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Inscrit il y a 8 ansDescription de LucasCisla : LucasCisla n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Chad
- Score global: 61.7
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 31ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Instagram: @lucass_pmt
- Popularité: 2279pts
- Poids de corps: 76kg
- Taille: 179cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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LucasCisla il y a 6 ans:61.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 8 136.7 lb +2kg Développé couché 242.5 lb x 6 281.1 lb -2.5kg Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb Ø -
LucasCisla il y a 6 ans:61.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 253.5 lb x 8 314.2 lb +6kg Développé assis aux haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb +0.5kg Dips + 132.3 lb x 5 334 lb -28.5kg Soulevé de terre jambes tendues 385.8 lb x 1 385.8 lb +10kg Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 7 132.3 lb Ø Développé couché 286.6 lb x 1 286.6 lb +2.5kg Traction pronation + 66.1 lb x 5 260.1 lb Ø Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb +5kg Curl incliné 48.5 lb x 8 59.5 lb -2.5kg Back Squat 286.6 lb x 5 321.9 lb -5kg Curl marteau 52.9 lb x 8 65 lb -3kg -
LucasCisla il y a 6 ans:60.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 132.3 lb x 10 396.8 lb +18kg Barre au front 116.8 lb x 8 144.4 lb Ø Développé assis aux haltères 97 lb x 4 105.8 lb Ø Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 7 132.3 lb Ø Développé couché 281.1 lb x 1 281.1 lb +2.5kg Traction pronation + 44.1 lb x 8 263.5 lb +1kg Curl incliné 52.9 lb x 8 65 lb +2.5kg Curl marteau 61.7 lb x 6 71.7 lb +2.5kg Soulevé de terre 385.8 lb x 1 385.8 lb +5kg Back Squat 286.6 lb x 6 332.9 lb +15kg -
LucasCisla il y a 7 ans:55.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 275.6 lb x 1 275.6 lb +2.5kg Back Squat 275.6 lb x 4 299.8 lb -0.5kg -
LucasCisla il y a 7 ans:55.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 97 lb x 4 105.8 lb -0.5kg Développé couché 270.1 lb x 1 270.1 lb +2.5kg -
LucasCisla il y a 7 ans:55.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 116.8 lb x 8 144.4 lb +11kg Dips + 154.3 lb x 5 357.1 lb +11.5kg Développé assis aux haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb +2kg Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 7 132.3 lb +2kg Traction pronation + 88.2 lb x 2 257.9 lb Ø Développé couché 264.6 lb x 1 264.6 lb +2.5kg Soulevé de terre 374.8 lb x 1 374.8 lb Ø Curl marteau 57.3 lb x 6 66.1 lb -2kg Back Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb -14.5kg -
LucasCisla il y a 7 ans:55.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb -2kg Dips + 132.3 lb x 5 331.8 lb +9kg Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 363.8 lb x 1 363.8 lb -5kg Barre au front 110.2 lb x 4 120.2 lb -7.5kg Traction pronation + 88.2 lb x 2 257.9 lb Ø Développé couché 259 lb x 1 259 lb +5kg Curl marteau 57.3 lb x 8 70.5 lb -0.5kg Back Squat 286.6 lb x 6 332.9 lb Ø Soulevé de terre 374.8 lb x 1 374.8 lb +7kg Développé couché prise serrée 176.4 lb x 6 203.9 lb -3kg Pompes Ø x 75 Ø +5 Ø -
LucasCisla il y a 7 ans:59.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb -1kg -
LucasCisla il y a 7 ans:59.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb +4.5kg Rowing barre 242.5 lb x 8 300.9 lb +28.5kg Barre au front 110.2 lb x 8 136.7 lb +4kg Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb +2kg Curl barre 110.2 lb x 4 120.2 lb +3.5kg Back Squat 286.6 lb x 6 332.9 lb +16kg Pompes Ø x 70 Ø Ø Ø -
LucasCisla il y a 7 ans:55.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 110.2 lb x 6 127.9 lb +6.5kg Soulevé de terre 319.7 lb x 5 359.4 lb +13kg -
LucasCisla il y a 8 ans:53.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 88.2 lb x 5 99.2 lb -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 374.8 lb x 1 374.8 lb +5kg Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 5 123.5 lb +1.5kg Traction pronation + 66.1 lb x 5 257.9 lb +10.5kg Dips + 132.3 lb x 3 312 lb +5kg Barre au front 101.4 lb x 5 113.5 lb -4.5kg Curl marteau 66.1 lb x 4 71.7 lb -2kg Curl incliné 52.9 lb x 5 59.5 lb -0.5kg Développé couché 248 lb x 1 248 lb Ø Curl barre 103.6 lb x 4 112.4 lb Ø Back Squat 264.6 lb x 5 297.6 lb -2.5kg Pompes Ø x 70 Ø Ø Ø -
LucasCisla il y a 8 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 363.8 lb x 1 363.8 lb Ø -
LucasCisla il y a 8 ans:55
