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Inscrit il y a 3 ansDescription de JohanLeVraiChad :JohanLeVraiChad n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Confirmé
- Score global: 48.3
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Bordeaux
- S'entraine à: Basic-Fit ()
- Amis: 0
- Popularité: 1089pts
- Poids de corps: 84kg
- Taille: 189cm - mensurations
- Body-fat: 8%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Très souvent
- Alcool: De temps en temps
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JohanLeVraiChad il y a 3 ans:48.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips - Série #1: 8@38
- Série #2: 8@38
- Série #3: 8@38
- Série #4: 8@38
- Récupération: ~120s+ 38 kg x 8 151.5 kg Ø Traction pronation - Série #1: 6@18
- Série #2: 6@18
- Série #3: 6@18
- Série #4: 6@18
- Récupération: ~120s+ 18 kg x 6 118.5 kg Ø Barre au front - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
- Récupération: ~120s40 kg x 10 53 kg Ø Curl incliné 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé couché - Série #1: 5@105
- Série #2: 5@105
- Série #3: 5@105
- Série #4: 5@105
- Série #5: 5@105
- Récupération: ~120s105 kg x 5 118 kg Ø Tractions supination - Série #1: 8@12
- Série #2: 8@12
- Série #3: 8@12
- Série #4: 8@12
- Récupération: ~120s+ 12 kg x 8 119 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 8@44
- Série #2: 8@44
- Série #3: 8@44
- Série #4: 8@44
- Récupération: ~120s44 kg x 8 54.5 kg Ø Back Squat - Série #1: 8@100
- Série #2: 8@110
- Série #3: 8@100
- Série #4: 8@100
- Récupération: ~120s110 kg x 8 136.5 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 8@36
- Série #2: 8@36
- Série #3: 8@36
- Série #4: 8@36
- Récupération: ~120s36 kg x 8 44.5 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 10@24
- Série #2: 10@24
- Série #3: 10@24
- Série #4: 10@24
- Récupération: ~90s24 kg x 10 32 kg Ø Développé militaire - Série #1: 10@45
- Série #2: 10@45
- Série #3: 10@45
- Série #4: 10@45
- Récupération: ~120s45 kg x 10 60 kg Ø Curl marteau - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@16
- Série #4: 10@16
- Récupération: ~120s16 kg x 10 21 kg Ø Rowing barre - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 10@50
- Série #4: 10@50
- Récupération: ~90s50 kg x 10 66.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl incliné 20 kg x 12 28.5 kg il y a 3 ans Tractions supination - Série #1: 8@12
- Série #2: 8@12
- Série #3: 8@12
- Série #4: 8@12
- Récupération: ~120s+ 12 kg x 8 119 kg il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 8@44
- Série #2: 8@44
- Série #3: 8@44
- Série #4: 8@44
- Récupération: ~120s44 kg x 8 54.5 kg il y a 3 ans Back Squat - Série #1: 8@100
- Série #2: 8@110
- Série #3: 8@100
- Série #4: 8@100
- Récupération: ~120s110 kg x 8 136.5 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 8@36
- Série #2: 8@36
- Série #3: 8@36
- Série #4: 8@36
- Récupération: ~120s36 kg x 8 44.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 10@24
- Série #2: 10@24
- Série #3: 10@24
- Série #4: 10@24
- Récupération: ~90s24 kg x 10 32 kg il y a 3 ans Rowing barre - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 10@50
- Série #4: 10@50
- Récupération: ~90s50 kg x 10 66.5 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères - Série #1: 10@24
- Série #2: 10@24
- Série #3: 10@24
- Série #4: 10@24
- Récupération: ~90s24 kg x 10 32 kg Ø il y a 3 ans Tractions supination - Série #1: 8@12
- Série #2: 8@12
- Série #3: 8@12
- Série #4: 8@12
- Récupération: ~120s+ 12 kg x 8 119 kg Ø il y a 3 ans Rowing barre - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 10@50
- Série #4: 10@50
- Récupération: ~90s50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 8@36
- Série #2: 8@36
- Série #3: 8@36
- Série #4: 8@36
- Récupération: ~120s36 kg x 8 44.5 kg Ø il y a 3 ans Back Squat - Série #1: 8@100
- Série #2: 8@110
- Série #3: 8@100
- Série #4: 8@100
- Récupération: ~120s110 kg x 8 136.5 kg Ø il y a 3 ans Dips - Série #1: 8@38
- Série #2: 8@38
- Série #3: 8@38
- Série #4: 8@38
- Récupération: ~120s+ 38 kg x 8 151.5 kg Ø il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
- Récupération: ~120s40 kg x 10 53 kg Ø il y a 3 ans Développé militaire - Série #1: 10@45
- Série #2: 10@45
- Série #3: 10@45
- Série #4: 10@45
- Récupération: ~120s45 kg x 10 60 kg Ø il y a 3 ans Curl incliné 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 3 ans Curl marteau - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@16
- Série #4: 10@16
- Récupération: ~120s16 kg x 10 21 kg Ø il y a 3 ans Traction pronation - Série #1: 6@18
- Série #2: 6@18
- Série #3: 6@18
- Série #4: 6@18
- Récupération: ~120s+ 18 kg x 6 118.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 5@105
- Série #2: 5@105
- Série #3: 5@105
- Série #4: 5@105
- Série #5: 5@105
- Récupération: ~120s105 kg x 5 118 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 8@44
- Série #2: 8@44
- Série #3: 8@44
- Série #4: 8@44
- Récupération: ~120s44 kg x 8 54.5 kg Ø il y a 3 ans
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Score
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