-
-
Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de MangCa :MangCa n'a pas encore renseigné sa description.
-
- Grade: Deter
- Score global: 21.6
- Classement: Non classé
- PDC +13.6 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 727pts
- Poids de corps: 88.6kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 29%
- Rythme cardiaque: 55 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: Rarement
-
MangCa il y a 2 ans:21.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 7 106 kg +5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 6 116 kg Ø Back Squat 100 kg x 6 116 kg Ø Curl marteau 18 kg x 6 20.5 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 6 34.5 kg +4.5kg Développé assis aux haltères 18 kg x 6 20.5 kg Ø -
MangCa il y a 3 ans:22.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 5 100.5 kg +8.5kg Back Squat - Série #1: 6@95
- Série #2: 6@95
- Série #3: 6@95
- Série #4: 6@100
- Récupération: ~90s100 kg x 6 116 kg +17.5kg Tractions supination Ø x 3 94.5 kg Ø Développé incliné - Série #1: 6@45
- Série #2: 6@50
- Série #3: 6@50
- Série #4: 6@50
- Récupération: ~90s50 kg x 6 58 kg Ø Développé couché - Série #1: 6@55
- Série #2: 6@55
- Série #3: 6@55
- Série #4: 6@55
- Récupération: ~90s55 kg x 6 63.5 kg -6kg Curl barre 20 kg x 6 23 kg Ø Front Squat - Série #1: 6@45
- Série #2: 6@50
- Série #3: 6@50
- Série #4: 6@50
- Récupération: ~90s50 kg x 6 58 kg Ø Gainage - Série #1: 90
- Série #2: 75
- Série #3: 75
- Série #4: 60
- Récupération: ~90sØ 90s Ø Ø Ø -
MangCa il y a 3 ans:19.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 2 92 kg Ø Tractions supination Ø x 3 94.5 kg Ø Back Squat - Série #1: 6@85
- Série #2: 6@85
- Série #3: 6@85
- Série #4: 6@85
- Récupération: ~90s85 kg x 6 98.5 kg Ø Développé couché - Série #1: 6@60
- Série #2: 6@60
- Série #3: 6@60
- Série #4: 6@60
- Récupération: ~90s60 kg x 6 69.5 kg Ø Développé incliné - Série #1: 6@50
- Série #2: 6@50
- Série #3: 6@50
- Série #4: 6@50
- Récupération: ~90s50 kg x 6 58 kg Ø Dips Ø x 5 100.5 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 6@24
- Série #2: 6@24
- Série #3: 6@22
- Série #4: 6@24
- Récupération: ~90s24 kg x 6 27.5 kg Ø Rowing barre - Série #1: 6@55
- Série #2: 6@55
- Série #3: 6@55
- Série #4: 6@55
- Récupération: ~90s55 kg x 6 63.5 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 6@26
- Série #2: 6@26
- Série #3: 6@26
- Série #4: 6@26
- Récupération: ~90s26 kg x 6 30 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 6@18
- Série #2: 6@18
- Série #3: 6@18
- Série #4: 6@18
- Récupération: ~90s18 kg x 6 20.5 kg Ø Front Squat - Série #1: 6@45
- Série #2: 6@45
- Série #3: 6@45
- Série #4: 6@50
- Récupération: ~90s50 kg x 6 58 kg Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 7 106 kg il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 6 116 kg il y a 2 ans Back Squat 100 kg x 6 116 kg il y a 2 ans Curl marteau 18 kg x 6 20.5 kg il y a 2 ans Tractions supination Ø x 3 94.5 kg il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 6@60
- Série #2: 6@60
- Série #3: 6@60
- Série #4: 6@60
- Récupération: ~90s60 kg x 6 69.5 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 30 kg x 6 34.5 kg il y a 2 ans Développé incliné - Série #1: 6@45
- Série #2: 6@50
- Série #3: 6@50
- Série #4: 6@50
- Récupération: ~90s50 kg x 6 58 kg il y a 3 ans Curl barre 20 kg x 6 23 kg il y a 3 ans Dips Ø x 5 100.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 18 kg x 6 20.5 kg il y a 2 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 18 kg x 6 20.5 kg Ø il y a 2 ans Curl marteau 18 kg x 6 20.5 kg Ø il y a 2 ans Traction pronation Ø x 7 106 kg +5.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 6 116 kg Ø il y a 2 ans Back Squat 100 kg x 6 116 kg Ø il y a 2 ans Développé couché haltères 30 kg x 6 34.5 kg +4.5kg il y a 2 ans Développé incliné - Série #1: 6@45
- Série #2: 6@50
- Série #3: 6@50
- Série #4: 6@50
- Récupération: ~90s50 kg x 6 58 kg Ø il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 6@55
- Série #2: 6@55
- Série #3: 6@55
- Série #4: 6@55
- Récupération: ~90s55 kg x 6 63.5 kg -6kg il y a 3 ans Gainage - Série #1: 90
- Série #2: 75
- Série #3: 75
- Série #4: 60
- Récupération: ~90sØ 90s Ø Ø il y a 3 ans Ø Curl barre 20 kg x 6 23 kg Ø il y a 3 ans Tractions supination Ø x 3 94.5 kg Ø il y a 3 ans Front Squat - Série #1: 6@45
- Série #2: 6@50
- Série #3: 6@50
- Série #4: 6@50
- Récupération: ~90s50 kg x 6 58 kg Ø il y a 3 ans Dips Ø x 5 100.5 kg Ø il y a 3 ans Rowing barre - Série #1: 6@55
- Série #2: 6@55
- Série #3: 6@55
- Série #4: 6@55
- Récupération: ~90s55 kg x 6 63.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 6@24
- Série #2: 6@24
- Série #3: 6@22
- Série #4: 6@24
- Récupération: ~90s24 kg x 6 27.5 kg Ø il y a 3 ans
- 0 Evolution du physique
-
MangCa n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 727pts Badges
-
- 6880/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
MangCa n'a pas encore posté de message sur le chat.MangCa n'a pas encore posté de message sur le forum.MangCa n'a encore effectué aucune mention like.
