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Inscrit il y a 3 ansDescription de Knossos :Knossos n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 29.7
- Classement: Non classé
- PDC -6 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Marseille
- Amis: 0
- Popularité: 1004pts
- Poids de corps: 66kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: 10%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Knossos il y a 3 ans:29.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@28
- Série #2: 10@26
- Série #3: 8@26
- Série #4: 8@26
28 kg x 10 37 kg Ø Curl marteau - Série #1: 12@10
- Série #2: 12@10
- Série #3: 12@10
- Série #4: 12@10
- Récupération: ~30s10 kg x 12 14 kg Ø Dips Ø x 12 95 kg -9kg Pompes Ø x 12 Ø -38 Ø -
Knossos il y a 3 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg Ø Front Squat 90 kg x 6 104.5 kg Ø Traction pronation Ø x 20 95 kg Ø Curl barre 25 kg x 12 36 kg Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Tractions supination Ø x 20 95 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Rowing barre 50 kg x 12 72 kg Ø Dips + 12 kg x 10 104 kg Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg il y a 3 ans Front Squat 90 kg x 6 104.5 kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 20 95 kg il y a 3 ans Curl barre 25 kg x 12 36 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@28
- Série #2: 10@26
- Série #3: 8@26
- Série #4: 8@26
28 kg x 10 37 kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 20 95 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg il y a 3 ans Rowing barre 50 kg x 12 72 kg il y a 3 ans Dips + 12 kg x 10 104 kg il y a 3 ans Curl marteau - Série #1: 12@10
- Série #2: 12@10
- Série #3: 12@10
- Série #4: 12@10
- Récupération: ~30s10 kg x 12 14 kg il y a 3 ans Pompes Ø x 50 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 12 Ø -38 il y a 3 ans Ø Dips Ø x 12 95 kg -9kg il y a 3 ans Curl marteau - Série #1: 12@10
- Série #2: 12@10
- Série #3: 12@10
- Série #4: 12@10
- Récupération: ~30s10 kg x 12 14 kg Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@28
- Série #2: 10@26
- Série #3: 8@26
- Série #4: 8@26
28 kg x 10 37 kg Ø il y a 3 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg Ø il y a 3 ans Front Squat 90 kg x 6 104.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 3 ans Rowing barre 50 kg x 12 72 kg Ø il y a 3 ans Traction pronation Ø x 20 95 kg Ø il y a 3 ans Curl barre 25 kg x 12 36 kg Ø il y a 3 ans Tractions supination Ø x 20 95 kg Ø il y a 3 ans
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Score
- 1004pts Badges
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