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Inscrit il y a 8 ansDescription de LucasCisla : LucasCisla n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Chad
- Score global: 61.7
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 31ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Instagram: @lucass_pmt
- Popularité: 2279pts
- Poids de corps: 76kg
- Taille: 179cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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LucasCisla il y a 6 ans:61.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 50 kg x 8 62 kg +2kg Développé couché 110 kg x 6 127.5 kg -2.5kg Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg Ø -
LucasCisla il y a 6 ans:61.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 115 kg x 8 142.5 kg +6kg Développé assis aux haltères 42 kg x 6 48.5 kg +0.5kg Dips + 60 kg x 5 151.5 kg -28.5kg Soulevé de terre jambes tendues 175 kg x 1 175 kg +10kg Développé couché incliné haltères 50 kg x 7 60 kg Ø Développé couché 130 kg x 1 130 kg +2.5kg Traction pronation + 30 kg x 5 118 kg Ø Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg +5kg Curl incliné 22 kg x 8 27 kg -2.5kg Back Squat 130 kg x 5 146 kg -5kg Curl marteau 24 kg x 8 29.5 kg -3kg -
LucasCisla il y a 7 ans:60.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 60 kg x 10 180 kg +18kg Barre au front 53 kg x 8 65.5 kg Ø Développé assis aux haltères 44 kg x 4 48 kg Ø Développé couché incliné haltères 50 kg x 7 60 kg Ø Développé couché 127.5 kg x 1 127.5 kg +2.5kg Traction pronation + 20 kg x 8 119.5 kg +1kg Curl incliné 24 kg x 8 29.5 kg +2.5kg Curl marteau 28 kg x 6 32.5 kg +2.5kg Soulevé de terre 175 kg x 1 175 kg +5kg Back Squat 130 kg x 6 151 kg +15kg -
LucasCisla il y a 7 ans:55.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 125 kg x 1 125 kg +2.5kg Back Squat 125 kg x 4 136 kg -0.5kg -
LucasCisla il y a 7 ans:55.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 44 kg x 4 48 kg -0.5kg Développé couché 122.5 kg x 1 122.5 kg +2.5kg -
LucasCisla il y a 7 ans:55.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 53 kg x 8 65.5 kg +11kg Dips + 70 kg x 5 162 kg +11.5kg Développé assis aux haltères 42 kg x 6 48.5 kg +2kg Développé couché incliné haltères 50 kg x 7 60 kg +2kg Traction pronation + 40 kg x 2 117 kg Ø Développé couché 120 kg x 1 120 kg +2.5kg Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg Ø Curl marteau 26 kg x 6 30 kg -2kg Back Squat 110 kg x 8 136.5 kg -14.5kg -
LucasCisla il y a 7 ans:55.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 40 kg x 6 46.5 kg -2kg Dips + 60 kg x 5 150.5 kg +9kg Développé couché incliné haltères 50 kg x 6 58 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 165 kg x 1 165 kg -5kg Barre au front 50 kg x 4 54.5 kg -7.5kg Traction pronation + 40 kg x 2 117 kg Ø Développé couché 117.5 kg x 1 117.5 kg +5kg Curl marteau 26 kg x 8 32 kg -0.5kg Back Squat 130 kg x 6 151 kg Ø Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg +7kg Développé couché prise serrée 80 kg x 6 92.5 kg -3kg Pompes Ø x 75 Ø +5 Ø -
LucasCisla il y a 7 ans:59.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 42 kg x 6 48.5 kg -1kg -
LucasCisla il y a 7 ans:59.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 40 kg x 8 49.5 kg +4.5kg Rowing barre 110 kg x 8 136.5 kg +28.5kg Barre au front 50 kg x 8 62 kg +4kg Développé couché incliné haltères 50 kg x 6 58 kg +2kg Curl barre 50 kg x 4 54.5 kg +3.5kg Back Squat 130 kg x 6 151 kg +16kg Pompes Ø x 70 Ø Ø Ø -
LucasCisla il y a 8 ans:55.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50 kg x 6 58 kg +6.5kg Soulevé de terre 145 kg x 5 163 kg +13kg -
LucasCisla il y a 8 ans:53.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 40 kg x 5 45 kg -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 170 kg x 1 170 kg +5kg Développé couché incliné haltères 50 kg x 5 56 kg +1.5kg Traction pronation + 30 kg x 5 117 kg +10.5kg Dips + 60 kg x 3 141.5 kg +5kg Barre au front 46 kg x 5 51.5 kg -4.5kg Curl marteau 30 kg x 4 32.5 kg -2kg Curl incliné 24 kg x 5 27 kg -0.5kg Développé couché 112.5 kg x 1 112.5 kg Ø Curl barre 47 kg x 4 51 kg Ø Back Squat 120 kg x 5 135 kg -2.5kg Pompes Ø x 70 Ø Ø Ø -
LucasCisla il y a 8 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 165 kg x 1 165 kg Ø -
LucasCisla il y a 8 ans:55
