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Inscrit il y a 7 ansDescription de Lucifer :Lucifer n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Enorme et sec
- Score global: 51.6
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1540pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Lucifer il y a 7 ans:51.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 80 kg x 8 99 kg -1.5kg Développé assis aux haltères 36 kg x 8 44.5 kg +7.5kg Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 12 172.5 kg +12.5kg Back Squat 120 kg x 12 172.5 kg +12.5kg Extension verticale avec haltère 20 kg x 6 23 kg +2kg Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg +4.5kg Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg Ø Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg +3kg Développé couché 95 kg x 2 97.5 kg +11.5kg Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg +18kg Développé couché haltères 38 kg x 8 47 kg +5kg Développé couché incliné haltères 36 kg x 6 41.5 kg +2kg Curl marteau 20 kg x 6 23 kg Ø -
Lucifer il y a 7 ans:53.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg +15.5kg -
Lucifer il y a 7 ans:52.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 10 160 kg -12.5kg Back Squat 120 kg x 10 160 kg -12.5kg Développé assis aux haltères 32 kg x 6 37 kg Ø Barre au front 37.5 kg x 7 45 kg -1.5kg Curl barre 37.5 kg x 6 43.5 kg +0.5kg Soulevé de terre 120 kg x 8 149 kg -11kg Curl marteau 20 kg x 6 23 kg +3.5kg Développé couché incliné haltères 34 kg x 6 39.5 kg +2.5kg Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg Ø Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg -32kg -
Lucifer il y a 7 ans:53.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 70 kg x 12 100.5 kg +19.5kg Curl incliné 25 kg x 10 33 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 12 172.5 kg +12.5kg Back Squat 120 kg x 12 172.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg -2.5kg Barre au front 35 kg x 10 46.5 kg +6.5kg Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg Ø Curl barre 30 kg x 12 43 kg Ø Développé couché 60 kg x 20 86 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg Ø Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg Ø Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg -1.5kg -
Lucifer il y a 7 ans:43
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 70 kg x 6 81 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 10 160 kg Ø Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg Ø Développé assis aux haltères 27.5 kg x 12 39.5 kg Ø Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg Ø Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg Ø Barre au front 30 kg x 10 40 kg Ø Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg Ø Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé militaire 70 kg x 12 100.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 25 kg x 10 33 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 36 kg x 8 44.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 12 172.5 kg il y a 7 ans Back Squat 120 kg x 12 172.5 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 20 kg x 6 23 kg il y a 7 ans Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg il y a 7 ans Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg il y a 7 ans Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg il y a 7 ans Développé couché 95 kg x 2 97.5 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 38 kg x 8 47 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 36 kg x 6 41.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 20 kg x 6 23 kg il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 120 kg x 12 172.5 kg +12.5kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 12 172.5 kg +12.5kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 20 kg x 6 23 kg +2kg il y a 7 ans Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg +4.5kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 36 kg x 8 44.5 kg +7.5kg il y a 7 ans Développé militaire 80 kg x 8 99 kg -1.5kg il y a 7 ans Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg +3kg il y a 7 ans Curl marteau 20 kg x 6 23 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg +18kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 36 kg x 6 41.5 kg +2kg il y a 7 ans Développé couché haltères 38 kg x 8 47 kg +5kg il y a 7 ans Développé couché 95 kg x 2 97.5 kg +11.5kg il y a 7 ans Curl incliné 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 7 ans
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il y a 7 ans
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