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  • Jad
  • Description de Jad :
    Etudiant en prépa j’essaie tant bien que mal d’allier le sport et les études. J’'ai pratiqué de nombreux sports, mes préférés sont la musculation, la boxe et le rugby - même si je n’ai plus le temps pour ce dernier -. Je cours plutôt bien : 10km en 36min et je fais un peu de foot pour le cardio. Tout afficher
    Inscrit il y a 4 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 878pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • 17.5
    Jad il y a 4 ans: Premier pointage j’en profite pour mettre toute mes performances même si aujourd’hui c’est étirement.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 10@5
    - Série #2: 10
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Récupération: ~100s
    		+ 5 kg x 10 96 kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 10@65
    - Série #2: 10@65
    - Série #3: 10@65
    - Série #4: 10@60
    - Récupération: ~90s
    		65 kg x 10 86.5 kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 10@80
    - Série #2: 10@80
    - Série #3: 10@80
    - Série #4: 10@75
    - Récupération: ~100s
    		80 kg x 10 106.5 kg Ø
    Curl marteau 12 kg x 15 17 kg Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 10@5
    - Série #2: 10
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Récupération: ~100s
    		+ 5 kg x 10 96 kg il y a 4 ans
    Développé couché
    - Série #1: 10@65
    - Série #2: 10@65
    - Série #3: 10@65
    - Série #4: 10@60
    - Récupération: ~90s
    		65 kg x 10 86.5 kg il y a 4 ans
    Back Squat
    - Série #1: 10@80
    - Série #2: 10@80
    - Série #3: 10@80
    - Série #4: 10@75
    - Récupération: ~100s
    		80 kg x 10 106.5 kg il y a 4 ans
    Curl marteau 12 kg x 15 17 kg il y a 4 ans
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Back Squat
    - Série #1: 10@80
    - Série #2: 10@80
    - Série #3: 10@80
    - Série #4: 10@75
    - Récupération: ~100s
    		80 kg x 10 106.5 kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau 12 kg x 15 17 kg Ø il y a 4 ans
    Traction pronation
    - Série #1: 10@5
    - Série #2: 10
    - Série #3: 8
    - Série #4: 8
    - Récupération: ~100s
    		+ 5 kg x 10 96 kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché
    - Série #1: 10@65
    - Série #2: 10@65
    - Série #3: 10@65
    - Série #4: 10@60
    - Récupération: ~90s
    		65 kg x 10 86.5 kg Ø il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Jad n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 878pts Badges
  • 18
    0
    1
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    1
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    1540
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