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 30 kg x 6 34.5 kg +5.5kg Curl incliné 24 kg x 6 27.5 kg +4.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:53.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 53 kg x 3 56 kg -3.5kg Développé couché incliné haltères 50 kg x 4 54.5 kg +2kg -
LucasCisla il y a 8 ans:53.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 50 kg x 3 52.5 kg -1.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:53.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 40 kg x 6 46.5 kg +4.5kg Barre au front 48 kg x 8 59.5 kg +8kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 48 kg x 5 54 kg +2kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 48 kg x 4 52 kg +1.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 24 106.5 kg -3.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 43 kg x 7 51.5 kg +3kg Développé couché incliné haltères 48 kg x 3 50.5 kg -1kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 165 kg x 1 165 kg +5kg Développé assis aux haltères 40 kg x 3 42 kg Ø Développé couché incliné haltères 46 kg x 5 51.5 kg Ø Dips + 60 kg x 2 136.5 kg -4kg Développé couché 112.5 kg x 1 112.5 kg Ø Barre au front 42 kg x 6 48.5 kg -3.5kg Traction pronation + 25 kg x 5 110 kg +2kg Développé couché prise serrée 85 kg x 5 95.5 kg +5.5kg Curl marteau 26 kg x 5 29 kg Ø Back Squat 130 kg x 3 137.5 kg +1kg -
LucasCisla il y a 8 ans:47.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 112.5 kg x 1 112.5 kg +4kg -
LucasCisla il y a 8 ans:47.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 102.5 kg x 3 108.5 kg +3kg -
LucasCisla il y a 8 ans:47.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 3 105.5 kg -2kg -
LucasCisla il y a 8 ans:47.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 42 kg x 8 52 kg Ø -
LucasCisla il y a 8 ans:50
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 60 kg x 3 140.5 kg +8kg Développé couché 107.5 kg x 1 107.5 kg Ø -
LucasCisla il y a 8 ans:49.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 46 kg x 5 51.5 kg Ø Dips + 52.5 kg x 3 132.5 kg -1.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 40 kg x 3 42 kg +0.5kg Tractions supination + 30 kg x 4 116 kg Ø Dips + 50 kg x 4 134 kg -4kg -
LucasCisla il y a 8 ans:49.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 50 kg x 5 138 kg +5.5kg Développé couché 107.5 kg x 1 107.5 kg -2.5kg -
LucasCisla il y a 8 ans:48.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 1 160 kg Ø Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg Ø -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 60 kg x 10 180 kg il y a 7 ans Rowing barre 115 kg x 8 142.5 kg il y a 6 ans Barre au front 53 kg x 8 65.5 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 40 kg x 8 49.5 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 50 kg x 8 62 kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 175 kg x 1 175 kg il y a 6 ans Développé couché 130 kg x 1 130 kg il y a 6 ans Traction pronation + 20 kg x 8 119.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 24 kg x 8 29.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 30 kg x 6 34.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg il y a 6 ans Curl barre 50 kg x 4 54.5 kg il y a 7 ans Back Squat 130 kg x 6 151 kg il y a 7 ans Tractions supination + 30 kg x 4 116 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 85 kg x 5 95.5 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 75 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 110 kg x 6 127.5 kg -2.5kg il y a 6 ans Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 50 kg x 8 62 kg +2kg il y a 6 ans Traction pronation + 30 kg x 5 118 kg Ø il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 175 kg x 1 175 kg +10kg il y a 6 ans Dips + 60 kg x 5 151.5 kg -28.5kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 42 kg x 6 48.5 kg +0.5kg il y a 6 ans Curl incliné 22 kg x 8 27 kg -2.5kg il y a 6 ans Curl marteau 24 kg x 8 29.5 kg -3kg il y a 6 ans Rowing barre 115 kg x 8 142.5 kg +6kg il y a 6 ans Back Squat 130 kg x 5 146 kg -5kg il y a 6 ans Barre au front 53 kg x 8 65.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 6 92.5 kg -3kg il y a 7 ans Pompes Ø x 75 Ø +5 il y a 7 ans Ø Curl barre 50 kg x 4 54.5 kg +3.5kg il y a 7 ans Tractions supination + 30 kg x 4 116 kg Ø il y a 8 ans
- 5 Evolution du physique
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il y a 6 ans
il y a 6 ans
il y a 7 ans
il y a 7 ans
il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
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