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Inscrit il y a 7 ansDescription de KoalaGangs :KoalaGangs n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 15.9
- Classement: Non classé
- PDC -10.5 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1319pts
- Poids de corps: 59.5kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Très souvent
- Alcool: Très souvent
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KoalaGangs il y a 7 ans:15.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 12 25.4 lb +3.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:13.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 41.9 lb x 12 59.5 lb +4kg Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb +4.5kg Développé militaire 70.5 lb x 12 101.4 lb +6kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:26.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 lb x 12 224.9 lb Ø -
KoalaGangs il y a 7 ans:26.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Développé couché 121.3 lb x 12 174.2 lb -2kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 11 48.5 lb +1kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:25.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 194 lb x 12 278.9 lb +21kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:25.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 30.9 lb x 10 213.8 lb +2.5kg Soulevé de terre 194 lb x 7 232.6 lb +1.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +3.5kg Développé militaire 66.1 lb x 10 88.2 lb +1.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 194 lb x 6 224.9 lb +2kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:25.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 26.5 lb x 12 224.9 lb +1.5kg Tractions supination + 28.7 lb x 10 208.3 lb +1.5kg Rowing barre 138.9 lb x 5 155.4 lb +8.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:25
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 103.6 lb x 10 137.8 lb Ø Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb +2.5kg Développé militaire 63.9 lb x 10 84.9 lb +2.5kg Développé couché haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb Ø Extension verticale avec haltère 13.2 lb x 10 17.6 lb +1kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:24.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 172 lb x 9 220.5 lb +7kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:23.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 26.5 lb x 12 218.3 lb +2kg Tractions supination + 28.7 lb x 10 205 lb +2.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:23.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 81.6 lb x 12 116.8 lb +0.5kg Développé assis aux haltères 33.1 lb x 8 40.8 lb +2.5kg Développé militaire 59.5 lb x 10 79.4 lb +1.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:22.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 24.3 lb x 12 213.8 lb +7kg Rowing barre 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø -
KoalaGangs il y a 7 ans:21.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 110.2 lb x 3 115.7 lb -12kg Développé militaire 57.3 lb x 10 76.1 lb Ø -
KoalaGangs il y a 7 ans:21.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 154.3 lb x 10 205 lb +13kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:20.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 33.1 lb x 12 47.4 lb +1.5kg Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb -1.5kg Tractions supination + 26.5 lb x 10 199.5 lb +0.5kg Développé militaire 57.3 lb x 10 76.1 lb -5kg Extension verticale avec haltère 11 lb x 15 15.4 lb -2.5kg Dips Ø x 20 177.5 lb -12kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:21.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 154.3 lb x 6 178.6 lb +3kg Développé incliné 99.2 lb x 12 142.2 lb +8.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø Soulevé de terre 172 lb x 10 229.3 lb +5.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 103.6 lb x 10 137.8 lb +1.5kg Développé incliné 92.6 lb x 10 123.5 lb +3kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:20.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 55.1 lb x 5 198.4 lb -3.5kg Tractions supination + 55.1 lb x 5 198.4 lb -3kg Back Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb +5.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:18.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 101.4 lb x 10 134.5 lb +1kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:20.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 99.2 lb x 10 132.3 lb +4kg Back Squat 132.3 lb x 8 164.2 lb +7kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:19.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 92.6 lb x 10 123.5 lb +3kg Back Squat 132.3 lb x 5 148.8 lb -18.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb +3.5kg Développé couché 143.3 lb x 7 172 lb +6kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:20
