-
-
Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 moisDescription de Gristache :Gristache n'a pas encore renseigné sa description.
-
- Grade: Solide
- Score global: 42.4
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 37ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Arzano
- S'entraine à: Blue Orange, Fitness At Low Prices ()
- Amis: 0
- Popularité: 1153pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
-
Gristache il y a 3 mois:42.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 25 kg x 10 132 kg -6kg Développé couché 100 kg x 10 133 kg +4.5kg Barre au front 38 kg x 8 47 kg -10.5kg Développé militaire 52 kg x 10 69 kg -11kg Reverse Fly 12 kg x 12 17 kg Ø Rowing menton 40 kg x 8 49.5 kg -17kg -
Gristache il y a 7 mois:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 30 kg x 10 140 kg +17.5kg Développé couché 100 kg x 9 128.5 kg +6.5kg Curl barre 45 kg x 10 60 kg +13.5kg -
Gristache il y a 1 an:25.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 32.5 kg x 8 138 kg -11.5kg Développé couché 105 kg x 6 122 kg -22kg -
Gristache il y a 1 an:10.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 85 kg x 10 113 kg +8.5kg -
Gristache il y a 1 an:65.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 25 kg x 12 149.5 kg +41.5kg Dips + 45 kg x 10 165 kg +12kg Développé couché 100 kg x 12 144 kg +21kg Développé couché prise serrée 90 kg x 10 120 kg +13.5kg Curl incliné 25 kg x 10 33 kg +10kg Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 2 154 kg +30kg -
Gristache il y a 1 an:35.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 90 kg x 6 104.5 kg -10.5kg -
Gristache il y a 1 an:35.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 80 kg x 12 115 kg Ø Développé couché 120 kg x 2 123 kg -3.5kg Développé couché prise serrée 80 kg x 10 106.5 kg Ø Développé militaire 60 kg x 10 80 kg +19kg -
Gristache il y a 1 an:24.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 20 kg x 8 122.5 kg +6kg Rowing menton 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé militaire 46 kg x 10 61 kg -11kg -
Gristache il y a 1 an:34.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 95 kg x 10 126.5 kg -3kg -
Gristache il y a 1 an:34.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 45 kg x 12 64.5 kg +8kg Tractions supination + 15 kg x 8 116.5 kg +18.5kg -
Gristache il y a 1 an:40.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 40 kg x 10 153 kg +10.5kg Barre au front 40 kg x 12 57.5 kg -7kg Développé couché 90 kg x 12 129.5 kg +13.5kg Développé couché haltères 42.5 kg x 10 56.5 kg +10kg Traction pronation Ø x 20 108 kg -5kg Curl incliné 17.5 kg x 10 23 kg Ø -
Gristache il y a 2 ans:34.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 40 kg x 8 142.5 kg +1kg Traction pronation + 10 kg x 10 113 kg -8kg Curl incliné 17.5 kg x 10 23 kg +2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 8 124 kg -13.5kg Développé couché haltères 37.5 kg x 8 46.5 kg -11kg -
Gristache il y a 2 ans:48.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 40 kg x 12 57.5 kg +6.5kg Développé militaire 50 kg x 12 72 kg Ø Développé assis aux haltères 25 kg x 10 33 kg -3.5kg -
Gristache il y a 2 ans:41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 12 121 kg +11kg Développé couché prise serrée 80 kg x 10 106.5 kg Ø Dips + 40 kg x 8 141.5 kg +13.5kg Développé couché 100 kg x 6 116 kg -6kg Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg +3.5kg Développé couché incliné haltères 37.5 kg x 8 46.5 kg Ø -
Gristache il y a 3 ans:48.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 85 kg x 14 122 kg +23.5kg Traction pronation + 30 kg x 3 110 kg +3.5kg Soulevé de terre jambes tendues 130 kg x 3 137.5 kg +37kg Développé couché incliné haltères 32.5 kg x 12 46.5 kg +7kg Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg +5kg -
Gristache il y a 3 ans:41.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 45 kg x 12 64.5 kg +11.5kg Développé assis aux haltères 27.5 kg x 10 36.5 kg +5.5kg Traction pronation Ø x 12 106.5 kg +4kg Développé couché 85 kg x 6 98.5 kg -12.5kg Curl incliné 15 kg x 11 20.5 kg -5kg Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 12 39.5 kg -5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 12 100.5 kg +1.5kg -
Gristache il y a 3 ans:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 105 kg x 3 111 kg +5kg Soulevé de terre 130 kg x 3 137.5 kg +10.5kg -
Gristache il y a 3 ans:41.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 106 kg x 1 106 kg +5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 8 99 kg Ø Back Squat 70 kg x 5 78.5 kg +3kg -
