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Inscrit il y a 7 ansDescription de Leiziix :Leiziix n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 30
- Classement: Non classé
- PDC -11 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Mouilleron-le-Captif
- S'entraine à: Basic-Fit La Roche Sur Yon Rue Graham Bell ()
- Amis: 0
- Popularité: 1374pts
- Poids de corps: 77kg
- Taille: 188cm - mensurations
- Body-fat: 10%
- Rythme cardiaque: 50 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Leiziix il y a 3 ans:30Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 6 106.5 kg +4kg Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg Ø Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Back Squat 120 kg x 1 120 kg +10kg Barre au front 25 kg x 12 36 kg +3kg Curl marteau 14 kg x 12 20 kg +0.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 6 27.5 kg +2kg Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg +2.5kg Rowing barre 60 kg x 6 69.5 kg Ø -
Leiziix il y a 4 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg +10kg Traction pronation Ø x 10 102.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 10 40 kg +4kg Back Squat 110 kg x 1 110 kg Ø Barre au front 25 kg x 10 33 kg +4.5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 6 25.5 kg +1kg Rowing barre 60 kg x 6 69.5 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 6 34.5 kg +3kg -
Leiziix il y a 4 ans:25.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 102.5 kg +4kg Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg +5kg Curl barre 25 kg x 12 36 kg Ø Back Squat 110 kg x 1 110 kg +10kg Développé couché 75 kg x 1 75 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Rowing barre 60 kg x 6 69.5 kg +11.5kg Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg -7.5kg Développé couché haltères 28 kg x 5 31.5 kg Ø -
Leiziix il y a 5 ans:25.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 145 kg x 1 145 kg +11.5kg -
Leiziix il y a 5 ans:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 98.5 kg Ø Curl barre 25 kg x 12 36 kg +3kg Soulevé de terre 130 kg x 2 133.5 kg Ø Barre au front 25 kg x 12 36 kg +7.5kg Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg Ø Développé couché 75 kg x 1 75 kg Ø Back Squat 100 kg x 1 100 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 4 30.5 kg Ø Rowing barre 50 kg x 6 58 kg -4kg -
Leiziix il y a 5 ans:23
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 98.5 kg +7kg Soulevé de terre 130 kg x 2 133.5 kg +3.5kg Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg Ø Développé couché 75 kg x 1 75 kg +8.5kg Back Squat 100 kg x 1 100 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 4 30.5 kg +3.5kg Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Rowing barre 50 kg x 8 62 kg Ø -
Leiziix il y a 6 ans:21.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130 kg x 1 130 kg Ø Traction pronation Ø x 8 91.5 kg -5.5kg Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg +2.5kg Back Squat 100 kg x 1 100 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Développé couché 65 kg x 2 66.5 kg Ø Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 22 kg x 8 27 kg Ø Rowing barre 50 kg x 8 62 kg Ø -
Leiziix il y a 6 ans:21.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 97 kg +6.5kg Soulevé de terre 130 kg x 1 130 kg +22kg Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø Back Squat 100 kg x 1 100 kg Ø Curl marteau 14 kg x 8 17 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg +1.5kg Développé couché 65 kg x 2 66.5 kg +2kg Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 22 kg x 8 27 kg Ø Rowing barre 50 kg x 8 62 kg +6.5kg -
Leiziix il y a 6 ans:20.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø Traction pronation Ø x 8 90.5 kg +1.5kg Back Squat 100 kg x 1 100 kg +10kg Curl marteau 14 kg x 8 17 kg Ø Soulevé de terre 105 kg x 2 108 kg Ø Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 6 23 kg +1kg Développé couché 57.5 kg x 5 64.5 kg +3kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 8 27 kg Ø Rowing barre 45 kg x 8 55.5 kg Ø -
Leiziix il y a 6 ans:18.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 10 33 kg +4.5kg -
Leiziix il y a 6 ans:17.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 90 kg x 1 90 kg +14.5kg -
Leiziix il y a 6 ans:16.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 14 kg x 8 17 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 8 27 kg +2.5kg -
Leiziix il y a 6 ans:16.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 89 kg Ø Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg Ø Soulevé de terre 105 kg x 2 108 kg +10kg Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Curl marteau 12 kg x 8 14.5 kg Ø Développé assis aux haltères 18 kg x 8 22 kg Ø Développé couché 60 kg x 2 61.5 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Back Squat 65 kg x 6 75.5 kg +2.5kg Rowing barre 45 kg x 8 55.5 kg -6.5kg -
Leiziix il y a 6 ans:16
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 20 kg x 8 24.5 kg +2.5kg -
Leiziix il y a 6 ans:16
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 18 kg x 8 22 kg +2.5kg Développé couché 52.5 kg x 6 61 kg +2kg Soulevé de terre 90 kg x 4 98 kg -0.5kg Back Squat 55 kg x 10 73 kg +3kg -
Leiziix il y a 7 ans:14.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 89 kg +1.5kg Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg Ø Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Curl marteau 12 kg x 8 14.5 kg Ø Soulevé de terre 85 kg x 6 98.5 kg -0.5kg Rowing barre 50 kg x 8 62 kg Ø Développé couché 47.5 kg x 8 59 kg -1kg Développé assis aux haltères 16 kg x 8 19.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 8 22 kg Ø Back Squat 52.5 kg x 10 70 kg -2kg -
Leiziix il y a 7 ans:14.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg Ø Soulevé de terre 80 kg x 8 99 kg +6kg Rowing barre 50 kg x 8 62 kg +3kg Back Squat 50 kg x 12 72 kg +9kg -
Leiziix il y a 7 ans:13.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 87.5 kg +1kg Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Curl marteau 12 kg x 8 14.5 kg Ø Développé couché 45 kg x 10 60 kg +7kg Soulevé de terre 70 kg x 10 93 kg Ø Rowing barre 47.8 kg x 8 59 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 16 kg x 8 19.5 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 18 kg x 8 22 kg Ø Back Squat 47.5 kg x 10 63 kg +2.5kg -
Leiziix il y a 7 ans:11.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 86.5 kg Ø Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø Curl marteau 12 kg x 8 14.5 kg Ø Soulevé de terre 70 kg x 10 93 kg Ø Développé couché 37 kg x 12 53 kg Ø Rowing barre 45 kg x 8 55.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 8 22 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 8 17 kg Ø Back Squat 42 kg x 12 60.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 15 kg x 6 106.5 kg il y a 3 ans Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg il y a 4 ans Curl barre 30 kg x 10 40 kg il y a 3 ans Back Squat 120 kg x 1 120 kg il y a 3 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg il y a 3 ans Curl marteau 14 kg x 12 20 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 6 27.5 kg il y a 3 ans Développé couché 75 kg x 1 75 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg il y a 3 ans Rowing barre 60 kg x 6 69.5 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 4 30.5 kg il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg +2.5kg il y a 3 ans Back Squat 120 kg x 1 120 kg +10kg il y a 3 ans Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 3 ans Curl marteau 14 kg x 12 20 kg +0.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg Ø il y a 3 ans Rowing barre 60 kg x 6 69.5 kg Ø il y a 3 ans Traction pronation + 15 kg x 6 106.5 kg +4kg il y a 3 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg +3kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 6 27.5 kg +2kg il y a 3 ans Développé couché 75 kg x 1 75 kg Ø il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 4 30.5 kg Ø il y a 5 ans
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Il pourrait quand même y avoir la presse à cuisse car il n'y a que 3 exos pour les jambes, ce qui es... Afficher
Message posté sur le sujet De nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 7 ans
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