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Inscrit il y a 6 ansDescription de Grosrat :Grosrat n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Avancé
- Score global: 39.2
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1454pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Grosrat il y a 3 ans:39.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg -0.5kg Soulevé de terre jambes tendues 105 kg x 10 140 kg +3.5kg Traction pronation Ø x 11 103.5 kg -7kg Développé couché 80 kg x 7 96 kg Ø Développé assis aux haltères 28 kg x 6 32.5 kg -2kg Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg +2.5kg Dips + 15 kg x 10 120 kg Ø -
Grosrat il y a 5 ans:40.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 37.5 kg x 10 50 kg +3.5kg Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg +6.5kg -
Grosrat il y a 5 ans:38.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 35 kg x 12 50 kg +2kg Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 8 136.5 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg +1kg Développé couché haltères 37.5 kg x 8 46.5 kg +3kg Curl marteau 18 kg x 8 22 kg -2kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +5.5kg Curl incliné 12.5 kg x 8 15.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 8 99 kg -33kg -
Grosrat il y a 5 ans:41.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 110 kg x 7 132 kg +8kg -
Grosrat il y a 5 ans:41.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 8 136.5 kg +13kg Back Squat 100 kg x 8 124 kg +23kg -
Grosrat il y a 5 ans:40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 28 kg x 7 33.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 5 123.5 kg -0.5kg Back Squat 90 kg x 5 101 kg +14.5kg -
Grosrat il y a 5 ans:40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 7 48 kg +2.5kg Développé couché haltères 37.5 kg x 6 43.5 kg -4.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø -
Grosrat il y a 5 ans:39.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 132 kg x 4 144 kg +28kg -
Grosrat il y a 5 ans:39.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 110.5 kg +2.5kg Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg +4kg Barre au front 38 kg x 7 45.5 kg +1kg Développé assis aux haltères 28 kg x 7 33.5 kg -1kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 8 124 kg Ø Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg +3.5kg Curl marteau 18 kg x 10 24 kg +2kg -
Grosrat il y a 5 ans:32.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg +2.5kg -
Grosrat il y a 5 ans:32.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 36 kg x 8 44.5 kg -2kg Curl marteau 18 kg x 8 22 kg +2.5kg Soulevé de terre 100 kg x 6 116 kg +14.5kg -
Grosrat il y a 5 ans:32.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 36 kg x 8 44.5 kg +1.5kg Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg +1kg -
Grosrat il y a 5 ans:32.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 108 kg Ø Curl barre 37 kg x 8 45.5 kg -4.5kg Soulevé de terre 82 kg x 8 101.5 kg Ø -
Grosrat il y a 6 ans:25
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 25 kg x 9 32 kg +2kg Développé couché haltères 35 kg x 10 46.5 kg +3kg Curl marteau 15 kg x 8 18.5 kg -0.5kg -
Grosrat il y a 6 ans:23.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 35 kg x 12 50 kg +6.5kg Barre au front 30 kg x 12 43 kg +6kg Curl marteau 15 kg x 9 19 kg +1kg Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg Ø -
Grosrat il y a 6 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 25 kg x 7 30 kg Ø Développé couché haltères 35 kg x 8 43.5 kg +3.5kg -
Grosrat il y a 6 ans:20.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg Ø -
Grosrat il y a 6 ans:20.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg +6.5kg Développé assis aux haltères 22.5 kg x 10 30 kg +3.5kg Barre au front 30 kg x 8 37 kg +4kg Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 10 36.5 kg +6.5kg Développé couché haltères 32.5 kg x 8 40 kg +3.5kg Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg +2.5kg -
Grosrat il y a 6 ans:22.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Barre au front 25 kg x 10 33 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché haltères 27.5 kg x 10 36.5 kg Ø Curl marteau 12.5 kg x 8 15.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 10 30 kg Ø Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 35 kg x 12 50 kg il y a 5 ans Dips + 20 kg x 13 136.5 kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 15 110.5 kg il y a 5 ans Curl barre 35 kg x 12 50 kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 105 kg x 10 140 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 37.5 kg x 10 50 kg il y a 5 ans Back Squat 110 kg x 7 132 kg il y a 5 ans Développé couché 80 kg x 7 96 kg il y a 3 ans Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg il y a 3 ans Soulevé de terre 132 kg x 4 144 kg il y a 5 ans Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 10 36.5 kg il y a 6 ans Curl incliné 12.5 kg x 8 15.5 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg il y a 5 ans Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg il y a 6 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 20 kg x 13 136.5 kg +16.5kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 11 103.5 kg -7kg il y a 3 ans Développé couché 80 kg x 7 96 kg Ø il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 105 kg x 10 140 kg +3.5kg il y a 3 ans Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg -0.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 28 kg x 6 32.5 kg -2kg il y a 3 ans Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg +2.5kg il y a 3 ans Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg +6.5kg il y a 5 ans Développé couché haltères 37.5 kg x 10 50 kg +3.5kg il y a 5 ans Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg Ø il y a 5 ans Back Squat 80 kg x 8 99 kg -33kg il y a 5 ans Curl incliné 12.5 kg x 8 15.5 kg Ø il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 5 ans Soulevé de terre 132 kg x 4 144 kg +28kg il y a 5 ans Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 10 36.5 kg +6.5kg il y a 6 ans
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