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Inscrit il y a 7 ansDescription de Ilias : Ilias n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Confirmé
- Score global: 45.9
- Classement: Non classé
- PDC +3 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @ilias_fit
- Popularité: 1468pts
- Poids de corps: 81kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: 70 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Ilias il y a 7 ans:45.9
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 10 kg x 15 131 kg Ø Dips + 25 kg x 10 141 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 8 113 kg Ø Extension verticale avec haltère 15 kg x 10 20 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 2 144 kg Ø Front Squat 100 kg x 6 116 kg Ø Développé couché 80 kg x 8 99 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 11 83 kg Ø Soulevé de terre 140 kg x 3 148 kg Ø Développé incliné 60 kg x 10 80 kg Ø Développé assis aux haltères 22.5 kg x 11 31 kg Ø Rowing menton 45 kg x 11 62 kg Ø Développé militaire 40 kg x 15 57.5 kg Ø Curl barre 25 kg x 15 36 kg Ø Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Développé couché incliné haltères 24 kg x 14 34.5 kg Ø Curl incliné 10 kg x 20 14 kg Ø Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø Barre au front 20 kg x 13 28.5 kg Ø Rowing barre 50 kg x 9 64 kg Ø Gainage Ø 300s Ø Ø Ø Pompes Ø x 180 Ø Ø Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Tractions supination + 10 kg x 15 131 kg il y a 7 ans Dips + 25 kg x 10 141 kg il y a 7 ans Traction pronation + 10 kg x 8 113 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 15 kg x 10 20 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 2 144 kg il y a 7 ans Front Squat 100 kg x 6 116 kg il y a 7 ans Développé couché 80 kg x 8 99 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 11 83 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 140 kg x 3 148 kg il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 10 80 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 22.5 kg x 11 31 kg il y a 7 ans Rowing menton 45 kg x 11 62 kg il y a 7 ans Développé militaire 40 kg x 15 57.5 kg il y a 7 ans Curl barre 25 kg x 15 36 kg il y a 7 ans Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 14 34.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 10 kg x 20 14 kg il y a 7 ans Back Squat 80 kg x 8 99 kg il y a 7 ans Barre au front 20 kg x 13 28.5 kg il y a 7 ans Rowing barre 50 kg x 9 64 kg il y a 7 ans Gainage Ø 300s Ø il y a 7 ans Ø Pompes Ø x 180 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 180 Ø Ø il y a 7 ans Ø Gainage Ø 300s Ø Ø il y a 7 ans Ø Front Squat 100 kg x 6 116 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 2 144 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 140 kg x 3 148 kg Ø il y a 7 ans Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø il y a 7 ans Développé couché 80 kg x 8 99 kg Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 14 34.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 7 ans Traction pronation + 10 kg x 8 113 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 50 kg x 9 64 kg Ø il y a 7 ans Tractions supination + 10 kg x 15 131 kg Ø il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 15 kg x 10 20 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg Ø il y a 7 ans Curl incliné 10 kg x 20 14 kg Ø il y a 7 ans Curl barre 25 kg x 15 36 kg Ø il y a 7 ans Rowing menton 45 kg x 11 62 kg Ø il y a 7 ans Développé militaire 40 kg x 15 57.5 kg Ø il y a 7 ans Développé assis aux haltères 22.5 kg x 11 31 kg Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 11 83 kg Ø il y a 7 ans Dips + 25 kg x 10 141 kg Ø il y a 7 ans Barre au front 20 kg x 13 28.5 kg Ø il y a 7 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 7 ans
- Evolution du score global
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Score
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