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Inscrit il y a 7 ansDescription de Hokaaie :Hokaaie n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Solide
- Score global: 43.6
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1442pts
- Poids de corps: 90kg
- Taille: 190cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: 56 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps
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Hokaaie il y a 7 ans:43.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø Barre au front 105.8 lb x 4 114.6 lb Ø Curl barre 105.8 lb x 5 119 lb Ø Curl marteau 48.5 lb x 10 63.9 lb Ø Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø Rowing menton 121.3 lb x 8 149.9 lb Ø Développé couché 189.6 lb x 5 212.7 lb Ø Curl incliné 41.9 lb x 5 46.3 lb Ø Back Squat 251.3 lb x 5 282.2 lb Ø Développé couché haltères 86 lb x 6 99.2 lb Ø Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb Ø Front Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø Soulevé de terre 273.4 lb x 2 281.1 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb il y a 7 ans Barre au front 105.8 lb x 4 114.6 lb il y a 7 ans Curl barre 105.8 lb x 5 119 lb il y a 7 ans Curl marteau 48.5 lb x 10 63.9 lb il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb il y a 7 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb il y a 7 ans Rowing menton 121.3 lb x 8 149.9 lb il y a 7 ans Développé couché 189.6 lb x 5 212.7 lb il y a 7 ans Curl incliné 41.9 lb x 5 46.3 lb il y a 7 ans Back Squat 251.3 lb x 5 282.2 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 86 lb x 6 99.2 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb il y a 7 ans Front Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb il y a 7 ans Soulevé de terre 273.4 lb x 2 281.1 lb il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb Ø il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø il y a 7 ans Barre au front 105.8 lb x 4 114.6 lb Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø il y a 7 ans Curl barre 105.8 lb x 5 119 lb Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 273.4 lb x 2 281.1 lb Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 86 lb x 6 99.2 lb Ø il y a 7 ans Rowing menton 121.3 lb x 8 149.9 lb Ø il y a 7 ans Curl incliné 41.9 lb x 5 46.3 lb Ø il y a 7 ans Curl marteau 48.5 lb x 10 63.9 lb Ø il y a 7 ans Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø il y a 7 ans Développé couché 189.6 lb x 5 212.7 lb Ø il y a 7 ans Back Squat 251.3 lb x 5 282.2 lb Ø il y a 7 ans Front Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø il y a 7 ans
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Score
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salut les go muscu !
Message posté sur le sujet Douleurs + craquements épaules durant le développé couché du forum Bla bla il y a 7 ans
Je pratique la musculation depuis maintenant 1 an et demi (je suis passé de... Afficher
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