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Inscrit il y a 8 ansDescription de Jeancelestin412 :Jeancelestin412 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 34.1
- Classement: Non classé
- PDC +5 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1368pts
- Poids de corps: 71kg
- Taille: 166cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Jeancelestin412 il y a 8 ans:34.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb +6kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Back Squat 242.5 lb x 6 281.1 lb Ø Développé couché incliné haltères 75 lb x 8 92.6 lb Ø Développé couché haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb Ø Traction pronation Ø x 8 194 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 20 25.4 lb Ø -
Jeancelestin412 il y a 8 ans:33.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 187.4 lb x 8 232.6 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +2.5kg Back Squat 242.5 lb x 6 281.1 lb +5.5kg Développé couché incliné haltères 75 lb x 8 92.6 lb Ø Développé couché haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb Ø Traction pronation Ø x 8 194 lb +7.5kg Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 20 25.4 lb Ø -
Jeancelestin412 il y a 8 ans:32
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 187.4 lb x 8 232.6 lb +6.5kg Développé assis aux haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb Ø Développé couché incliné haltères 75 lb x 8 92.6 lb +2.5kg Back Squat 231.5 lb x 6 269 lb +6kg Développé couché haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb +2.5kg Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 20 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 8 177.5 lb Ø Dips Ø x 10 190.7 lb +6kg -
Jeancelestin412 il y a 8 ans:30.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Développé assis aux haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb Ø Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø Back Squat 220.5 lb x 6 255.7 lb +3.5kg Développé couché haltères 75 lb x 8 92.6 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 20 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 8 177.5 lb Ø Dips Ø x 8 177.5 lb Ø -
Jeancelestin412 il y a 8 ans:29.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Développé assis aux haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb +2kg Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb +2.5kg Développé couché haltères 75 lb x 8 92.6 lb +2.5kg Back Squat 220.5 lb x 5 248 lb +3.5kg Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb +2.5kg Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 15 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 8 177.5 lb Ø Dips Ø x 8 177.5 lb Ø -
Jeancelestin412 il y a 8 ans:28.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb +12.5kg Développé assis aux haltères 61.7 lb x 6 71.7 lb +0.5kg Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb +2.5kg Back Squat 213.8 lb x 5 240.3 lb -1kg Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø Curl marteau 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 15 25.4 lb +1kg Traction pronation Ø x 8 177.5 lb Ø Dips Ø x 8 177.5 lb Ø -
Jeancelestin412 il y a 8 ans:25.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø Rowing barre 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Back Squat 209.4 lb x 6 242.5 lb Ø Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 8 32 lb Ø Curl marteau 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø Traction pronation Ø x 8 177.5 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 10 23.1 lb Ø Dips Ø x 8 177.5 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb il y a 8 ans Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb il y a 8 ans Back Squat 242.5 lb x 6 281.1 lb il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 75 lb x 8 92.6 lb il y a 8 ans Développé couché haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb il y a 8 ans Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb il y a 8 ans Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb il y a 8 ans Traction pronation Ø x 8 194 lb il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 15 25.4 lb il y a 8 ans Dips Ø x 10 190.7 lb il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Traction pronation Ø x 8 194 lb Ø il y a 8 ans Développé couché haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb Ø il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 75 lb x 8 92.6 lb Ø il y a 8 ans Back Squat 242.5 lb x 6 281.1 lb Ø il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 20 25.4 lb Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø il y a 8 ans Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb Ø il y a 8 ans Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø il y a 8 ans Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb +6kg il y a 8 ans Dips Ø x 10 190.7 lb +6kg il y a 8 ans
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