licence en staps, préparateur physique et initiateur en force athlétique, haltérophilie et CrossFit.
J'ai commencé la muscu il y a environ 5 ans, la force athlétique il y a 2 ans et l'haltérophilie il y a 1 an.
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Inscrit il y a 5 ansDescription de Kakun : -
- Grade: Confirmé
- Score global: 48.2
- Classement: Non classé
- PDC +11 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1624pts
- Poids de corps: 86kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: 55 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Kakun il y a 5 ans:48.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 343.9 lb x 5 386.9 lb +10.5kg -
Kakun il y a 5 ans:47.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 272.3 lb Ø Back Squat 343.9 lb x 3 363.8 lb -2.5kg Tractions supination Ø x 12 272.3 lb Ø Dips Ø x 18 272.3 lb Ø Développé militaire 116.8 lb x 5 131.2 lb +1kg -
Kakun il y a 5 ans:50.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 12 272.3 lb Ø Front Squat 288.8 lb x 1 288.8 lb +14.5kg Soulevé de terre 370.4 lb x 3 391.3 lb +3kg Dips Ø x 15 272.3 lb Ø Développé militaire 114.6 lb x 5 129 lb +2.5kg -
Kakun il y a 5 ans:50.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 272.3 lb Ø Back Squat 328.5 lb x 5 369.3 lb +3.5kg Développé couché 227.1 lb x 5 254.6 lb +3kg -
Kakun il y a 5 ans:50.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 272.3 lb +9kg Tractions supination Ø x 12 272.3 lb +9kg Back Squat 321.9 lb x 5 361.6 lb Ø Soulevé de terre 363.8 lb x 3 384.7 lb -5.5kg Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb Ø Dips Ø x 12 272.3 lb +6.5kg Développé militaire 110.2 lb x 5 123.5 lb -4kg -
Kakun il y a 5 ans:49.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 321.9 lb x 5 361.6 lb -2kg Traction pronation Ø x 10 252.4 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb -1.5kg -
Kakun il y a 5 ans:49.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb +8.5kg Back Squat 295.4 lb x 8 366 lb +6.5kg Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb Ø Développé couché 202.8 lb x 8 251.3 lb +4kg Tractions supination Ø x 10 252.4 lb -9kg Développé militaire 132.3 lb x 1 132.3 lb +4kg -
Kakun il y a 5 ans:48.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 313.1 lb x 5 351.6 lb +13.5kg Traction pronation Ø x 10 252.4 lb -4.5kg Développé couché 216.1 lb x 5 242.5 lb +4.5kg -
Kakun il y a 5 ans:49.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 242.5 lb x 3 256.8 lb -23.5kg Développé couché prise serrée 132.3 lb x 15 189.6 lb -7kg Développé militaire 110.2 lb x 5 123.5 lb -4kg Curl marteau 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø -
Kakun il y a 5 ans:49.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 5 262.4 lb +7.5kg Back Squat 286.6 lb x 5 321.9 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 3 232.6 lb -14.5kg -
Kakun il y a 5 ans:53
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb -24.5kg Back Squat 286.6 lb x 5 321.9 lb -34kg Développé militaire 132.3 lb x 1 132.3 lb -2kg Rowing menton 110.2 lb x 6 127.9 lb +12.5kg Développé assis aux haltères 30.9 lb x 12 44.1 lb -5.5kg -
Kakun il y a 5 ans:53.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 308.6 lb x 1 308.6 lb +23.5kg Développé couché 264.6 lb x 1 264.6 lb -3kg -
Kakun il y a 5 ans:53.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb +12.5kg Traction pronation + 22 lb x 6 245.8 lb +3.5kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb +4.5kg Dips + 33.1 lb x 6 257.9 lb -4.5kg -
Kakun il y a 5 ans:53.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 83.8 lb x 10 111.3 lb +10.5kg Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb -7kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 15 56.2 lb +1kg -
Kakun il y a 5 ans:53.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 110.2 lb x 8 136.7 lb +1kg -
Kakun il y a 5 ans:53.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 363.8 lb x 8 450.8 lb +19kg -
Kakun il y a 5 ans:52.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 181.9 lb x 9 233.7 lb +4kg Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb +9kg Développé couché haltères 70.5 lb x 11 97 lb +2kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 11 54 lb +0.5kg Rowing menton 72.8 lb x 11 100.3 lb +1.5kg -
Kakun il y a 5 ans:52.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 226 lb x 7 271.2 lb -7kg -
Kakun il y a 5 ans:52.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 308.6 lb x 9 396.8 lb +10kg Front Squat 242.5 lb x 3 256.8 lb Ø -