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 163.1 lb x 10 217.2 lb +10kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:20
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 37.5 lb x 13 54 lb +0.5kg Curl incliné 28.7 lb x 9 36.4 lb +0.5kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 141.1 lb x 5 158.7 lb Ø -
KoalaGangs il y a 7 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Développé militaire 72.8 lb x 7 87.1 lb +2.5kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 10 35.3 lb +6kg -
KoalaGangs il y a 7 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb +1kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 70.5 lb x 12 101.4 lb il y a 7 ans Curl marteau 41.9 lb x 12 59.5 lb il y a 7 ans Traction pronation + 26.5 lb x 12 224.9 lb il y a 7 ans Curl incliné 33.1 lb x 12 47.4 lb il y a 7 ans Tractions supination + 30.9 lb x 10 213.8 lb il y a 7 ans Développé couché 154.3 lb x 6 178.6 lb il y a 7 ans Soulevé de terre 194 lb x 12 278.9 lb il y a 7 ans Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb il y a 7 ans Développé incliné 99.2 lb x 12 142.2 lb il y a 7 ans Développé couché prise serrée 103.6 lb x 10 137.8 lb il y a 7 ans Rowing barre 138.9 lb x 5 155.4 lb il y a 7 ans Développé militaire 70.5 lb x 12 101.4 lb il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 12 25.4 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 35.3 lb x 11 48.5 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb il y a 7 ans Dips + 66.1 lb x 4 203.9 lb il y a 7 ans Gainage Ø 104s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 12 25.4 lb +3.5kg il y a 7 ans Développé militaire 70.5 lb x 12 101.4 lb +6kg il y a 7 ans Curl marteau 41.9 lb x 12 59.5 lb +4kg il y a 7 ans Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb +4.5kg il y a 7 ans Traction pronation + 30 lb x 12 224.9 lb Ø il y a 7 ans Développé assis aux haltères 35.3 lb x 11 48.5 lb +1kg il y a 7 ans Développé couché 121.3 lb x 12 174.2 lb -2kg il y a 7 ans Curl barre 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 194 lb x 12 278.9 lb +21kg il y a 7 ans Tractions supination + 30.9 lb x 10 213.8 lb +2.5kg il y a 7 ans Développé couché haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +3.5kg il y a 7 ans Rowing barre 138.9 lb x 5 155.4 lb +8.5kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 103.6 lb x 10 137.8 lb Ø il y a 7 ans Développé incliné 81.6 lb x 12 116.8 lb +0.5kg il y a 7 ans Dips Ø x 20 177.5 lb -12kg il y a 7 ans Curl incliné 33.1 lb x 12 47.4 lb +1.5kg il y a 7 ans Gainage Ø 104s Ø Ø il y a 7 ans Ø
- 0 Evolution du physique
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KoalaGangs n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
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Score
- 1319pts Badges
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- 767/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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KoalaGangs n'a pas encore posté de message sur le chat.KoalaGangs:
Et pourquoi pas Super charger ? :hap: Afficher
Message posté sur le sujet Brainstorming pour les nouveaux grades du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
KoalaGangs:Si tu parle des exo ou tu fais 30 rep c'est normal le score se calcule sur 12rep max Afficher
Message posté sur le sujet il me compte pas mon actualisation wtf du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
KoalaGangs:si vraiment tu commence te prend pas la t^te sur tes point faible commence avec un truc basique et p... Afficher
Message posté sur le sujet Programme debutany du forum Bla bla il y a 7 ans
KoalaGangs:traction
Message posté sur le sujet Programme debutany du forum Bla bla il y a 7 ans
développer coucher
squat haltère
développé militaire
extension vertical
curl
tu... Afficher
KoalaGangs:en effet c'est mal remplis, idem pour les bras si tu fais 10kg par bras tu écris 10kilo pas 10x2 :ha... Afficher
Message posté sur le sujet Pour le curl marteau du forum Bla bla il y a 7 ans
KoalaGangs:pourquoi pas legs extension ? Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 7 ans
KoalaGangs:un bras :ok: Afficher
Message posté sur le sujet Pour le curl marteau du forum Bla bla il y a 7 ans
KoalaGangs:1000 pompe c'est le minimum :hap: Afficher
Message posté sur le sujet A partir de combien de pompes et tractions peut-on se considérer comme déter ? du forum Bla bla il y a 7 ans
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