Gristache il y a 3 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 10 53 kg +9.5kg Développé couché haltères 42.5 kg x 7 51 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 25 kg x 8 31 kg -2.5kg -
Gristache il y a 3 ans:34.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg Ø Dips + 40 kg x 5 128 kg -4kg Barre au front 35 kg x 8 43.5 kg Ø Développé couché 95 kg x 3 100.5 kg +5.5kg Développé couché incliné haltères 40 kg x 5 45 kg -1.5kg Traction pronation + 20 kg x 4 102.5 kg -6.5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 5 33.5 kg +4.5kg Développé couché haltères 42.5 kg x 5 47.5 kg -2kg Curl marteau 17.5 kg x 10 20 kg +1.5kg Soulevé de terre 120 kg x 3 127 kg -17kg -
Gristache il y a 3 ans:34.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 20 kg x 9 25.5 kg +2kg Traction pronation + 20 kg x 6 109 kg +12kg Dips + 40 kg x 6 132 kg +10kg Développé couché incliné haltères 40 kg x 6 46.5 kg +3kg Développé couché haltères 40 kg x 8 49.5 kg +4.5kg Soulevé de terre 100 kg x 12 144 kg +17kg -
Gristache il y a 3 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 22.5 kg x 3 23.5 kg -1kg Traction pronation + 20 kg x 3 97 kg -0.5kg -
Gristache il y a 3 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 12 kg x 6 97.5 kg +1.5kg Soulevé de terre 120 kg x 3 127 kg -17kg Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg +1kg -
Gristache il y a 3 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 35 kg x 8 43.5 kg Ø Dips + 40 kg x 4 122 kg -2kg Développé couché haltères 40 kg x 5 45 kg -3kg -
Gristache il y a 3 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 20 kg x 8 24.5 kg +2kg Curl marteau 15 kg x 8 18.5 kg -4.5kg -
Gristache il y a 3 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 20 kg x 5 22.5 kg +1kg Dips + 35 kg x 6 124 kg Ø Tractions supination + 12.5 kg x 6 98 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg Ø -
Gristache il y a 3 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 40 kg x 7 48 kg +3kg -
Gristache il y a 3 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 20 kg x 4 21.5 kg -1kg Développé couché incliné haltères 35 kg x 8 43.5 kg +3.5kg Développé couché 95 kg x 1 95 kg -5kg Soulevé de terre 140 kg x 2 144 kg +4kg Développé couché haltères 40 kg x 5 45 kg Ø Traction pronation + 11 kg x 6 96 kg -1.5kg Développé assis aux haltères 25 kg x 6 29 kg -4kg Dips + 25 kg x 6 112.5 kg -9.5kg Back Squat 65 kg x 6 75.5 kg -0.5kg -
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 45 kg x 10 165 kg il y a 1 an Tractions supination + 30 kg x 10 140 kg il y a 7 mois Développé couché prise serrée 90 kg x 10 120 kg il y a 1 an Curl incliné 25 kg x 10 33 kg il y a 1 an Curl barre 45 kg x 10 60 kg il y a 7 mois Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 2 154 kg il y a 1 an Développé couché haltères 45 kg x 12 64.5 kg il y a 1 an Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 32.5 kg x 12 46.5 kg il y a 3 ans Reverse Fly 12 kg x 12 17 kg il y a 3 mois Soulevé de terre 100 kg x 12 144 kg il y a 3 ans Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg il y a 3 ans Back Squat 70 kg x 5 78.5 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 100 kg x 10 133 kg +4.5kg il y a 3 mois Traction pronation + 25 kg x 10 132 kg -6kg il y a 3 mois Développé militaire 52 kg x 10 69 kg -11kg il y a 3 mois Rowing menton 40 kg x 8 49.5 kg -17kg il y a 3 mois Reverse Fly 12 kg x 12 17 kg Ø il y a 3 mois Barre au front 38 kg x 8 47 kg -10.5kg il y a 3 mois Tractions supination + 30 kg x 10 140 kg +17.5kg il y a 7 mois Curl barre 45 kg x 10 60 kg +13.5kg il y a 7 mois Développé incliné 85 kg x 10 113 kg +8.5kg il y a 1 an Curl incliné 25 kg x 10 33 kg +10kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 2 154 kg +30kg il y a 1 an Développé couché prise serrée 90 kg x 10 120 kg +13.5kg il y a 1 an Dips + 45 kg x 10 165 kg +12kg il y a 1 an Développé couché haltères 45 kg x 12 64.5 kg +8kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 25 kg x 10 33 kg -3.5kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 37.5 kg x 8 46.5 kg Ø il y a 2 ans Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg +3.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre 130 kg x 3 137.5 kg +10.5kg il y a 3 ans Back Squat 70 kg x 5 78.5 kg +3kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg +1kg il y a 3 ans Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 3 ans
- 0 Evolution du physique
-
Gristache n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 1153pts Badges
-
- 1520/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
Gristache n'a pas encore posté de message sur le chat.Gristache n'a pas encore posté de message sur le forum.Gristache n'a encore effectué aucune mention like.
