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Inscrit il y a 8 ansDescription de LamR :LamR n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Deter
- Score global: 20.3
- Classement: Non classé
- PDC -9 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1297pts
- Poids de corps: 66kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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LamR il y a 3 ans:20.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 76.1 lb x 12 109.1 lb -4.5kg Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb -11.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb -3kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb -2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 110.2 lb x 12 158.7 lb -28.5kg -
LamR il y a 6 ans:37.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 48.5 lb x 12 69.4 lb +3kg Curl marteau 57.3 lb x 12 82.7 lb -2.5kg Barre au front 82.7 lb x 12 119 lb +8kg Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 12 44.1 lb -3kg Développé couché prise serrée 143.3 lb x 12 206.1 lb +7.5kg -
LamR il y a 6 ans:37.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 165.3 lb x 12 238.1 lb +22kg -
LamR il y a 6 ans:34.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb +3kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 12 88.2 lb +2.5kg -
LamR il y a 6 ans:34.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 12 221.6 lb Ø -
LamR il y a 6 ans:29.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 61.7 lb x 12 88.2 lb +5kg Curl incliné 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Barre au front 70.5 lb x 12 101.4 lb +6.5kg Développé couché prise serrée 132.3 lb x 12 189.6 lb +12.5kg Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø -
LamR il y a 6 ans:23
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb +4kg Curl incliné 44.1 lb x 12 62.8 lb +3kg Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +1.5kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb +5.5kg -
LamR il y a 6 ans:25.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 53.8 lb x 12 77.2 lb +2kg Curl incliné 39 lb x 12 56.2 lb +2.5kg Extension verticale avec haltère 29.8 lb x 12 41.9 lb +2.5kg Barre au front 61.1 lb x 12 87.1 lb +6.5kg Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Développé couché prise serrée 112.4 lb x 12 162 lb +22kg Développé couché haltères 63.7 lb x 12 91.5 lb +5.5kg Développé couché incliné haltères 49.6 lb x 12 70.5 lb +1.5kg -
LamR il y a 6 ans:22.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 50.7 lb x 12 72.8 lb +6.5kg Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Extension verticale avec haltère 25.4 lb x 12 36.4 lb +2.5kg Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Barre au front 50.7 lb x 12 72.8 lb -10kg Développé couché haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 50.7 lb x 10 67.2 lb -1.5kg Développé couché prise serrée 79.4 lb x 12 113.5 lb Ø -
LamR il y a 6 ans:22.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 38.6 lb x 10 50.7 lb Ø Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb +1.5kg Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Développé couché 121.3 lb x 12 174.2 lb Ø Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb Ø Développé couché incliné haltères 49.6 lb x 12 70.5 lb Ø -
LamR il y a 6 ans:22.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb +3.5kg Curl marteau 38.6 lb x 12 55.1 lb +2kg -
LamR il y a 7 ans:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Barre au front 60.6 lb x 12 87.1 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb -5.5kg Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb +7kg Développé couché 121.3 lb x 12 174.2 lb +6kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb Ø Développé couché incliné haltères 49.6 lb x 12 70.5 lb Ø -
LamR il y a 7 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 121.3 lb x 10 160.9 lb +1kg Développé couché incliné haltères 49.6 lb x 12 70.5 lb Ø -
LamR il y a 7 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb +3.5kg Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Barre au front 60.6 lb x 12 87.1 lb +3.5kg Rowing barre 121.3 lb x 12 174.2 lb +21.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb Ø Développé couché 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø Développé couché incliné haltères 49.6 lb x 12 70.5 lb +3.5kg -
LamR il y a 7 ans:18.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb +3kg Curl marteau 38.6 lb x 12 55.1 lb Ø Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb Ø Développé couché 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Rowing barre 88.2 lb x 13 126.8 lb Ø -
LamR il y a 7 ans:16.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 38.6 lb x 12 55.1 lb Ø Curl incliné 38.6 lb x 6 44.1 lb -1.5kg Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb +4kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb Ø Développé couché 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø -
