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Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 3 moisDescription de Markus :Markus n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Phasme
- Score global: 5.9
- Classement: Non classé
- PDC -13 - Age: 18ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 114pts
- Poids de corps: 56kg
- Taille: 169cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Markus il y a 3 mois:5.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg Ø Barre au front 20 kg x 10 26.5 kg Ø Curl marteau 8 kg x 13 11.5 kg Ø Curl incliné 7 kg x 9 9 kg Ø Développé militaire 25 kg x 9 32 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg Ø Développé couché incliné haltères 14 kg x 10 18.5 kg Ø Dips Ø x 10 74.5 kg Ø Rowing menton 20 kg x 10 26.5 kg Ø Soulevé de terre 30 kg x 10 40 kg Ø Traction pronation Ø x 4 61 kg Ø Développé couché haltères 14 kg x 11 19 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg il y a 3 mois Barre au front 20 kg x 10 26.5 kg il y a 3 mois Curl marteau 8 kg x 13 11.5 kg il y a 3 mois Curl incliné 7 kg x 9 9 kg il y a 3 mois Développé militaire 25 kg x 9 32 kg il y a 3 mois Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg il y a 3 mois Développé couché incliné haltères 14 kg x 10 18.5 kg il y a 3 mois Dips Ø x 10 74.5 kg il y a 3 mois Rowing menton 20 kg x 10 26.5 kg il y a 3 mois Soulevé de terre 30 kg x 10 40 kg il y a 3 mois Traction pronation Ø x 4 61 kg il y a 3 mois Développé couché haltères 14 kg x 11 19 kg il y a 3 mois Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips Ø x 10 74.5 kg Ø il y a 3 mois Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg Ø il y a 3 mois Barre au front 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 3 mois Rowing menton 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 3 mois Développé militaire 25 kg x 9 32 kg Ø il y a 3 mois Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 3 mois Curl marteau 8 kg x 13 11.5 kg Ø il y a 3 mois Curl incliné 7 kg x 9 9 kg Ø il y a 3 mois Soulevé de terre 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 3 mois Traction pronation Ø x 4 61 kg Ø il y a 3 mois Développé couché haltères 14 kg x 11 19 kg Ø il y a 3 mois Développé couché incliné haltères 14 kg x 10 18.5 kg Ø il y a 3 mois
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 114pts Badges
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- 8649/8786 Classement général (afficher ):
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