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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 moisDescription de Gristache :Gristache n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Solide
- Score global: 42.4
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 37ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Arzano
- S'entraine à: Blue Orange, Fitness At Low Prices ()
- Amis: 0
- Popularité: 1153pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Gristache il y a 2 mois:42.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 55.1 lb x 10 291 lb -6kg Développé couché 220.5 lb x 10 293.2 lb +4.5kg Barre au front 83.8 lb x 8 103.6 lb -10.5kg Développé militaire 114.6 lb x 10 152.1 lb -11kg Reverse Fly 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø Rowing menton 88.2 lb x 8 109.1 lb -17kg -
Gristache il y a 5 mois:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 66.1 lb x 10 308.6 lb +17.5kg Développé couché 220.5 lb x 9 283.3 lb +6.5kg Curl barre 99.2 lb x 10 132.3 lb +13.5kg -
Gristache il y a 11 mois:25.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 71.7 lb x 8 304.2 lb -11.5kg Développé couché 231.5 lb x 6 269 lb -22kg -
Gristache il y a 11 mois:10.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 187.4 lb x 10 249.1 lb +8.5kg -
Gristache il y a 1 an:65.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 55.1 lb x 12 329.6 lb +41.5kg Dips + 99.2 lb x 10 363.8 lb +12kg Développé couché 220.5 lb x 12 317.5 lb +21kg Développé couché prise serrée 198.4 lb x 10 264.6 lb +13.5kg Curl incliné 55.1 lb x 10 72.8 lb +10kg Soulevé de terre jambes tendues 330.7 lb x 2 339.5 lb +30kg -
Gristache il y a 1 an:35.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 198.4 lb x 6 230.4 lb -10.5kg -
Gristache il y a 1 an:35.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø Développé couché 264.6 lb x 2 271.2 lb -3.5kg Développé couché prise serrée 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 10 176.4 lb +19kg -
Gristache il y a 1 an:24.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 44.1 lb x 8 270.1 lb +6kg Rowing menton 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Développé militaire 101.4 lb x 10 134.5 lb -11kg -
Gristache il y a 1 an:34.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 209.4 lb x 10 278.9 lb -3kg -
Gristache il y a 1 an:34.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 99.2 lb x 12 142.2 lb +8kg Tractions supination + 33.1 lb x 8 256.8 lb +18.5kg -
Gristache il y a 1 an:40.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 88.2 lb x 10 337.3 lb +10.5kg Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb -7kg Développé couché 198.4 lb x 12 285.5 lb +13.5kg Développé couché haltères 93.7 lb x 10 124.6 lb +10kg Traction pronation Ø x 20 238.1 lb -5kg Curl incliné 38.6 lb x 10 50.7 lb Ø -
Gristache il y a 1 an:34.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 88.2 lb x 8 314.2 lb +1kg Traction pronation + 22 lb x 10 249.1 lb -8kg Curl incliné 38.6 lb x 10 50.7 lb +2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 8 273.4 lb -13.5kg Développé couché haltères 82.7 lb x 8 102.5 lb -11kg -
Gristache il y a 2 ans:48.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 88.2 lb x 12 126.8 lb +6.5kg Développé militaire 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø Développé assis aux haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb -3.5kg -
Gristache il y a 2 ans:41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 12 266.8 lb +11kg Développé couché prise serrée 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Dips + 88.2 lb x 8 312 lb +13.5kg Développé couché 220.5 lb x 6 255.7 lb -6kg Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb +3.5kg Développé couché incliné haltères 82.7 lb x 8 102.5 lb Ø -
Gristache il y a 2 ans:48.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 187.4 lb x 14 269 lb +23.5kg Traction pronation + 66.1 lb x 3 242.5 lb +3.5kg Soulevé de terre jambes tendues 286.6 lb x 3 303.1 lb +37kg Développé couché incliné haltères 71.7 lb x 12 102.5 lb +7kg Curl marteau 38.6 lb x 12 55.1 lb +5kg -
Gristache il y a 3 ans:41.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 99.2 lb x 12 142.2 lb +11.5kg Développé assis aux haltères 60.6 lb x 10 80.5 lb +5.5kg Traction pronation Ø x 12 234.8 lb +4kg Développé couché 187.4 lb x 6 217.2 lb -12.5kg Curl incliné 33.1 lb x 11 45.2 lb -5kg Développé couché incliné haltères 60.6 lb x 12 87.1 lb -5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 12 221.6 lb +1.5kg -
Gristache il y a 3 ans:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 231.5 lb x 3 244.7 lb +5kg Soulevé de terre 286.6 lb x 3 303.1 lb +10.5kg -
Gristache il y a 3 ans:41.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 233.7 lb x 1 233.7 lb +5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 5 173.1 lb +3kg -
