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Inscrit il y a 6 ansDescription de Grosrat :Grosrat n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Avancé
- Score global: 39.2
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1454pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Grosrat il y a 3 ans:39.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb -0.5kg Soulevé de terre jambes tendues 231.5 lb x 10 308.6 lb +3.5kg Traction pronation Ø x 11 228.2 lb -7kg Développé couché 176.4 lb x 7 211.6 lb Ø Développé assis aux haltères 61.7 lb x 6 71.7 lb -2kg Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb +2.5kg Dips + 33.1 lb x 10 264.6 lb Ø -
Grosrat il y a 5 ans:40.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 82.7 lb x 10 110.2 lb +3.5kg Rowing barre 154.3 lb x 8 190.7 lb +6.5kg -
Grosrat il y a 5 ans:38.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 77.2 lb x 12 110.2 lb +2kg Curl barre 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 8 300.9 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 6 76.1 lb +1kg Développé couché haltères 82.7 lb x 8 102.5 lb +3kg Curl marteau 39.7 lb x 8 48.5 lb -2kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb +5.5kg Curl incliné 27.6 lb x 8 34.2 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb -33kg -
Grosrat il y a 5 ans:41.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 242.5 lb x 7 291 lb +8kg -
Grosrat il y a 5 ans:41.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 8 300.9 lb +13kg Back Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb +23kg -
Grosrat il y a 5 ans:40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 61.7 lb x 7 73.9 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 5 272.3 lb -0.5kg Back Squat 198.4 lb x 5 222.7 lb +14.5kg -
Grosrat il y a 5 ans:40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 7 105.8 lb +2.5kg Développé couché haltères 82.7 lb x 6 95.9 lb -4.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb Ø -
Grosrat il y a 5 ans:39.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 291 lb x 4 317.5 lb +28kg -
Grosrat il y a 5 ans:39.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 243.6 lb +2.5kg Curl barre 88.2 lb x 8 109.1 lb +4kg Barre au front 83.8 lb x 7 100.3 lb +1kg Développé assis aux haltères 61.7 lb x 7 73.9 lb -1kg Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø Développé couché haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +3.5kg Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb +2kg -
Grosrat il y a 5 ans:32.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb +2.5kg -
Grosrat il y a 5 ans:32.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb -2kg Curl marteau 39.7 lb x 8 48.5 lb +2.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 6 255.7 lb +14.5kg -
Grosrat il y a 5 ans:32.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 79.4 lb x 8 98.1 lb +1.5kg Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb +1kg -
Grosrat il y a 5 ans:32.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 238.1 lb Ø Curl barre 81.6 lb x 8 100.3 lb -4.5kg Soulevé de terre 180.8 lb x 8 223.8 lb Ø -
Grosrat il y a 5 ans:25
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 55.1 lb x 9 70.5 lb +2kg Développé couché haltères 77.2 lb x 10 102.5 lb +3kg Curl marteau 33.1 lb x 8 40.8 lb -0.5kg -
Grosrat il y a 5 ans:23.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 77.2 lb x 12 110.2 lb +6.5kg Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb +6kg Curl marteau 33.1 lb x 9 41.9 lb +1kg Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø -
Grosrat il y a 5 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 55.1 lb x 7 66.1 lb Ø Développé couché haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb +3.5kg -
Grosrat il y a 6 ans:20.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø -
Grosrat il y a 6 ans:20.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb +6.5kg Développé assis aux haltères 49.6 lb x 10 66.1 lb +3.5kg Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb +4kg Développé couché incliné haltères 60.6 lb x 10 80.5 lb +6.5kg Développé couché haltères 71.7 lb x 8 88.2 lb +3.5kg Curl marteau 27.6 lb x 12 39.7 lb +2.5kg -
Grosrat il y a 6 ans:22.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Barre au front 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Développé couché haltères 60.6 lb x 10 80.5 lb Ø Curl marteau 27.6 lb x 8 34.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 49.6 lb x 10 66.1 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 77.2 lb x 12 110.2 lb il y a 5 ans Dips + 44.1 lb x 13 300.9 lb il y a 3 ans Traction pronation Ø x 15 243.6 lb il y a 5 ans Curl barre 77.2 lb x 12 110.2 lb il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 231.5 lb x 10 308.6 lb il y a 3 ans Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb il y a 5 ans Développé couché haltères 82.7 lb x 10 110.2 lb il y a 5 ans Back Squat 242.5 lb x 7 291 lb il y a 5 ans Développé couché 176.4 lb x 7 211.6 lb il y a 3 ans Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb il y a 3 ans Soulevé de terre 291 lb x 4 317.5 lb il y a 5 ans Rowing barre 154.3 lb x 8 190.7 lb il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 60.6 lb x 10 80.5 lb il y a 6 ans Curl incliné 27.6 lb x 8 34.2 lb il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb il y a 5 ans Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 44.1 lb x 13 300.9 lb +16.5kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 11 228.2 lb -7kg il y a 3 ans Développé couché 176.4 lb x 7 211.6 lb Ø il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 231.5 lb x 10 308.6 lb +3.5kg il y a 3 ans Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb -0.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 61.7 lb x 6 71.7 lb -2kg il y a 3 ans Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb +2.5kg il y a 3 ans Rowing barre 154.3 lb x 8 190.7 lb +6.5kg il y a 5 ans Développé couché haltères 82.7 lb x 10 110.2 lb +3.5kg il y a 5 ans Curl barre 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø il y a 5 ans Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb -33kg il y a 5 ans Curl incliné 27.6 lb x 8 34.2 lb Ø il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb Ø il y a 5 ans Soulevé de terre 291 lb x 4 317.5 lb +28kg il y a 5 ans Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 60.6 lb x 10 80.5 lb +6.5kg il y a 6 ans
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