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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Jessko :Jessko n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 25.3
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1431pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Jessko il y a 2 ans:25.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 18 kg x 5 101 kg Ø Tractions supination Ø x 15 103.5 kg Ø Dips - Série #1: 12@10
- Série #2: 12@10
- Série #3: 12@10
- Série #4: 12@10
- Récupération: ~100s+ 10 kg x 12 118 kg Ø Développé militaire 40 kg x 10 53 kg Ø Soulevé de terre 110 kg x 1 110 kg Ø Développé incliné 52 kg x 6 60 kg Ø Développé couché 60 kg x 5 67.5 kg Ø Curl incliné - Série #1: 12@8
- Série #2: 12@8
- Série #3: 12@8
- Récupération: ~90s8 kg x 12 11.5 kg Ø Back Squat 60 kg x 10 80 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 18 kg x 5 101 kg il y a 2 ans Tractions supination Ø x 15 103.5 kg il y a 2 ans Développé militaire 40 kg x 10 53 kg il y a 2 ans Soulevé de terre 110 kg x 1 110 kg il y a 2 ans Développé incliné 52 kg x 6 60 kg il y a 2 ans Développé couché 60 kg x 5 67.5 kg il y a 2 ans Back Squat 60 kg x 10 80 kg il y a 2 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl incliné - Série #1: 12@8
- Série #2: 12@8
- Série #3: 12@8
- Récupération: ~90s8 kg x 12 11.5 kg Ø il y a 2 ans Dips - Série #1: 12@10
- Série #2: 12@10
- Série #3: 12@10
- Série #4: 12@10
- Récupération: ~100s+ 10 kg x 12 118 kg Ø il y a 2 ans Développé militaire 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 2 ans Tractions supination Ø x 15 103.5 kg Ø il y a 2 ans Soulevé de terre 110 kg x 1 110 kg Ø il y a 2 ans Traction pronation + 18 kg x 5 101 kg Ø il y a 2 ans Développé incliné 52 kg x 6 60 kg Ø il y a 2 ans Développé couché 60 kg x 5 67.5 kg Ø il y a 2 ans Back Squat 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 2 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1431pts Badges
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