8 27 kg +3kg Rowing barre 50 kg x 8 62 kg -5.5kg Back Squat 65 kg x 8 80.5 kg -14.5kg Développé couché haltères 24 kg x 6 27.5 kg +0.5kg Extension verticale avec haltère 8 kg x 8 9.5 kg Ø Développé assis aux haltères 18 kg x 3 19 kg +3kg -
Grey il y a 4 ans:21.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 18 kg x 1 18 kg +6.5kg Développé couché 65 kg x 5 73 kg +1kg Développé militaire 40 kg x 6 46.5 kg +13.5kg Rowing barre 60 kg x 5 67.5 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Récupération: ~90s18 kg x 10 24 kg Ø Pompes Ø x 27 Ø -3 Ø -
Grey il y a 4 ans:0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 90 kg x 3 95 kg +27kg -
Grey il y a 4 ans:21.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 93.5 kg +3kg Curl barre 20.5 kg x 12 29.5 kg +1kg Curl incliné 9 kg x 10 12 kg Ø Curl marteau 9 kg x 9 11.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 8 9.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 22 kg x 8 27 kg -2kg Back Squat 55 kg x 8 68 kg -22.5kg Développé militaire 23 kg x 18 33 kg -14.5kg Rowing menton 25 kg x 10 33 kg +4.5kg -
Grey il y a 4 ans:20.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 90.5 kg Ø Développé couché prise serrée 48 kg x 10 64 kg Ø Développé couché 58 kg x 8 72 kg Ø Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé militaire 33 kg x 20 47.5 kg Ø Back Squat 73 kg x 8 90.5 kg Ø Développé couché haltères 22 kg x 10 29 kg Ø Extension verticale avec haltère 7 kg x 12 10 kg Ø Curl marteau 8 kg x 12 11.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg Ø Rowing menton 20 kg x 15 28.5 kg Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé militaire 80 kg x 8 99 kg il y a 3 ans Rowing à la barre T 50 kg x 8 62 kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 15 105.5 kg il y a 3 ans Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg il y a 3 ans Rowing barre 80 kg x 7 96 kg il y a 3 ans Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg il y a 3 ans Développé incliné 65 kg x 8 80.5 kg il y a 3 ans Soulevé de terre 135 kg x 1 135 kg il y a 4 ans Développé couché 75 kg x 5 84 kg il y a 3 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg il y a 3 ans Curl barre 20.5 kg x 12 29.5 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 48 kg x 10 64 kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 9 kg x 10 12 kg il y a 3 ans Rowing menton 32 kg x 12 46 kg il y a 4 ans Curl incliné 9 kg x 10 12 kg il y a 4 ans Pompes Ø x 30 Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé incliné 65 kg x 8 80.5 kg Ø il y a 3 ans Développé militaire 80 kg x 8 99 kg +24.5kg il y a 3 ans Développé couché 75 kg x 5 84 kg +4kg il y a 3 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg Ø il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 9 kg x 10 12 kg +2.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg +1.5kg il y a 3 ans Rowing barre 80 kg x 7 96 kg Ø il y a 3 ans Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg +3.5kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg +5kg il y a 3 ans Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg +4.5kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 15 105.5 kg +12kg il y a 3 ans Soulevé de terre 135 kg x 1 135 kg Ø il y a 4 ans Rowing à la barre T 50 kg x 8 62 kg Ø il y a 4 ans Rowing menton 32 kg x 12 46 kg +13kg il y a 4 ans Pompes Ø x 27 Ø -3 il y a 4 ans Ø Curl barre 20.5 kg x 12 29.5 kg +1kg il y a 4 ans Curl incliné 9 kg x 10 12 kg Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 48 kg x 10 64 kg Ø il y a 4 ans
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