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Inscrit il y a 6 ansDescription de Heracles :Heracles n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Lambda
- Score global: 11.1
- Classement: Non classé
- PDC -11 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1121pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Heracles il y a 6 ans:11.1Premières données.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 8 14.5 kg Ø Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø Curl barre 20 kg x 8 24.5 kg Ø Traction pronation Ø x 3 78 kg Ø Développé couché 50 kg x 6 58 kg Ø Back Squat 70 kg x 6 81 kg Ø Développé incliné 40 kg x 6 46.5 kg Ø Dips Ø x 8 91.5 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 8 17 kg Ø Barre au front 15 kg x 8 18.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 10 kg x 8 12 kg Ø Développé couché haltères 10 kg x 8 12 kg Ø Gainage Ø 30s Ø Ø Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl incliné 12 kg x 8 14.5 kg il y a 6 ans Curl marteau 12 kg x 10 16 kg il y a 6 ans Curl barre 20 kg x 8 24.5 kg il y a 6 ans Traction pronation Ø x 3 78 kg il y a 6 ans Développé couché 50 kg x 6 58 kg il y a 6 ans Back Squat 70 kg x 6 81 kg il y a 6 ans Développé incliné 40 kg x 6 46.5 kg il y a 6 ans Dips Ø x 8 91.5 kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 14 kg x 8 17 kg il y a 6 ans Barre au front 15 kg x 8 18.5 kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 10 kg x 8 12 kg il y a 6 ans Développé couché haltères 10 kg x 8 12 kg il y a 6 ans Gainage Ø 30s Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 20 Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Traction pronation Ø x 3 78 kg Ø il y a 6 ans Développé incliné 40 kg x 6 46.5 kg Ø il y a 6 ans Développé couché haltères 10 kg x 8 12 kg Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 10 kg x 8 12 kg Ø il y a 6 ans Développé couché 50 kg x 6 58 kg Ø il y a 6 ans Back Squat 70 kg x 6 81 kg Ø il y a 6 ans Gainage Ø 30s Ø Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø il y a 6 ans Ø Barre au front 15 kg x 8 18.5 kg Ø il y a 6 ans Dips Ø x 8 91.5 kg Ø il y a 6 ans Développé assis aux haltères 14 kg x 8 17 kg Ø il y a 6 ans Curl barre 20 kg x 8 24.5 kg Ø il y a 6 ans Curl incliné 12 kg x 8 14.5 kg Ø il y a 6 ans Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 6 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1121pts Badges
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