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Inscrit il y a 7 ansDescription de Kleiner :Kleiner n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Lambda
- Score global: 14.1
- Classement: Non classé
- PDC -9 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1159pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 187cm - mensurations
- Body-fat: 8%
- Rythme cardiaque: 70 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Kleiner il y a 7 ans:14.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 39 kg x 10 52 kg +25.5kg Front Squat 27 kg x 10 36 kg +9.5kg -
Kleiner il y a 7 ans:12.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 5 87.5 kg Ø Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø Tractions supination Ø x 5 87.5 kg Ø Soulevé de terre 43 kg x 10 57 kg Ø -
Kleiner il y a 7 ans:5.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg +2.5kg Dips Ø x 10 101 kg +1kg Développé couché 43 kg x 10 57 kg +8kg Développé incliné 30 kg x 8 37 kg Ø Gainage Ø 67s Ø +2s Ø -
Kleiner il y a 7 ans:4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 20 kg x 10 26.5 kg Ø Front Squat 20 kg x 10 26.5 kg Ø -
Kleiner il y a 7 ans:5.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 8 kg x 12 11.5 kg Ø Gainage Ø 65s Ø Ø Ø -
Kleiner il y a 7 ans:6.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Dips Ø x 10 100 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg Ø Développé couché 37 kg x 10 49 kg Ø Développé couché prise serrée 25 kg x 10 33 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg il y a 7 ans Traction pronation Ø x 5 87.5 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg il y a 7 ans Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg il y a 7 ans Tractions supination Ø x 5 87.5 kg il y a 7 ans Dips Ø x 10 101 kg il y a 7 ans Développé couché 43 kg x 10 57 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 39 kg x 10 52 kg il y a 7 ans Développé incliné 30 kg x 8 37 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 25 kg x 10 33 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 43 kg x 10 57 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 8 kg x 12 11.5 kg il y a 7 ans Front Squat 27 kg x 10 36 kg il y a 7 ans Gainage Ø 67s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 39 kg x 10 52 kg +25.5kg il y a 7 ans Front Squat 27 kg x 10 36 kg +9.5kg il y a 7 ans Tractions supination Ø x 5 87.5 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 43 kg x 10 57 kg Ø il y a 7 ans Traction pronation Ø x 5 87.5 kg Ø il y a 7 ans Dips Ø x 10 101 kg +1kg il y a 7 ans Développé incliné 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 7 ans Développé couché 43 kg x 10 57 kg +8kg il y a 7 ans Gainage Ø 67s Ø +2s il y a 7 ans Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg +2.5kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 8 kg x 12 11.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø il y a 7 ans
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Score
- 1159pts Badges
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