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 66.1 lb x 6 76.1 lb +5.5kg Curl incliné 52.9 lb x 6 60.6 lb +4.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:53.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 116.8 lb x 3 123.5 lb -3.5kg Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 4 120.2 lb +2kg -
LucasCisla il y a 8 ans:53.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 3 115.7 lb -1.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:53.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb +4.5kg Barre au front 105.8 lb x 8 131.2 lb +8kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 105.8 lb x 5 119 lb +2kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 105.8 lb x 4 114.6 lb +1.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 24 234.8 lb -3.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 94.8 lb x 7 113.5 lb +3kg Développé couché incliné haltères 105.8 lb x 3 111.3 lb -1kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 363.8 lb x 1 363.8 lb +5kg Développé assis aux haltères 88.2 lb x 3 92.6 lb Ø Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 5 113.5 lb Ø Dips + 132.3 lb x 2 300.9 lb -4kg Développé couché 248 lb x 1 248 lb Ø Barre au front 92.6 lb x 6 106.9 lb -3.5kg Traction pronation + 55.1 lb x 5 242.5 lb +2kg Développé couché prise serrée 187.4 lb x 5 210.5 lb +5.5kg Curl marteau 57.3 lb x 5 63.9 lb Ø Back Squat 286.6 lb x 3 303.1 lb +1kg -
LucasCisla il y a 8 ans:47.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 248 lb x 1 248 lb +4kg -
LucasCisla il y a 8 ans:47.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 226 lb x 3 239.2 lb +3kg -
LucasCisla il y a 8 ans:47.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 3 232.6 lb -2kg -
LucasCisla il y a 8 ans:47.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 92.6 lb x 8 114.6 lb Ø -
LucasCisla il y a 8 ans:50
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 132.3 lb x 3 309.7 lb +8kg Développé couché 237 lb x 1 237 lb Ø -
LucasCisla il y a 8 ans:49.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 5 113.5 lb Ø Dips + 115.7 lb x 3 292.1 lb -1.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 88.2 lb x 3 92.6 lb +0.5kg Tractions supination + 66.1 lb x 4 255.7 lb Ø Dips + 110.2 lb x 4 295.4 lb -4kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 110.2 lb x 5 304.2 lb +5.5kg Développé couché 237 lb x 1 237 lb -2.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:48.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 1 352.7 lb Ø Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 132.3 lb x 10 396.8 lb il y a 6 ans Rowing barre 253.5 lb x 8 314.2 lb il y a 6 ans Barre au front 116.8 lb x 8 144.4 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 8 136.7 lb il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 385.8 lb x 1 385.8 lb il y a 6 ans Développé couché 286.6 lb x 1 286.6 lb il y a 6 ans Traction pronation + 44.1 lb x 8 263.5 lb il y a 6 ans Curl incliné 52.9 lb x 8 65 lb il y a 6 ans Curl marteau 66.1 lb x 6 76.1 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb il y a 6 ans Curl barre 110.2 lb x 4 120.2 lb il y a 7 ans Back Squat 286.6 lb x 6 332.9 lb il y a 7 ans Tractions supination + 66.1 lb x 4 255.7 lb il y a 8 ans Développé couché prise serrée 187.4 lb x 5 210.5 lb il y a 8 ans Pompes Ø x 75 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 242.5 lb x 6 281.1 lb -2.5kg il y a 6 ans Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 8 136.7 lb +2kg il y a 6 ans Traction pronation + 66.1 lb x 5 260.1 lb Ø il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 385.8 lb x 1 385.8 lb +10kg il y a 6 ans Dips + 132.3 lb x 5 334 lb -28.5kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb +0.5kg il y a 6 ans Curl incliné 48.5 lb x 8 59.5 lb -2.5kg il y a 6 ans Curl marteau 52.9 lb x 8 65 lb -3kg il y a 6 ans Rowing barre 253.5 lb x 8 314.2 lb +6kg il y a 6 ans Back Squat 286.6 lb x 5 321.9 lb -5kg il y a 6 ans Barre au front 116.8 lb x 8 144.4 lb Ø il y a 6 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 6 203.9 lb -3kg il y a 7 ans Pompes Ø x 75 Ø +5 il y a 7 ans Ø Curl barre 110.2 lb x 4 120.2 lb +3.5kg il y a 7 ans Tractions supination + 66.1 lb x 4 255.7 lb Ø il y a 8 ans
- 5 Evolution du physique
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il y a 6 ans
il y a 6 ans
il y a 6 ans
il y a 6 ans
il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
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