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Inscrit il y a 6 ansDescription de LittleEverest :Débutant. Je fais de la muscu 2-3x par semaine en complément de mon sport principal, la natation . J'essaye de m'y mettre sérieusement. Tout afficher -
- Grade: Novice
- Score global: 16.1
- Classement: Non classé
- PDC -8.5 - Age: 20ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1180pts
- Poids de corps: 78.5kg
- Taille: 187cm - mensurations
- Body-fat: 9%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps
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LittleEverest il y a 4 ans:16.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 5 88 kg -6kg Curl marteau 10 kg x 12 14 kg +2.5kg Développé couché 45 kg x 10 60 kg -10kg Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 8@16
- Série #4: 8@16
16 kg x 10 21 kg Ø Développé incliné 30 kg x 8 37 kg +1kg -
LittleEverest il y a 4 ans:15.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 25 kg x 12 36 kg Ø Développé couché 70 kg x 1 70 kg +8.5kg Curl marteau 8 kg x 12 11.5 kg +1kg Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg Ø Développé couché haltères 10 kg x 14 14 kg -7kg Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
LittleEverest il y a 4 ans:6.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 7 94 kg +19kg Curl marteau - Série #1: 10@8
- Série #2: 10@8
8 kg x 10 10.5 kg Ø Développé couché haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Développé incliné 30 kg x 7 36 kg Ø -
LittleEverest il y a 6 ans:10.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 53 kg x 6 61.5 kg Ø Back Squat 75 kg x 6 87 kg Ø Dips + 25 kg x 6 99 kg Ø Tractions supination Ø x 10 80.5 kg Ø Traction pronation Ø x 8 75 kg Ø Gainage Ø 180s Ø Ø Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 7 94 kg il y a 4 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg il y a 4 ans Développé couché 70 kg x 1 70 kg il y a 4 ans Curl marteau 10 kg x 12 14 kg il y a 4 ans Back Squat 75 kg x 6 87 kg il y a 6 ans Dips + 25 kg x 6 99 kg il y a 6 ans Tractions supination Ø x 10 80.5 kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 8@16
- Série #4: 8@16
16 kg x 10 21 kg il y a 4 ans Front Squat 40 kg x 10 53 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg il y a 4 ans Développé incliné 30 kg x 8 37 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 16 kg x 10 21 kg il y a 4 ans Gainage Ø 180s Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 30 Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé incliné 30 kg x 8 37 kg +1kg il y a 4 ans Développé couché 45 kg x 10 60 kg -10kg il y a 4 ans Curl marteau 10 kg x 12 14 kg +2.5kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 5 88 kg -6kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 8@16
- Série #4: 8@16
16 kg x 10 21 kg Ø il y a 4 ans Développé couché haltères 10 kg x 14 14 kg -7kg il y a 4 ans Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 4 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg Ø il y a 4 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 4 ans Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 4 ans Ø Dips + 25 kg x 6 99 kg Ø il y a 6 ans Back Squat 75 kg x 6 87 kg Ø il y a 6 ans Tractions supination Ø x 10 80.5 kg Ø il y a 6 ans Gainage Ø 180s Ø Ø il y a 6 ans Ø
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Score
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