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Inscrit il y a 7 ansDescription de Ilias : Ilias n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Confirmé
- Score global: 45.9
- Classement: Non classé
- PDC +3 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @ilias_fit
- Popularité: 1468pts
- Poids de corps: 81kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: 70 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Ilias il y a 7 ans:45.9
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 22 lb x 15 288.8 lb Ø Dips + 55.1 lb x 10 310.9 lb Ø Traction pronation + 22 lb x 8 249.1 lb Ø Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 308.6 lb x 2 317.5 lb Ø Front Squat 220.5 lb x 6 255.7 lb Ø Développé couché 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Développé couché prise serrée 132.3 lb x 11 183 lb Ø Soulevé de terre 308.6 lb x 3 326.3 lb Ø Développé incliné 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé assis aux haltères 49.6 lb x 11 68.3 lb Ø Rowing menton 99.2 lb x 11 136.7 lb Ø Développé militaire 88.2 lb x 15 126.8 lb Ø Curl barre 55.1 lb x 15 79.4 lb Ø Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb Ø Développé couché haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 14 76.1 lb Ø Curl incliné 22 lb x 20 30.9 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Barre au front 44.1 lb x 13 62.8 lb Ø Rowing barre 110.2 lb x 9 141.1 lb Ø Gainage Ø 300s Ø Ø Ø Pompes Ø x 180 Ø Ø Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Tractions supination + 22 lb x 15 288.8 lb il y a 7 ans Dips + 55.1 lb x 10 310.9 lb il y a 7 ans Traction pronation + 22 lb x 8 249.1 lb il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 10 44.1 lb il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 308.6 lb x 2 317.5 lb il y a 7 ans Front Squat 220.5 lb x 6 255.7 lb il y a 7 ans Développé couché 176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 7 ans Développé couché prise serrée 132.3 lb x 11 183 lb il y a 7 ans Soulevé de terre 308.6 lb x 3 326.3 lb il y a 7 ans Développé incliné 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 49.6 lb x 11 68.3 lb il y a 7 ans Rowing menton 99.2 lb x 11 136.7 lb il y a 7 ans Développé militaire 88.2 lb x 15 126.8 lb il y a 7 ans Curl barre 55.1 lb x 15 79.4 lb il y a 7 ans Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 14 76.1 lb il y a 7 ans Curl incliné 22 lb x 20 30.9 lb il y a 7 ans Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 7 ans Barre au front 44.1 lb x 13 62.8 lb il y a 7 ans Rowing barre 110.2 lb x 9 141.1 lb il y a 7 ans Gainage Ø 300s Ø il y a 7 ans Ø Pompes Ø x 180 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 180 Ø Ø il y a 7 ans Ø Gainage Ø 300s Ø Ø il y a 7 ans Ø Front Squat 220.5 lb x 6 255.7 lb Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 308.6 lb x 2 317.5 lb Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 308.6 lb x 3 326.3 lb Ø il y a 7 ans Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø il y a 7 ans Développé couché 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 14 76.1 lb Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø il y a 7 ans Développé incliné 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 7 ans Traction pronation + 22 lb x 8 249.1 lb Ø il y a 7 ans Rowing barre 110.2 lb x 9 141.1 lb Ø il y a 7 ans Tractions supination + 22 lb x 15 288.8 lb Ø il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø il y a 7 ans Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb Ø il y a 7 ans Curl incliné 22 lb x 20 30.9 lb Ø il y a 7 ans Curl barre 55.1 lb x 15 79.4 lb Ø il y a 7 ans Rowing menton 99.2 lb x 11 136.7 lb Ø il y a 7 ans Développé militaire 88.2 lb x 15 126.8 lb Ø il y a 7 ans Développé assis aux haltères 49.6 lb x 11 68.3 lb Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 132.3 lb x 11 183 lb Ø il y a 7 ans Dips + 55.1 lb x 10 310.9 lb Ø il y a 7 ans Barre au front 44.1 lb x 13 62.8 lb Ø il y a 7 ans
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il y a 7 ans
- Evolution du score global
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Score
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