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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de JeanPaulPolnaref :JeanPaulPolnaref n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Musclay
- Score global: 33.4
- Classement: Non classé
- PDC -14 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Paris
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1770pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 192cm - mensurations
- Body-fat: 9%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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JeanPaulPolnaref il y a 8 ans:33.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 45 kg x 10 60 kg +3kg Traction pronation + 15 kg x 10 114.5 kg +25.5kg Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé militaire 45 kg x 12 64.5 kg +4.5kg Développé couché prise serrée 52 kg x 10 69 kg +2.5kg Développé couché 54 kg x 10 72 kg Ø Back Squat 60 kg x 30 86 kg +19.5kg -
JeanPaulPolnaref il y a 8 ans:27
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 43 kg x 10 57 kg +6.5kg Développé militaire 45 kg x 10 60 kg Ø Traction pronation Ø x 38 89 kg Ø Développé couché prise serrée 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé incliné 48 kg x 10 64 kg +11kg Développé couché 54 kg x 10 72 kg +12kg Tractions supination Ø x 35 89 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø Dips Ø x 10 89 kg Ø Back Squat 50 kg x 14 66.5 kg -13.5kg Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
JeanPaulPolnaref il y a 8 ans:18.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 38 kg x 10 50.5 kg Ø Traction pronation Ø x 10 89 kg Ø Tractions supination Ø x 15 89 kg Ø Développé incliné 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché 45 kg x 10 60 kg Ø Back Squat 60 kg x 10 80 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 45 kg x 10 60 kg il y a 8 ans Traction pronation + 15 kg x 10 114.5 kg il y a 8 ans Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg il y a 8 ans Développé militaire 45 kg x 12 64.5 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 52 kg x 10 69 kg il y a 8 ans Développé incliné 48 kg x 10 64 kg il y a 8 ans Développé couché 54 kg x 10 72 kg il y a 8 ans Tractions supination Ø x 15 89 kg il y a 8 ans Back Squat 60 kg x 30 86 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Dips Ø x 10 89 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 20 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 60 kg x 30 86 kg +19.5kg il y a 8 ans Curl barre 45 kg x 10 60 kg +3kg il y a 8 ans Traction pronation + 15 kg x 10 114.5 kg +25.5kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 52 kg x 10 69 kg +2.5kg il y a 8 ans Développé militaire 45 kg x 12 64.5 kg +4.5kg il y a 8 ans Développé couché 54 kg x 10 72 kg Ø il y a 8 ans Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 8 ans Dips Ø x 10 89 kg Ø il y a 8 ans Tractions supination Ø x 35 89 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 8 ans Développé incliné 48 kg x 10 64 kg +11kg il y a 8 ans Pompes Ø x 20 Ø Ø il y a 8 ans Ø
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Score
- 1770pts Badges
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