Kakun il y a 5 ans:52.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 154.3 lb x 10 205 lb +7kg Traction pronation + 22 lb x 5 238.1 lb +8.5kg Barre au front 61.7 lb x 12 88.2 lb +3kg Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg Dips + 48.5 lb x 5 267.9 lb -21kg Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 15 25.4 lb -5.5kg Curl incliné 17.6 lb x 15 25.4 lb Ø -
Kakun il y a 5 ans:52.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 104.7 lb x 9 134.5 lb +8.5kg -
Kakun il y a 5 ans:52.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 352.7 lb x 6 409 lb +5.5kg Front Squat 242.5 lb x 3 256.8 lb +11kg -
Kakun il y a 5 ans:52.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 181.9 lb x 8 224.9 lb -18kg Développé couché haltères 75 lb x 8 92.6 lb -6.5kg Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb -6kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb +7kg Rowing menton 72.8 lb x 10 97 lb -20.5kg -
Kakun il y a 5 ans:52.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 215 lb x 10 286.6 lb +12kg -
Kakun il y a 5 ans:51.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 292.1 lb x 9 374.8 lb -4kg Soulevé de terre jambes tendues 226 lb x 10 300.9 lb -24.5kg Front Squat 220.5 lb x 3 232.6 lb +1kg -
Kakun il y a 5 ans:51.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 219.4 lb -21.5kg Développé militaire 110.2 lb x 3 115.7 lb +2kg -
Kakun il y a 5 ans:51.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 198.4 lb x 6 230.4 lb -12kg Rowing menton 99.2 lb x 15 142.2 lb +27.5kg Développé militaire 99.2 lb x 5 111.3 lb -9.5kg -
Kakun il y a 5 ans:51.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 374.8 lb x 3 396.8 lb -12kg Développé militaire 110.2 lb x 7 132.3 lb -3kg -
Kakun il y a 5 ans:51.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 319.7 lb x 7 383.6 lb +9kg Développé couché 231.5 lb x 5 260.1 lb -8.5kg Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 7 94.8 lb +6kg -
Kakun il y a 5 ans:51.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb -8kg Soulevé de terre jambes tendues 286.6 lb x 8 354.9 lb +28kg Tractions supination + 37.5 lb x 7 272.3 lb -3kg Développé incliné 176.4 lb x 7 211.6 lb Ø Développé couché haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb +0.5kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Soulevé de terre 363.8 lb x 12 523.6 lb il y a 5 ans Back Squat 314.2 lb x 12 451.9 lb il y a 5 ans Traction pronation + 88.2 lb x 1 280 lb il y a 5 ans Rowing barre 211.6 lb x 10 282.2 lb il y a 5 ans Front Squat 308.6 lb x 1 308.6 lb il y a 5 ans Développé couché 215 lb x 10 286.6 lb il y a 5 ans Tractions supination Ø x 17 278.9 lb il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 286.6 lb x 8 354.9 lb il y a 5 ans Dips + 99.2 lb x 4 314.2 lb il y a 5 ans Barre au front 83.8 lb x 10 111.3 lb il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 39.7 lb x 5 44.1 lb il y a 5 ans Développé incliné 176.4 lb x 7 211.6 lb il y a 5 ans Développé couché prise serrée 154.3 lb x 10 205 lb il y a 5 ans Curl barre 77.2 lb x 11 106.9 lb il y a 5 ans Curl marteau 48.5 lb x 10 63.9 lb il y a 5 ans Rowing menton 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb il y a 5 ans Développé couché haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb il y a 5 ans Développé militaire 112.4 lb x 8 138.9 lb il y a 5 ans Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb il y a 5 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 5 ans Pompes Ø x 30 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 343.9 lb x 5 386.9 lb +10.5kg il y a 5 ans Traction pronation Ø x 12 272.3 lb Ø il y a 5 ans Tractions supination Ø x 12 272.3 lb Ø il y a 5 ans Développé militaire 116.8 lb x 5 131.2 lb +1kg il y a 5 ans Dips Ø x 18 272.3 lb Ø il y a 5 ans Front Squat 288.8 lb x 1 288.8 lb +14.5kg il y a 5 ans Soulevé de terre 370.4 lb x 3 391.3 lb +3kg il y a 5 ans Développé couché 227.1 lb x 5 254.6 lb +3kg il y a 5 ans Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb +8.5kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 132.3 lb x 15 189.6 lb -7kg il y a 5 ans Curl marteau 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø il y a 5 ans Rowing menton 110.2 lb x 6 127.9 lb +12.5kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 30.9 lb x 12 44.1 lb -5.5kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb +4.5kg il y a 5 ans Barre au front 83.8 lb x 10 111.3 lb +10.5kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb +9kg il y a 5 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 11 97 lb +2kg il y a 5 ans Curl incliné 17.6 lb x 15 25.4 lb Ø il y a 5 ans Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 226 lb x 10 300.9 lb -24.5kg il y a 5 ans Développé incliné 176.4 lb x 7 211.6 lb Ø il y a 5 ans Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 5 ans Ø
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