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Inscrit il y a 5 ansDescription de Kyuku : Jamais vraiment fait autres choses que muscu, j'ai fait 5 mois au total (3 mois avant le confinement et la j'vien de reprendre il y'a 2 mois) Tout afficher -
- Grade: Alpha
- Score global: 58
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @naoufalafqir
- Popularité: 1450pts
- Poids de corps: 81kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: 10%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Kyuku il y a 4 ans:58Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 190 kg x 1 190 kg +10kg -
Kyuku il y a 4 ans:57.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 140 kg x 2 144 kg +10.5kg Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg +10kg Back Squat 140 kg x 5 157.5 kg Ø Développé militaire 70 kg x 4 76 kg +1.5kg -
Kyuku il y a 5 ans:48
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 90 kg x 10 120 kg +7kg Extension verticale avec haltère 17.5 kg x 10 23 kg Ø -
Kyuku il y a 5 ans:38.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 35 kg x 12 50 kg +3.5kg Développé couché 130 kg x 2 133.5 kg +5kg Curl barre 50 kg x 4 54.5 kg +14.5kg -
Kyuku il y a 5 ans:28.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg +5kg -
Kyuku il y a 5 ans:28.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 125 kg x 2 128.5 kg +5kg -
Kyuku il y a 5 ans:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 32.5 kg x 12 46.5 kg +3.5kg Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg +1.5kg -
Kyuku il y a 5 ans:33.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 165 kg x 1 165 kg +5kg -
Kyuku il y a 5 ans:39
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg +5kg -
Kyuku il y a 5 ans:39
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110 kg x 5 123.5 kg +3.5kg -
Kyuku il y a 5 ans:39
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 15 43 kg Ø Traction pronation + 30 kg x 3 115.5 kg Ø Soulevé de terre 155 kg x 1 155 kg +4kg -
Kyuku il y a 5 ans:36.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 85 kg x 10 113 kg +6.5kg Dips + 40 kg x 4 127.5 kg Ø -
Kyuku il y a 5 ans:29.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 55 kg x 10 73 kg +6.5kg Soulevé de terre 130 kg x 6 151 kg +1kg -
Kyuku il y a 5 ans:29.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 80 kg x 10 106.5 kg Ø -
Kyuku il y a 5 ans:29.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 10 120 kg +8.5kg -
Kyuku il y a 5 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg +11kg -
Kyuku il y a 5 ans:27.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 8 111.5 kg +11.5kg Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Soulevé de terre 120 kg x 6 139 kg +4kg -
Kyuku il y a 5 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 13 43 kg Ø -
Kyuku il y a 5 ans:11.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 1 100 kg Ø Soulevé de terre 135 kg x 1 135 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé assis aux haltères 35 kg x 12 50 kg il y a 5 ans Développé couché 140 kg x 2 144 kg il y a 4 ans Développé incliné 90 kg x 10 120 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 17.5 kg x 10 23 kg il y a 5 ans Soulevé de terre 190 kg x 1 190 kg il y a 4 ans Traction pronation + 30 kg x 3 115.5 kg il y a 5 ans Back Squat 140 kg x 5 157.5 kg il y a 4 ans Curl barre 50 kg x 4 54.5 kg il y a 5 ans Développé militaire 70 kg x 4 76 kg il y a 4 ans Dips + 40 kg x 4 127.5 kg il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre 190 kg x 1 190 kg +10kg il y a 4 ans Back Squat 140 kg x 5 157.5 kg Ø il y a 4 ans Développé militaire 70 kg x 4 76 kg +1.5kg il y a 4 ans Développé couché 140 kg x 2 144 kg +10.5kg il y a 4 ans Développé incliné 90 kg x 10 120 kg +7kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 17.5 kg x 10 23 kg Ø il y a 5 ans Développé assis aux haltères 35 kg x 12 50 kg +3.5kg il y a 5 ans Curl barre 50 kg x 4 54.5 kg +14.5kg il y a 5 ans Traction pronation + 30 kg x 3 115.5 kg Ø il y a 5 ans Dips + 40 kg x 4 127.5 kg Ø il y a 5 ans
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Score
- 1450pts Badges
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