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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 6 moisDescription de Jean1 :Jean1 n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Lambda
- Score global: 12.5
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 339pts
- Poids de corps: 69kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Jean1 il y a 7 mois:12.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 48 kg x 13 69 kg +10kg Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg +17kg Soulevé de terre jambes tendues 56 kg x 12 80.5 kg +14kg Curl marteau 9 kg x 12 13 kg Ø Développé couché prise serrée 38 kg x 10 50.5 kg Ø Tractions supination Ø x 5 77.5 kg +3.5kg -
Jean1 il y a 1 an:7.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 5 78.5 kg +2.5kg Curl marteau 9 kg x 12 13 kg Ø Rowing barre 46 kg x 9 59 kg +1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 10 66.5 kg +14.5kg Développé couché 40 kg x 8 49.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 6 kg x 14 8.5 kg +0.5kg Développé assis aux haltères 13 kg x 6 15 kg +0.5kg Gainage Ø 62s Ø +2s Ø -
Jean1 il y a 1 an:6.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 9 kg x 12 13 kg +3kg Traction pronation Ø x 4 76 kg +6kg Rowing barre 40 kg x 12 57.5 kg Ø Développé couché 40 kg x 8 49.5 kg +11kg Extension verticale avec haltère 6 kg x 10 8 kg +3kg Soulevé de terre jambes tendues 42 kg x 8 52 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 8 14.5 kg +4.5kg Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø -
Jean1 il y a 1 an:-2.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 18 kg x 12 25.5 kg Ø Curl marteau 7 kg x 12 10 kg Ø Traction pronation Ø x 1 70 kg Ø Tractions supination Ø x 3 74 kg Ø Développé couché 30 kg x 9 38.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 4 kg x 9 5 kg Ø Développé assis aux haltères 7 kg x 12 10 kg Ø Back Squat 30 kg x 10 40 kg Ø Développé couché incliné haltères 5 kg x 17 7 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 48 kg x 13 69 kg il y a 7 mois Curl barre 18 kg x 12 25.5 kg il y a 1 an Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg il y a 7 mois Soulevé de terre jambes tendues 56 kg x 12 80.5 kg il y a 7 mois Traction pronation Ø x 5 78.5 kg il y a 1 an Curl marteau 9 kg x 12 13 kg il y a 7 mois Tractions supination Ø x 5 77.5 kg il y a 7 mois Extension verticale avec haltère 6 kg x 14 8.5 kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 13 kg x 6 15 kg il y a 1 an Back Squat 30 kg x 10 40 kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères 5 kg x 17 7 kg il y a 1 an Pompes Ø x 30 Ø il y a 1 an Ø Gainage Ø 62s Ø il y a 1 an Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché prise serrée 38 kg x 10 50.5 kg Ø il y a 7 mois Curl marteau 9 kg x 12 13 kg Ø il y a 7 mois Tractions supination Ø x 5 77.5 kg +3.5kg il y a 7 mois Rowing barre 48 kg x 13 69 kg +10kg il y a 7 mois Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg +17kg il y a 7 mois Soulevé de terre jambes tendues 56 kg x 12 80.5 kg +14kg il y a 7 mois Extension verticale avec haltère 6 kg x 14 8.5 kg +0.5kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 13 kg x 6 15 kg +0.5kg il y a 1 an Traction pronation Ø x 5 78.5 kg +2.5kg il y a 1 an Gainage Ø 62s Ø +2s il y a 1 an Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 1 an Ø Curl barre 18 kg x 12 25.5 kg Ø il y a 1 an Développé couché incliné haltères 5 kg x 17 7 kg Ø il y a 1 an Back Squat 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 1 an
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 339pts Badges
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- 8090/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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