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Inscrit il y a 7 ansDescription de Hokaaie :Hokaaie n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Solide
- Score global: 43.6
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1442pts
- Poids de corps: 90kg
- Taille: 190cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: 56 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps
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Hokaaie il y a 7 ans:43.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 12 115 kg Ø Barre au front 48 kg x 4 52 kg Ø Curl barre 48 kg x 5 54 kg Ø Curl marteau 22 kg x 10 29 kg Ø Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg Ø Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg Ø Rowing menton 55 kg x 8 68 kg Ø Développé couché 86 kg x 5 96.5 kg Ø Curl incliné 19 kg x 5 21 kg Ø Back Squat 114 kg x 5 128 kg Ø Développé couché haltères 39 kg x 6 45 kg Ø Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg Ø Front Squat 80 kg x 5 90 kg Ø Soulevé de terre 124 kg x 2 127.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 80 kg x 12 115 kg il y a 7 ans Barre au front 48 kg x 4 52 kg il y a 7 ans Curl barre 48 kg x 5 54 kg il y a 7 ans Curl marteau 22 kg x 10 29 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg il y a 7 ans Rowing menton 55 kg x 8 68 kg il y a 7 ans Développé couché 86 kg x 5 96.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 19 kg x 5 21 kg il y a 7 ans Back Squat 114 kg x 5 128 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 39 kg x 6 45 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg il y a 7 ans Front Squat 80 kg x 5 90 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 124 kg x 2 127.5 kg il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg Ø il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg Ø il y a 7 ans Barre au front 48 kg x 4 52 kg Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg Ø il y a 7 ans Curl barre 48 kg x 5 54 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 124 kg x 2 127.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 39 kg x 6 45 kg Ø il y a 7 ans Rowing menton 55 kg x 8 68 kg Ø il y a 7 ans Curl incliné 19 kg x 5 21 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 22 kg x 10 29 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 80 kg x 12 115 kg Ø il y a 7 ans Développé couché 86 kg x 5 96.5 kg Ø il y a 7 ans Back Squat 114 kg x 5 128 kg Ø il y a 7 ans Front Squat 80 kg x 5 90 kg Ø il y a 7 ans
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Score
- 1442pts Badges
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salut les go muscu !
Message posté sur le sujet Douleurs + craquements épaules durant le développé couché du forum Bla bla il y a 7 ans
Je pratique la musculation depuis maintenant 1 an et demi (je suis passé de... Afficher
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