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Inscrit il y a 8 ansDescription de LamR :LamR n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Deter
- Score global: 20.3
- Classement: Non classé
- PDC -9 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1297pts
- Poids de corps: 66kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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LamR il y a 3 ans:20.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 34.5 kg x 12 49.5 kg -4.5kg Curl incliné 14 kg x 12 20 kg -11.5kg Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg -3kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 12 37.5 kg -2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 12 72 kg -28.5kg -
LamR il y a 6 ans:37.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 22 kg x 12 31.5 kg +3kg Curl marteau 26 kg x 12 37.5 kg -2.5kg Barre au front 37.5 kg x 12 54 kg +8kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 12 20 kg -3kg Développé couché prise serrée 65 kg x 12 93.5 kg +7.5kg -
LamR il y a 6 ans:37.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 75 kg x 12 108 kg +22kg -
LamR il y a 6 ans:34.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 32 kg x 12 46 kg +3kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 12 40 kg +2.5kg -
LamR il y a 6 ans:34.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 12 100.5 kg Ø -
LamR il y a 6 ans:29.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 28 kg x 12 40 kg +5kg Curl incliné 20 kg x 12 28.5 kg Ø Barre au front 32 kg x 12 46 kg +6.5kg Développé couché prise serrée 60 kg x 12 86 kg +12.5kg Rowing barre 60 kg x 12 86 kg Ø -
LamR il y a 6 ans:23
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 12 23 kg +4kg Curl incliné 20 kg x 12 28.5 kg +3kg Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg +1.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 12 37.5 kg +5.5kg -
LamR il y a 6 ans:25.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 24.4 kg x 12 35 kg +2kg Curl incliné 17.7 kg x 12 25.5 kg +2.5kg Extension verticale avec haltère 13.5 kg x 12 19 kg +2.5kg Barre au front 27.7 kg x 12 39.5 kg +6.5kg Rowing barre 60 kg x 12 86 kg Ø Développé couché prise serrée 51 kg x 12 73.5 kg +22kg Développé couché haltères 28.9 kg x 12 41.5 kg +5.5kg Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 12 32 kg +1.5kg -
LamR il y a 6 ans:22.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 23 kg x 12 33 kg +6.5kg Curl incliné 16 kg x 12 23 kg Ø Extension verticale avec haltère 11.5 kg x 12 16.5 kg +2.5kg Rowing barre 60 kg x 12 86 kg Ø Barre au front 23 kg x 12 33 kg -10kg Développé couché haltères 25 kg x 12 36 kg Ø Développé couché incliné haltères 23 kg x 10 30.5 kg -1.5kg Développé couché prise serrée 36 kg x 12 51.5 kg Ø -
LamR il y a 7 ans:22.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.5 kg x 10 23 kg Ø Barre au front 30 kg x 12 43 kg Ø Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg +1.5kg Rowing barre 60 kg x 12 86 kg Ø Développé couché 55 kg x 12 79 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 12 32 kg Ø -
LamR il y a 7 ans:22.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 12 23 kg Ø Barre au front 30 kg x 12 43 kg +3.5kg Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg +2kg -
LamR il y a 7 ans:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 12 23 kg Ø Barre au front 27.5 kg x 12 39.5 kg Ø Curl marteau 16 kg x 12 23 kg -5.5kg Rowing barre 60 kg x 12 86 kg +7kg Développé couché 55 kg x 12 79 kg +6kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 12 32 kg Ø -
LamR il y a 7 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 55 kg x 10 73 kg +1kg Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 12 32 kg Ø -
LamR il y a 7 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg +3.5kg Curl incliné 16 kg x 12 23 kg Ø Barre au front 27.5 kg x 12 39.5 kg +3.5kg Rowing barre 55 kg x 12 79 kg +21.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Développé couché 50 kg x 12 72 kg Ø Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 12 32 kg +3.5kg -
LamR il y a 7 ans:18.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 12 23 kg +3kg Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg Ø Barre au front 25 kg x 12 36 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Développé couché 50 kg x 12 72 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Rowing barre 40 kg x 13 57.5 kg Ø -
LamR il y a 7 ans:16.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg Ø Curl incliné 17.5 kg x 6 20 kg -1.5kg Barre au front 25 kg x 12 36 kg +4kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Développé couché 50 kg x 12 72 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø -
