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Inscrit il y a 8 ansDescription de Guillaumebrg :Guillaumebrg n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 19
- Classement: Non classé
- PDC +2.6 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Châtellerault
- Amis: 0
- Popularité: 1204pts
- Poids de corps: 69.6kg
- Taille: 167cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Guillaumebrg il y a 8 ans:18.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg +7.5kg -
Guillaumebrg il y a 8 ans:17.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 21 kg x 10 120.5 kg +6.5kg -
Guillaumebrg il y a 8 ans:16.8
Bonjour a tous je suis nouveau sur ce site et je voulais savoir comment vous faite pour convertir vos nombre de séries x répétitions x poids (kg) en juste nombre de rep x poids. parce que quand on fait une séance on fait presque jamais une seue série sur un exo.
Je sais pas si j'ai été très clair x)
En tout cas pour ce pointage c'est des estimation un peu au pif pour du :
- 4x12 @ 100Kg au deadlift
- 5*5 @ 80Kg au Rowing
- 4x8 @ 10Kg de lest aux dipsExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 8 99 kg Ø Curl marteau 18 kg x 12 25.5 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 25 144 kg Ø Dips + 10 kg x 12 112 kg Ø Pompes Ø x 65 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 12 25.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 100 kg x 25 144 kg il y a 8 ans Dips + 21 kg x 10 120.5 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 65 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg +7.5kg il y a 8 ans Dips + 21 kg x 10 120.5 kg +6.5kg il y a 8 ans Pompes Ø x 65 Ø Ø il y a 8 ans Ø Curl marteau 18 kg x 12 25.5 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 100 kg x 25 144 kg Ø il y a 8 ans
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Guillaumebrg
il y a 8 ans:
@Sankukai C'est bien ce qu'il me semblait parce que je calculait mes 1RM sur Superphysique avant et au delà de 10 reps le calcul n'était plus très juste déjà.. ;)
Sinon on peut pas rentrer ses meilleures perfs quelque part parce que j'étais quand même à 115Kg au DC et 180Kg au Deadlift mais là depuis 10 mois je suis rentrer chez mes parents et du coup pas de salle et pas assez de matos pour faire quelque chose d'interessant en perf... :/ ( Surtout que du coup depuis 10 mois mon activité physique était proche du néant !x) )
Guillaumebrg il y a 8 ans:
@Sankukai Merci
Ok du coup ça ne compte pas si on fait une seule série sur un exo pour faire le max de rep ? en tout cas merci pour ta réponse. ;)
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