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Inscrit il y a 7 ansDescription de Issam :Issam n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 32.6
- Classement: Non classé
- PDC -5.3 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1376pts
- Poids de corps: 69.7kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Issam il y a 6 ans:32.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 88.2 lb x 8 299.8 lb +41.5kg Rowing barre 176.4 lb x 9 226 lb +12.5kg Développé militaire 99.2 lb x 12 142.2 lb Ø -
Issam il y a 6 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 8 244.7 lb +3kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb +7kg Développé couché 165.3 lb x 8 205 lb +5.5kg Développé couché prise serrée 143.3 lb x 8 177.5 lb -1kg Rowing barre 154.3 lb x 9 198.4 lb +17kg Tractions supination Ø x 23 220.5 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb -2kg -
Issam il y a 7 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 79.4 lb x 12 113.5 lb +5.5kg Curl barre 79.4 lb x 12 113.5 lb +6.5kg Traction pronation + 44.1 lb x 8 238.1 lb +19.5kg Développé couché 172 lb x 5 192.9 lb +12.5kg Développé assis aux haltères 49.6 lb x 8 60.6 lb +2.5kg Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb -2kg Dips + 26.5 lb x 7 208.3 lb +8kg -
Issam il y a 7 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 130.1 lb x 11 179.7 lb Ø Curl incliné 27.6 lb x 12 39.7 lb Ø Développé couché 147.7 lb x 5 165.3 lb -3.5kg Développé assis aux haltères 38.6 lb x 12 55.1 lb +0.5kg Dips Ø x 10 190.7 lb -12kg -
Issam il y a 7 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 10 99.2 lb -1kg Développé couché prise serrée 130.1 lb x 11 179.7 lb +14kg Développé couché 154.3 lb x 5 173.1 lb -1.5kg Rowing barre 121.3 lb x 10 160.9 lb +6.5kg Développé assis aux haltères 37.5 lb x 12 54 lb +2kg -
Issam il y a 7 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 71.7 lb x 9 91.5 lb +5.5kg Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb -19kg Traction pronation + 22 lb x 6 195.1 lb -4kg Rowing barre 110.2 lb x 10 146.6 lb -17kg Développé assis aux haltères 37.5 lb x 10 49.6 lb +1kg -
Issam il y a 7 ans:31.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 7 211.6 lb -4kg -
Issam il y a 7 ans:31.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 70.5 lb x 12 101.4 lb -4kg Curl barre 70.5 lb x 12 101.4 lb -4kg Développé couché 176.4 lb x 8 218.3 lb +9kg Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb +7kg Rowing barre 127.9 lb x 12 184.1 lb +17kg Traction pronation Ø x 12 203.9 lb -2.5kg Développé couché incliné haltères 56.7 lb x 12 81.6 lb Ø -
Issam il y a 7 ans:33
J
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 5 198.4 lb +3.5kg Traction pronation + 33.1 lb x 7 209.4 lb +4kg Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 1 220.5 lb +21kg Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb -3.5kg Rowing barre 110.2 lb x 10 146.6 lb -9.5kg Développé assis aux haltères 33.1 lb x 12 47.4 lb Ø Dips + 33.1 lb x 8 217.2 lb Ø -
Issam il y a 7 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb -10kg Traction pronation + 35.3 lb x 5 200.6 lb Ø Rowing barre 125.7 lb x 10 167.6 lb -10.5kg Développé couché haltères 57.3 lb x 11 79.4 lb Ø Soulevé de terre 154.3 lb x 10 205 lb Ø -
Issam il y a 7 ans:29.2
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 86 lb x 9 110.2 lb Ø Curl barre 86 lb x 9 110.2 lb Ø Développé couché 165.3 lb x 9 212.7 lb Ø Rowing barre 143.3 lb x 10 190.7 lb Ø Traction pronation + 35.3 lb x 5 200.6 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb Ø Développé couché prise serrée 108 lb x 11 148.8 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 121.3 lb x 14 174.2 lb Ø Back Squat 121.3 lb x 14 174.2 lb Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 79.4 lb x 12 113.5 lb il y a 7 ans Dips + 88.2 lb x 8 299.8 lb il y a 6 ans Curl barre 79.4 lb x 12 113.5 lb il y a 7 ans Traction pronation + 44.1 lb x 8 244.7 lb il y a 6 ans Rowing barre 176.4 lb x 9 226 lb il y a 6 ans Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb il y a 6 ans Développé couché 176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 7 ans Développé militaire 99.2 lb x 12 142.2 lb il y a 6 ans Développé couché prise serrée 130.1 lb x 11 179.7 lb il y a 7 ans Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb il y a 7 ans Tractions supination Ø x 23 220.5 lb il y a 6 ans Curl incliné 27.6 lb x 12 39.7 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 71.7 lb x 9 91.5 lb il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 56.7 lb x 12 81.6 lb il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 1 220.5 lb il y a 7 ans Soulevé de terre 154.3 lb x 10 205 lb il y a 7 ans Back Squat 121.3 lb x 14 174.2 lb il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Rowing barre 176.4 lb x 9 226 lb +12.5kg il y a 6 ans Développé militaire 99.2 lb x 12 142.2 lb Ø il y a 6 ans Dips + 88.2 lb x 8 299.8 lb +41.5kg il y a 6 ans Développé couché 165.3 lb x 8 205 lb +5.5kg il y a 6 ans Traction pronation + 44.1 lb x 8 244.7 lb +3kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 143.3 lb x 8 177.5 lb -1kg il y a 6 ans Tractions supination Ø x 23 220.5 lb Ø il y a 6 ans Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb -2kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb +7kg il y a 6 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb -2kg il y a 7 ans Curl barre 79.4 lb x 12 113.5 lb +6.5kg il y a 7 ans Barre au front 79.4 lb x 12 113.5 lb +5.5kg il y a 7 ans Curl incliné 27.6 lb x 12 39.7 lb Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 7 211.6 lb -4kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 56.7 lb x 12 81.6 lb Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 154.3 lb x 10 205 lb Ø il y a 7 ans Back Squat 121.3 lb x 14 174.2 lb Ø il y a 7 ans
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il y a 7 ans
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