LamR il y a 7 ans:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 15 kg x 12 21.5 kg +1.5kg Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg +3.5kg Développé couché 50 kg x 12 72 kg -8kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø -
LamR il y a 7 ans:15.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 15 kg x 10 20 kg +3kg Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg Ø Barre au front 22.5 kg x 12 32 kg Ø -
LamR il y a 7 ans:14.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg +4.5kg Développé couché 60 kg x 10 80 kg Ø -
LamR il y a 7 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +3kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg +2.5kg Barre au front 22.5 kg x 12 32 kg +3.5kg Curl marteau 12 kg x 12 17 kg +3kg Développé couché haltères 25 kg x 12 36 kg +7.5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg +3kg Développé assis aux haltères 15 kg x 10 20 kg -1.5kg -
LamR il y a 7 ans:10.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 10 kg x 12 14 kg +2.5kg Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 12 11.5 kg Ø Curl marteau 10 kg x 12 14 kg +2.5kg Développé assis aux haltères 15 kg x 12 21.5 kg +11kg Développé couché incliné haltères 18 kg x 12 25.5 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø -
LamR il y a 7 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 12 11.5 kg Ø Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 12 25.5 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Curl marteau 8 kg x 12 11.5 kg Ø -
LamR il y a 8 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 35 kg x 12 50 kg +7kg Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg -3.5kg Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 12 11.5 kg -2.5kg Développé couché incliné haltères 18 kg x 12 25.5 kg +2.5kg Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg +3kg -
LamR il y a 8 ans:13
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg +3.5kg Développé militaire 30 kg x 12 43 kg -7kg -
LamR il y a 8 ans:13
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg +2.5kg Curl barre 22.5 kg x 12 32 kg +3.5kg Développé militaire 35 kg x 12 50 kg +3.5kg Barre au front 17.5 kg x 12 25 kg Ø Développé couché incliné haltères 16 kg x 12 23 kg +6kg Développé couché haltères 18 kg x 12 25.5 kg +5.5kg -
LamR il y a 8 ans:10.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 14 kg x 12 109.5 kg Ø Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg +7kg Développé militaire 32.5 kg x 12 46.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 12 11.5 kg +4.5kg Développé couché haltères 14 kg x 12 20 kg +9.5kg Développé couché incliné haltères 12 kg x 12 17 kg +5.5kg -
LamR il y a 8 ans:-0.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 15 kg x 12 21.5 kg +3.5kg Curl marteau 8 kg x 12 11.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 5 kg x 12 7 kg Ø Développé couché incliné haltères 8 kg x 12 11.5 kg Ø Développé assis aux haltères 7.5 kg x 12 10.5 kg Ø Développé couché haltères 7.5 kg x 12 10.5 kg Ø -
LamR il y a 8 ans:-1.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 8 kg x 15 11.5 kg Ø Curl barre 12.5 kg x 12 18 kg Ø Développé assis aux haltères 7.5 kg x 15 10.5 kg Ø Développé couché haltères 7.5 kg x 15 10.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl marteau 28 kg x 12 40 kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 12 23 kg il y a 6 ans Rowing barre 75 kg x 12 108 kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 65 kg x 12 93.5 kg il y a 6 ans Développé couché 60 kg x 10 80 kg il y a 7 ans Curl barre 22.5 kg x 12 32 kg il y a 8 ans Dips + 14 kg x 12 109.5 kg il y a 8 ans Développé militaire 35 kg x 12 50 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 12 21.5 kg il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Barre au front 34.5 kg x 12 49.5 kg -4.5kg il y a 3 ans Curl incliné 14 kg x 12 20 kg -11.5kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 26 kg x 12 37.5 kg -2.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg -3kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 12 72 kg -28.5kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée 65 kg x 12 93.5 kg +7.5kg il y a 6 ans Curl marteau 26 kg x 12 37.5 kg -2.5kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 12 20 kg -3kg il y a 6 ans Rowing barre 75 kg x 12 108 kg +22kg il y a 6 ans Développé couché 55 kg x 12 79 kg Ø il y a 7 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 10 20 kg -1.5kg il y a 7 ans Développé militaire 35 kg x 12 50 kg +7kg il y a 8 ans Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg -3.5kg il y a 8 ans Dips + 14 kg x 12 109.5 kg Ø il y a 8 ans
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Score
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