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Inscrit il y a 6 ansDescription de Julien77 :Je pratique la musculation, l'Aikido, la course à Pied, et la marche. Tout afficher -
- Grade: Deter
- Score global: 21.8
- Classement: Non classé
- PDC -13 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Jouarre
- S'entraine à: FITNESS CLUB ()
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1366pts
- Poids de corps: 64kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 6%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Julien77 il y a 3 ans:21.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 6 203.9 lb -0.5kg Traction pronation + 22 lb x 10 217.2 lb +4kg -
Julien77 il y a 3 ans:21.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 8 205 lb +0.5kg Traction pronation + 22 lb x 10 208.3 lb +0.5kg Back Squat 187.4 lb x 10 249.1 lb -22kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb -6kg Soulevé de terre 187.4 lb x 10 249.1 lb +26kg Dips + 22 lb x 10 208.3 lb +3.5kg -
Julien77 il y a 3 ans:24.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 77.2 lb x 6 89.3 lb -2kg Développé incliné 110.2 lb x 10 146.6 lb +32kg Dips + 44.1 lb x 5 200.6 lb -3.5kg -
Julien77 il y a 3 ans:29.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb +2.5kg Développé couché 187.4 lb x 4 203.9 lb +5.5kg Traction pronation + 44.1 lb x 6 207.2 lb Ø -
Julien77 il y a 3 ans:28
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø Développé couché 165.3 lb x 6 191.8 lb -3kg Traction pronation + 44.1 lb x 6 207.2 lb +6kg Gainage Ø 60s Ø -60s Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Julien77 il y a 4 ans:27
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 5 297.6 lb +13kg -
Julien77 il y a 4 ans:28.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb +2.5kg Développé couché 187.4 lb x 3 198.4 lb +3kg Back Squat 231.5 lb x 6 269 lb +15.5kg Dips + 22 lb x 10 208.3 lb -6.5kg Soulevé de terre 165.3 lb x 6 191.8 lb -26kg Développé incliné 57.3 lb x 10 76.1 lb -35kg -
Julien77 il y a 4 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 6 194 lb Ø -
Julien77 il y a 4 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb -5kg Traction pronation + 33.1 lb x 6 194 lb -3kg Rowing barre 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Gainage Ø 120s Ø +60s Ø -
Julien77 il y a 4 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb -4kg Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb -23.5kg Soulevé de terre jambes tendues 165.3 lb x 8 205 lb -7kg -
Julien77 il y a 4 ans:22.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 6 191.8 lb -8.5kg -
Julien77 il y a 4 ans:23.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb +2kg Back Squat 231.5 lb x 8 286.6 lb +8kg Développé couché 187.4 lb x 5 210.5 lb +3kg Traction pronation + 44.1 lb x 5 200.6 lb -3kg -
Julien77 il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 187.4 lb x 10 249.1 lb +40kg -
Julien77 il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 4 71.7 lb -1kg Développé couché 187.4 lb x 4 203.9 lb -7.5kg Traction pronation + 44.1 lb x 6 207.2 lb +3kg -
Julien77 il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 5 200.6 lb -3kg -
Julien77 il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 10 220.5 lb +7.5kg -
Julien77 il y a 4 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 70.5 lb x 10 93.7 lb +3kg -
Julien77 il y a 4 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 61.7 lb x 7 73.9 lb -1kg Développé couché 198.4 lb x 2 203.9 lb -3kg Back Squat 231.5 lb x 6 269 lb -1.5kg Traction pronation + 44.1 lb x 6 207.2 lb +8.5kg Soulevé de terre jambes tendues 165.3 lb x 10 220.5 lb +6.5kg Dips + 33.1 lb x 10 222.7 lb +0.5kg -
Julien77 il y a 4 ans:31.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 187.4 lb x 5 210.5 lb Ø Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb -5kg Dips + 44.1 lb x 8 221.6 lb -0.5kg -
Julien77 il y a 4 ans:31.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb +4.5kg Développé couché 187.4 lb x 5 210.5 lb +3kg Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb +10.5kg Soulevé de terre jambes tendues 143.3 lb x 12 206.1 lb +20.5kg Tractions supination Ø x 10 178.6 lb Ø -
Julien77 il y a 4 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 242.5 lb x 5 272.3 lb +1.5kg -
Julien77 il y a 4 ans:29.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 5 188.5 lb +6kg -
Julien77 il y a 4 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 187.4 lb x 4 203.9 lb +2.5kg Dips + 33.1 lb x 10 222.7 lb +0.5kg -
Julien77 il y a 4 ans:28.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 231.5 lb x 6 269 lb Ø -
Julien77 il y a 4 ans:28.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 1 198.4 lb Ø Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb +24kg Traction pronation + 22 lb x 5 175.3 lb Ø Soulevé de terre 121.3 lb x 10 160.9 lb -27kg -
Julien77 il y a 4 ans:24.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb +3.5kg -
Julien77 il y a 4 ans:24.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 5 198.4 lb +2.5kg Développé incliné 132.3 lb x 6 153.2 lb Ø -
Julien77 il y a 4 ans:24.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 231.5 lb x 6 269 lb +9kg -
Julien77 il y a 4 ans:23.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 5 175.3 lb -1.5kg -
Julien77 il y a 4 ans:23.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 192.9 lb x 1 192.9 lb +7kg Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb -0.5kg Dips + 44.1 lb x 8 221.6 lb +7.5kg Gainage Ø 60s Ø -60s Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché 165.3 lb x 10 220.5 lb il y a 4 ans Back Squat 264.6 lb x 5 297.6 lb il y a 4 ans Traction pronation + 22 lb x 10 217.2 lb il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb il y a 4 ans Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb il y a 4 ans Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 10 93.7 lb il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 165.3 lb x 10 220.5 lb il y a 4 ans Développé incliné 132.3 lb x 6 153.2 lb il y a 4 ans Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb il y a 4 ans Rowing à la barre T 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 4 ans Dips + 33.1 lb x 10 222.7 lb il y a 4 ans Tractions supination Ø x 10 178.6 lb il y a 4 ans Rowing barre 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 4 ans Gainage Ø 180s Ø il y a 4 ans Ø Pompes Ø x 50 Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Traction pronation + 22 lb x 10 217.2 lb +4kg il y a 3 ans Développé couché 176.4 lb x 6 203.9 lb -0.5kg il y a 3 ans Back Squat 187.4 lb x 10 249.1 lb -22kg il y a 3 ans Dips + 22 lb x 10 208.3 lb +3.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre 187.4 lb x 10 249.1 lb +26kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb -6kg il y a 3 ans Développé couché haltères 77.2 lb x 6 89.3 lb -2kg il y a 3 ans Développé incliné 110.2 lb x 10 146.6 lb +32kg il y a 3 ans Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 3 ans Ø Gainage Ø 60s Ø -60s il y a 3 ans Ø Rowing barre 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 165.3 lb x 8 205 lb -7kg il y a 4 ans Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb -4kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb -5kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 10 178.6 lb Ø il y a 4 ans Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb +24kg il y a 4 ans Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø il y a 4 ans Rowing à la barre T 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø il y a 4 ans
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