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Inscrit il y a 4 ansDescription de Grey :Grey n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 17.5
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1007pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Grey il y a 3 ans:17.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 176.4 lb x 8 218.3 lb +24.5kg Développé incliné 143.3 lb x 8 177.5 lb Ø -
Grey il y a 3 ans:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 5 185.2 lb +4kg -
Grey il y a 3 ans:35.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb +28kg Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb +4.5kg Rowing barre 176.4 lb x 7 211.6 lb Ø Back Squat 242.5 lb x 5 272.3 lb +3.5kg Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø Développé couché haltères 75 lb x 8 92.6 lb +5kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb +1.5kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Extension verticale avec haltère 19.8 lb x 10 26.5 lb +2.5kg -
Grey il y a 3 ans:24.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 232.6 lb +12kg Rowing barre 176.4 lb x 7 211.6 lb +34kg Back Squat 264.6 lb x 1 264.6 lb +7.5kg Curl marteau 39.7 lb x 8 48.5 lb +5kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb +7.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +9.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 9 56.2 lb +6.5kg -
Grey il y a 3 ans:13.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 297.6 lb x 1 297.6 lb Ø Back Squat 220.5 lb x 5 248 lb +32kg Développé couché 176.4 lb x 1 176.4 lb +7kg -
Grey il y a 4 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø Curl marteau 30.9 lb x 8 37.5 lb -1kg Rowing menton 70.5 lb x 12 101.4 lb +13kg Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb +3kg Rowing barre 110.2 lb x 8 136.7 lb -5.5kg Back Squat 143.3 lb x 8 177.5 lb -14.5kg Développé couché haltères 52.9 lb x 6 60.6 lb +0.5kg Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 8 20.9 lb Ø Développé assis aux haltères 39.7 lb x 3 41.9 lb +3kg -
Grey il y a 4 ans:21.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 39.7 lb x 1 39.7 lb +6.5kg Développé couché 143.3 lb x 5 160.9 lb +1kg Développé militaire 88.2 lb x 6 102.5 lb +13.5kg Rowing barre 132.3 lb x 5 148.8 lb Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Récupération: ~90s39.7 lb x 10 52.9 lb Ø Pompes Ø x 27 Ø -3 Ø -
Grey il y a 4 ans:0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 198.4 lb x 3 209.4 lb +27kg -
Grey il y a 4 ans:21.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 206.1 lb +3kg Curl barre 45.2 lb x 12 65 lb +1kg Curl incliné 19.8 lb x 10 26.5 lb Ø Curl marteau 19.8 lb x 9 25.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 8 20.9 lb -0.5kg Développé couché haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb -2kg Back Squat 121.3 lb x 8 149.9 lb -22.5kg Développé militaire 50.7 lb x 18 72.8 lb -14.5kg Rowing menton 55.1 lb x 10 72.8 lb +4.5kg -
Grey il y a 4 ans:20.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 199.5 lb Ø Développé couché prise serrée 105.8 lb x 10 141.1 lb Ø Développé couché 127.9 lb x 8 158.7 lb Ø Curl barre 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Développé militaire 72.8 lb x 20 104.7 lb Ø Back Squat 160.9 lb x 8 199.5 lb Ø Développé couché haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb Ø Extension verticale avec haltère 15.4 lb x 12 22 lb Ø Curl marteau 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb Ø Développé assis aux haltères 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Rowing menton 44.1 lb x 15 62.8 lb Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé militaire 176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 3 ans Rowing à la barre T 110.2 lb x 8 136.7 lb il y a 4 ans Traction pronation Ø x 15 232.6 lb il y a 3 ans Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb il y a 3 ans Rowing barre 176.4 lb x 7 211.6 lb il y a 3 ans Back Squat 242.5 lb x 5 272.3 lb il y a 3 ans Développé incliné 143.3 lb x 8 177.5 lb il y a 3 ans Soulevé de terre 297.6 lb x 1 297.6 lb il y a 3 ans Développé couché 165.3 lb x 5 185.2 lb il y a 3 ans Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb il y a 3 ans Développé couché haltères 75 lb x 8 92.6 lb il y a 3 ans Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb il y a 3 ans Curl barre 45.2 lb x 12 65 lb il y a 4 ans Développé couché prise serrée 105.8 lb x 10 141.1 lb il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 19.8 lb x 10 26.5 lb il y a 3 ans Rowing menton 70.5 lb x 12 101.4 lb il y a 4 ans Curl incliné 19.8 lb x 10 26.5 lb il y a 4 ans Pompes Ø x 30 Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé incliné 143.3 lb x 8 177.5 lb Ø il y a 3 ans Développé militaire 176.4 lb x 8 218.3 lb +24.5kg il y a 3 ans Développé couché 165.3 lb x 5 185.2 lb +4kg il y a 3 ans Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 19.8 lb x 10 26.5 lb +2.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb +1.5kg il y a 3 ans Rowing barre 176.4 lb x 7 211.6 lb Ø il y a 3 ans Back Squat 242.5 lb x 5 272.3 lb +3.5kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø il y a 3 ans Développé couché haltères 75 lb x 8 92.6 lb +5kg il y a 3 ans Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb +4.5kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 15 232.6 lb +12kg il y a 3 ans Soulevé de terre 297.6 lb x 1 297.6 lb Ø il y a 3 ans Rowing à la barre T 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø il y a 4 ans Rowing menton 70.5 lb x 12 101.4 lb +13kg il y a 4 ans Pompes Ø x 27 Ø -3 il y a 4 ans Ø Curl barre 45.2 lb x 12 65 lb +1kg il y a 4 ans Curl incliné 19.8 lb x 10 26.5 lb Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 105.8 lb x 10 141.1 lb Ø il y a 4 ans
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