LamR il y a 7 ans:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 33.1 lb x 12 47.4 lb +1.5kg Curl marteau 38.6 lb x 12 55.1 lb +3.5kg Développé couché 110.2 lb x 12 158.7 lb -8kg Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø -
LamR il y a 7 ans:15.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb +3kg Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb Ø Barre au front 49.6 lb x 12 70.5 lb Ø -
LamR il y a 7 ans:14.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb +4.5kg Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø -
LamR il y a 7 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb +2.5kg Barre au front 49.6 lb x 12 70.5 lb +3.5kg Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg Développé couché haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb +7.5kg Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb +3kg Développé assis aux haltères 33.1 lb x 10 44.1 lb -1.5kg -
LamR il y a 7 ans:10.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 22 lb x 12 30.9 lb +2.5kg Barre au front 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø Curl marteau 22 lb x 12 30.9 lb +2.5kg Développé assis aux haltères 33.1 lb x 12 47.4 lb +11kg Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb Ø Développé couché haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø -
LamR il y a 7 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø Curl incliné 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb Ø Développé couché haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Curl marteau 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø -
LamR il y a 7 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 77.2 lb x 12 110.2 lb +7kg Curl barre 44.1 lb x 12 62.8 lb -3.5kg Barre au front 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 12 25.4 lb -2.5kg Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb +2.5kg Développé couché haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb +3kg -
LamR il y a 7 ans:13
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 44.1 lb x 12 62.8 lb +3.5kg Développé militaire 66.1 lb x 12 94.8 lb -7kg -
LamR il y a 7 ans:13
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb +2.5kg Curl barre 49.6 lb x 12 70.5 lb +3.5kg Développé militaire 77.2 lb x 12 110.2 lb +3.5kg Barre au front 38.6 lb x 12 55.1 lb Ø Développé couché incliné haltères 35.3 lb x 12 50.7 lb +6kg Développé couché haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb +5.5kg -
LamR il y a 8 ans:10.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 30.9 lb x 12 241.4 lb Ø Curl barre 44.1 lb x 12 62.8 lb +7kg Développé militaire 71.7 lb x 12 102.5 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 12 25.4 lb +4.5kg Développé couché haltères 30.9 lb x 12 44.1 lb +9.5kg Développé couché incliné haltères 26.5 lb x 12 37.5 lb +5.5kg -
LamR il y a 8 ans:-0.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 33.1 lb x 12 47.4 lb +3.5kg Curl marteau 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø Extension verticale avec haltère 11 lb x 12 15.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø Développé assis aux haltères 16.5 lb x 12 23.1 lb Ø Développé couché haltères 16.5 lb x 12 23.1 lb Ø -
LamR il y a 8 ans:-1.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 17.6 lb x 15 25.4 lb Ø Curl barre 27.6 lb x 12 39.7 lb Ø Développé assis aux haltères 16.5 lb x 15 23.1 lb Ø Développé couché haltères 16.5 lb x 15 23.1 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl marteau 61.7 lb x 12 88.2 lb il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb il y a 6 ans Rowing barre 165.3 lb x 12 238.1 lb il y a 6 ans Développé couché prise serrée 143.3 lb x 12 206.1 lb il y a 6 ans Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 7 ans Curl barre 49.6 lb x 12 70.5 lb il y a 7 ans Dips + 30.9 lb x 12 241.4 lb il y a 8 ans Développé militaire 77.2 lb x 12 110.2 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 33.1 lb x 12 47.4 lb il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Barre au front 76.1 lb x 12 109.1 lb -4.5kg il y a 3 ans Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb -11.5kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb -2.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb -3kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 110.2 lb x 12 158.7 lb -28.5kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée 143.3 lb x 12 206.1 lb +7.5kg il y a 6 ans Curl marteau 57.3 lb x 12 82.7 lb -2.5kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 12 44.1 lb -3kg il y a 6 ans Rowing barre 165.3 lb x 12 238.1 lb +22kg il y a 6 ans Développé couché 121.3 lb x 12 174.2 lb Ø il y a 6 ans Développé assis aux haltères 33.1 lb x 10 44.1 lb -1.5kg il y a 7 ans Développé militaire 77.2 lb x 12 110.2 lb +7kg il y a 7 ans Curl barre 44.1 lb x 12 62.8 lb -3.5kg il y a 7 ans Dips + 30.9 lb x 12 241.4 lb Ø il y a 8 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1297pts Badges
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