Gristache il y a 3 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 10 116.8 lb +9.5kg Développé couché haltères 93.7 lb x 7 112.4 lb +3.5kg Développé assis aux haltères 55.1 lb x 8 68.3 lb -2.5kg -
Gristache il y a 3 ans:34.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø Dips + 88.2 lb x 5 282.2 lb -4kg Barre au front 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Développé couché 209.4 lb x 3 221.6 lb +5.5kg Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 5 99.2 lb -1.5kg Traction pronation + 44.1 lb x 4 226 lb -6.5kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 5 73.9 lb +4.5kg Développé couché haltères 93.7 lb x 5 104.7 lb -2kg Curl marteau 38.6 lb x 10 44.1 lb +1.5kg Soulevé de terre 264.6 lb x 3 280 lb -17kg -
Gristache il y a 3 ans:34.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 44.1 lb x 9 56.2 lb +2kg Traction pronation + 44.1 lb x 6 240.3 lb +12kg Dips + 88.2 lb x 6 291 lb +10kg Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb +3kg Développé couché haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb +4.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 12 317.5 lb +17kg -
Gristache il y a 3 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 49.6 lb x 3 51.8 lb -1kg Traction pronation + 44.1 lb x 3 213.8 lb -0.5kg -
Gristache il y a 3 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 26.5 lb x 6 215 lb +1.5kg Soulevé de terre 264.6 lb x 3 280 lb -17kg Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb +1kg -
Gristache il y a 3 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Dips + 88.2 lb x 4 269 lb -2kg Développé couché haltères 88.2 lb x 5 99.2 lb -3kg -
Gristache il y a 3 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 44.1 lb x 8 54 lb +2kg Curl marteau 33.1 lb x 8 40.8 lb -4.5kg -
Gristache il y a 3 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 44.1 lb x 5 49.6 lb +1kg Dips + 77.2 lb x 6 273.4 lb Ø Tractions supination + 27.6 lb x 6 216.1 lb Ø Extension verticale avec haltère 22 lb x 8 26.5 lb Ø -
Gristache il y a 3 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 88.2 lb x 7 105.8 lb +3kg -
Gristache il y a 3 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 44.1 lb x 4 47.4 lb -1kg Développé couché incliné haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb +3.5kg Développé couché 209.4 lb x 1 209.4 lb -5kg Soulevé de terre 308.6 lb x 2 317.5 lb +4kg Développé couché haltères 88.2 lb x 5 99.2 lb Ø Traction pronation + 24.3 lb x 6 211.6 lb -1.5kg Développé assis aux haltères 55.1 lb x 6 63.9 lb -4kg Dips + 55.1 lb x 6 248 lb -9.5kg Back Squat 143.3 lb x 6 166.4 lb -0.5kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 99.2 lb x 10 363.8 lb il y a 1 an Tractions supination + 66.1 lb x 10 308.6 lb il y a 5 mois Développé couché prise serrée 198.4 lb x 10 264.6 lb il y a 1 an Curl incliné 55.1 lb x 10 72.8 lb il y a 1 an Curl barre 99.2 lb x 10 132.3 lb il y a 5 mois Soulevé de terre jambes tendues 330.7 lb x 2 339.5 lb il y a 1 an Développé couché haltères 99.2 lb x 12 142.2 lb il y a 1 an Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 71.7 lb x 12 102.5 lb il y a 2 ans Reverse Fly 26.5 lb x 12 37.5 lb il y a 2 mois Soulevé de terre 220.5 lb x 12 317.5 lb il y a 3 ans Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb il y a 3 ans Back Squat 154.3 lb x 5 173.1 lb il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 220.5 lb x 10 293.2 lb +4.5kg il y a 2 mois Traction pronation + 55.1 lb x 10 291 lb -6kg il y a 2 mois Développé militaire 114.6 lb x 10 152.1 lb -11kg il y a 2 mois Rowing menton 88.2 lb x 8 109.1 lb -17kg il y a 2 mois Reverse Fly 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø il y a 2 mois Barre au front 83.8 lb x 8 103.6 lb -10.5kg il y a 2 mois Tractions supination + 66.1 lb x 10 308.6 lb +17.5kg il y a 5 mois Curl barre 99.2 lb x 10 132.3 lb +13.5kg il y a 5 mois Développé incliné 187.4 lb x 10 249.1 lb +8.5kg il y a 11 mois Curl incliné 55.1 lb x 10 72.8 lb +10kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 330.7 lb x 2 339.5 lb +30kg il y a 1 an Développé couché prise serrée 198.4 lb x 10 264.6 lb +13.5kg il y a 1 an Dips + 99.2 lb x 10 363.8 lb +12kg il y a 1 an Développé couché haltères 99.2 lb x 12 142.2 lb +8kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb -3.5kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 82.7 lb x 8 102.5 lb Ø il y a 2 ans Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb +3.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre 286.6 lb x 3 303.1 lb +10.5kg il y a 3 ans Back Squat 154.3 lb x 5 173.1 lb +3kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb +1kg il y a 3 ans Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø il y a 3 ans
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Score
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