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Inscrit il y a 5 ansDescription de Kyuku : Jamais vraiment fait autres choses que muscu, j'ai fait 5 mois au total (3 mois avant le confinement et la j'vien de reprendre il y'a 2 mois) Tout afficher -
- Grade: Alpha
- Score global: 58
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @naoufalafqir
- Popularité: 1450pts
- Poids de corps: 81kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: 10%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Kyuku il y a 4 ans:58Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 418.9 lb x 1 418.9 lb +10kg -
Kyuku il y a 4 ans:57.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 308.6 lb x 2 317.5 lb +10.5kg Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb +10kg Back Squat 308.6 lb x 5 347.2 lb Ø Développé militaire 154.3 lb x 4 167.6 lb +1.5kg -
Kyuku il y a 4 ans:48
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 198.4 lb x 10 264.6 lb +7kg Extension verticale avec haltère 38.6 lb x 10 50.7 lb Ø -
Kyuku il y a 4 ans:38.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 77.2 lb x 12 110.2 lb +3.5kg Développé couché 286.6 lb x 2 294.3 lb +5kg Curl barre 110.2 lb x 4 120.2 lb +14.5kg -
Kyuku il y a 4 ans:28.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 374.8 lb x 1 374.8 lb +5kg -
Kyuku il y a 4 ans:28.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 275.6 lb x 2 283.3 lb +5kg -
Kyuku il y a 4 ans:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 71.7 lb x 12 102.5 lb +3.5kg Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb +1.5kg -
Kyuku il y a 4 ans:33.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 363.8 lb x 1 363.8 lb +5kg -
Kyuku il y a 4 ans:39
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 352.7 lb x 1 352.7 lb +5kg -
Kyuku il y a 4 ans:39
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 242.5 lb x 5 272.3 lb +3.5kg -
Kyuku il y a 5 ans:39
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 15 94.8 lb Ø Traction pronation + 66.1 lb x 3 254.6 lb Ø Soulevé de terre 341.7 lb x 1 341.7 lb +4kg -
Kyuku il y a 5 ans:36.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 187.4 lb x 10 249.1 lb +6.5kg Dips + 88.2 lb x 4 281.1 lb Ø -
Kyuku il y a 5 ans:29.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 121.3 lb x 10 160.9 lb +6.5kg Soulevé de terre 286.6 lb x 6 332.9 lb +1kg -
Kyuku il y a 5 ans:29.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø -
Kyuku il y a 5 ans:29.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 10 264.6 lb +8.5kg -
Kyuku il y a 5 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 330.7 lb x 1 330.7 lb +11kg -
Kyuku il y a 5 ans:27.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 8 245.8 lb +11.5kg Développé militaire 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Soulevé de terre 264.6 lb x 6 306.4 lb +4kg -
Kyuku il y a 5 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 13 94.8 lb Ø -
Kyuku il y a 5 ans:11.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 1 220.5 lb Ø Soulevé de terre 297.6 lb x 1 297.6 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé assis aux haltères 77.2 lb x 12 110.2 lb il y a 4 ans Développé couché 308.6 lb x 2 317.5 lb il y a 4 ans Développé incliné 198.4 lb x 10 264.6 lb il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 38.6 lb x 10 50.7 lb il y a 4 ans Soulevé de terre 418.9 lb x 1 418.9 lb il y a 4 ans Traction pronation + 66.1 lb x 3 254.6 lb il y a 5 ans Back Squat 308.6 lb x 5 347.2 lb il y a 4 ans Curl barre 110.2 lb x 4 120.2 lb il y a 4 ans Développé militaire 154.3 lb x 4 167.6 lb il y a 4 ans Dips + 88.2 lb x 4 281.1 lb il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre 418.9 lb x 1 418.9 lb +10kg il y a 4 ans Back Squat 308.6 lb x 5 347.2 lb Ø il y a 4 ans Développé militaire 154.3 lb x 4 167.6 lb +1.5kg il y a 4 ans Développé couché 308.6 lb x 2 317.5 lb +10.5kg il y a 4 ans Développé incliné 198.4 lb x 10 264.6 lb +7kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 38.6 lb x 10 50.7 lb Ø il y a 4 ans Développé assis aux haltères 77.2 lb x 12 110.2 lb +3.5kg il y a 4 ans Curl barre 110.2 lb x 4 120.2 lb +14.5kg il y a 4 ans Traction pronation + 66.1 lb x 3 254.6 lb Ø il y a 5 ans Dips + 88.2 lb x 4 281.1 lb Ø il y a 5 ans
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Score
- 1450pts Badges
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