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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Gtrskm : Gtrskm n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Avancé
- Score global: 35.9
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @gtr.skmm
- Popularité: 1187pts
- Poids de corps: 64kg
- Taille: 164cm - mensurations
- Body-fat: 10%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Gtrskm il y a 4 ans:35.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 34 kg x 12 49 kg +3kg Dips + 40 kg x 12 149.5 kg +39.5kg Développé couché prise serrée 90 kg x 5 101 kg +11kg Développé couché 80 kg x 15 115 kg Ø Développé couché haltères 40 kg x 13 57.5 kg +7kg Back Squat 120 kg x 6 139 kg +12.5kg -
Gtrskm il y a 4 ans:47.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 36 kg x 10 48 kg +14.5kg -
Gtrskm il y a 4 ans:47.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 27 kg x 8 33.5 kg Ø Développé assis aux haltères 32 kg x 12 46 kg +7.5kg Développé incliné 70 kg x 12 100.5 kg +20kg Soulevé de terre 120 kg x 12 172.5 kg +21.5kg Développé couché haltères 38 kg x 10 50.5 kg +6kg Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +5.5kg -
Gtrskm il y a 4 ans:52.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 12 115 kg +4.5kg -
Gtrskm il y a 4 ans:52.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 11 110.5 kg +9.5kg -
Gtrskm il y a 4 ans:51.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 60 kg x 15 86 kg Ø Développé militaire 75 kg x 6 87 kg +8.5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 9 38.5 kg +6kg Rowing barre 70 kg x 15 100.5 kg Ø Développé couché prise serrée 62.5 kg x 15 90 kg Ø Curl barre 32 kg x 12 46 kg -2.5kg Développé couché 90 kg x 5 101 kg +5kg Soulevé de terre 105 kg x 12 151 kg +7kg Back Squat 112.5 kg x 5 126.5 kg +4.5kg Développé incliné 65 kg x 8 80.5 kg Ø Développé couché haltères 36 kg x 8 44.5 kg +5kg Barre au front 30 kg x 8 37 kg +3.5kg Curl marteau 15 kg x 15 21.5 kg +4.5kg Dips + 40 kg x 5 110 kg +12kg Développé couché incliné haltères 27 kg x 8 33.5 kg Ø Curl incliné 12 kg x 8 14.5 kg Ø Traction pronation Ø x 20 83.5 kg -9.5kg Rowing menton 36 kg x 8 44.5 kg Ø Tractions supination Ø x 30 83.5 kg -9.5kg Pompes Ø x 50 Ø +5 Ø -
Gtrskm il y a 4 ans:51.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 60 kg x 15 86 kg Ø Développé militaire 70 kg x 5 78.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg Ø Curl barre 46 kg x 3 48.5 kg Ø Rowing barre 70 kg x 15 100.5 kg Ø Développé couché prise serrée 62.5 kg x 15 90 kg Ø Développé couché 80 kg x 7 96 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 4 32.5 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 15 144 kg Ø Développé incliné 65 kg x 8 80.5 kg Ø Back Squat 85 kg x 15 122 kg Ø Traction pronation + 35 kg x 1 93 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø Barre au front 27 kg x 8 33.5 kg Ø Tractions supination + 35 kg x 1 93 kg Ø Développé couché incliné haltères 27 kg x 8 33.5 kg Ø Curl marteau 12 kg x 15 17 kg Ø Rowing menton 36 kg x 8 44.5 kg Ø Dips + 40 kg x 1 98 kg Ø Pompes Ø x 45 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 27 kg x 8 33.5 kg il y a 4 ans Rowing à la barre T 60 kg x 15 86 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 34 kg x 12 49 kg il y a 4 ans Développé militaire 75 kg x 6 87 kg il y a 4 ans Dips + 40 kg x 12 149.5 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 90 kg x 5 101 kg il y a 4 ans Développé couché 80 kg x 12 115 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 40 kg x 13 57.5 kg il y a 4 ans Développé incliné 70 kg x 12 100.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 120 kg x 12 172.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg il y a 4 ans Curl barre 46 kg x 3 48.5 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 36 kg x 10 48 kg il y a 4 ans Rowing barre 70 kg x 15 100.5 kg il y a 4 ans Back Squat 120 kg x 6 139 kg il y a 4 ans Curl incliné 14 kg x 12 20 kg il y a 4 ans Barre au front 30 kg x 8 37 kg il y a 4 ans Curl marteau 15 kg x 15 21.5 kg il y a 4 ans Traction pronation + 35 kg x 1 93 kg il y a 4 ans Tractions supination + 35 kg x 1 93 kg il y a 4 ans Rowing menton 36 kg x 8 44.5 kg il y a 4 ans Pompes Ø x 50 Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 40 kg x 12 149.5 kg +39.5kg il y a 4 ans Back Squat 120 kg x 6 139 kg +12.5kg il y a 4 ans Développé couché haltères 40 kg x 13 57.5 kg +7kg il y a 4 ans Développé couché 80 kg x 15 115 kg Ø il y a 4 ans Développé assis aux haltères 34 kg x 12 49 kg +3kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 90 kg x 5 101 kg +11kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 36 kg x 10 48 kg +14.5kg il y a 4 ans Développé incliné 70 kg x 12 100.5 kg +20kg il y a 4 ans Soulevé de terre 120 kg x 12 172.5 kg +21.5kg il y a 4 ans Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +5.5kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 27 kg x 8 33.5 kg Ø il y a 4 ans Pompes Ø x 50 Ø +5 il y a 4 ans Ø Rowing à la barre T 60 kg x 15 86 kg Ø il y a 4 ans Traction pronation Ø x 20 83.5 kg -9.5kg il y a 4 ans Rowing barre 70 kg x 15 100.5 kg Ø il y a 4 ans Curl marteau 15 kg x 15 21.5 kg +4.5kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 30 83.5 kg -9.5kg il y a 4 ans Curl barre 32 kg x 12 46 kg -2.5kg il y a 4 ans Développé militaire 75 kg x 6 87 kg +8.5kg il y a 4 ans Rowing menton 36 kg x 8 44.5 kg Ø il y a 4 ans Barre au front 30 kg x 8 37 kg +3.5kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg Ø il y a 4 ans
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