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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Hjk :Hjk n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Avancé
- Score global: 36.2
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 865pts
- Poids de corps: 92kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Hjk il y a 2 ans:36.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@100
- Série #2: 10@110
- Série #3: 10@110
- Série #4: 16@90
- Récupération: ~120s110 kg x 10 146.5 kg Ø Développé incliné - Série #1: 10@90
- Série #2: 10@90
- Série #3: 10@90
- Série #4: 10@90
- Récupération: ~45s90 kg x 10 120 kg Ø Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
Ø x 10 122.5 kg Ø Curl barre - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
- Récupération: ~40s40 kg x 10 53 kg Ø Dips - Série #1: 20
- Série #2: 20
- Série #3: 20
- Série #4: 20
Ø x 20 132.5 kg Ø Pompes - Série #1: 20
- Série #2: 20
- Série #3: 20
- Série #4: 20
- Série #5: 20
- Série #6: 20
- Série #7: 20
- Série #8: 20
- Série #9: 20
- Série #10: 20
- Série #11: 20
- Série #12: 20
- Récupération: ~60sØ x 20 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché - Série #1: 10@100
- Série #2: 10@110
- Série #3: 10@110
- Série #4: 16@90
- Récupération: ~120s110 kg x 10 146.5 kg il y a 2 ans Développé incliné - Série #1: 10@90
- Série #2: 10@90
- Série #3: 10@90
- Série #4: 10@90
- Récupération: ~45s90 kg x 10 120 kg il y a 2 ans Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
Ø x 10 122.5 kg il y a 2 ans Curl barre - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
- Récupération: ~40s40 kg x 10 53 kg il y a 2 ans Dips - Série #1: 20
- Série #2: 20
- Série #3: 20
- Série #4: 20
Ø x 20 132.5 kg il y a 2 ans Pompes - Série #1: 20
- Série #2: 20
- Série #3: 20
- Série #4: 20
- Série #5: 20
- Série #6: 20
- Série #7: 20
- Série #8: 20
- Série #9: 20
- Série #10: 20
- Série #11: 20
- Série #12: 20
- Récupération: ~60sØ x 20 Ø il y a 2 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips - Série #1: 20
- Série #2: 20
- Série #3: 20
- Série #4: 20
Ø x 20 132.5 kg Ø il y a 2 ans Curl barre - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
- Récupération: ~40s40 kg x 10 53 kg Ø il y a 2 ans Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
Ø x 10 122.5 kg Ø il y a 2 ans Développé incliné - Série #1: 10@90
- Série #2: 10@90
- Série #3: 10@90
- Série #4: 10@90
- Récupération: ~45s90 kg x 10 120 kg Ø il y a 2 ans Développé couché - Série #1: 10@100
- Série #2: 10@110
- Série #3: 10@110
- Série #4: 16@90
- Récupération: ~120s110 kg x 10 146.5 kg Ø il y a 2 ans Pompes - Série #1: 20
- Série #2: 20
- Série #3: 20
- Série #4: 20
- Série #5: 20
- Série #6: 20
- Série #7: 20
- Série #8: 20
- Série #9: 20
- Série #10: 20
- Série #11: 20
- Série #12: 20
- Récupération: ~60sØ x 20 Ø Ø il y a 2 ans Ø
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- Evolution du score global
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Score
- 865pts Badges
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