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Inscrit il y a 8 ansDescription de Maceteur :Maceteur n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Elite
- Score global: 68.8
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1707pts
- Poids de corps: 82kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.
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Maceteur il y a 6 ans:68.8O
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 145 kg x 6 168 kg -5.5kg Curl marteau 32 kg x 12 46 kg +3kg Développé couché haltères 50 kg x 8 62 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 48 kg x 6 55.5 kg -1.5kg Curl incliné 20 kg x 12 28.5 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø -
Maceteur il y a 6 ans:68.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 140 kg x 8 173.5 kg +11kg Dips + 55 kg x 8 170 kg +17kg Curl marteau 30 kg x 12 43 kg +5.5kg Barre au front 40 kg x 15 57.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 130 kg x 10 173 kg +12kg Développé couché 105 kg x 8 130 kg -3kg Développé couché prise serrée 90 kg x 8 111.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 46 kg x 8 57 kg +2.5kg Développé incliné 95 kg x 6 110 kg -6kg Développé couché haltères 48 kg x 8 59.5 kg +6.5kg Développé assis aux haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø Curl incliné 17.5 kg x 12 25 kg +3.5kg -
Maceteur il y a 6 ans:61.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 140 kg x 6 162.5 kg +20kg Dips + 50 kg x 6 153 kg +9kg Développé couché 100 kg x 10 133 kg +21.5kg Curl marteau 26 kg x 12 37.5 kg Ø Développé incliné 100 kg x 6 116 kg +23kg Développé couché prise serrée 90 kg x 8 111.5 kg +18.5kg Soulevé de terre jambes tendues 130 kg x 8 161 kg +2.5kg Curl barre 40 kg x 15 57.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 44 kg x 8 54.5 kg Ø Développé assis aux haltères 32 kg x 8 39.5 kg +7.5kg Développé couché haltères 46 kg x 6 53 kg +2kg Curl incliné 15 kg x 12 21.5 kg Ø -
Maceteur il y a 8 ans:43
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 115 kg x 8 142.5 kg Ø Dips + 30 kg x 10 144 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 12 158.5 kg Ø Développé couché 90 kg x 8 111.5 kg Ø Développé couché prise serrée 75 kg x 8 93 kg Ø Développé incliné 75 kg x 8 93 kg Ø Développé couché haltères 44 kg x 6 51 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 8 32 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 140 kg x 8 173.5 kg il y a 6 ans Dips + 55 kg x 8 170 kg il y a 6 ans Curl marteau 32 kg x 12 46 kg il y a 6 ans Développé couché 100 kg x 10 133 kg il y a 6 ans Barre au front 40 kg x 15 57.5 kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 130 kg x 10 173 kg il y a 6 ans Développé incliné 100 kg x 6 116 kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 90 kg x 8 111.5 kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 46 kg x 8 57 kg il y a 6 ans Curl barre 40 kg x 15 57.5 kg il y a 6 ans Développé couché haltères 50 kg x 8 62 kg il y a 6 ans Curl incliné 20 kg x 12 28.5 kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 32 kg x 8 39.5 kg il y a 6 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl incliné 20 kg x 12 28.5 kg +3.5kg il y a 6 ans Curl marteau 32 kg x 12 46 kg +3kg il y a 6 ans Rowing barre 145 kg x 6 168 kg -5.5kg il y a 6 ans Développé couché haltères 50 kg x 8 62 kg +2.5kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 48 kg x 6 55.5 kg -1.5kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø il y a 6 ans Développé incliné 95 kg x 6 110 kg -6kg il y a 6 ans Développé couché 105 kg x 8 130 kg -3kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 130 kg x 10 173 kg +12kg il y a 6 ans Barre au front 40 kg x 15 57.5 kg Ø il y a 6 ans Dips + 55 kg x 8 170 kg +17kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 90 kg x 8 111.5 kg Ø il y a 6 ans Curl barre 40 kg x 15 57.5 kg Ø il y a 6 ans
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Score
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Possible de rajouter le hip thrust. Car c'est ma meilleure performance avec 310kg pour 12 reps (sach... Afficher
Message posté sur le sujet Propositions nouveaux exercices du forum Le site Go Muscu il y a 6 ans
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