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Inscrit il y a 7 ansDescription de Marmulax :Légionnaire et go muscu depuis quelques années mais avec une diététique de merde et des entraînements irréguliers 😬 Tout afficher -
- Grade: Solide
- Score global: 43.6
- Classement: Non classé
- PDC +11 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1455pts
- Poids de corps: 92kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps
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Marmulax il y a 4 ans:43.6Retour après un long temps d’absence !
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 292.1 lb Ø Soulevé de terre 440.9 lb x 1 440.9 lb +68kg Tractions supination Ø x 10 270.1 lb Ø Développé couché 242.5 lb x 2 249.1 lb Ø Développé couché prise serrée 154.3 lb x 10 205 lb Ø Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Rowing menton 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Développé couché haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Curl barre 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé militaire 88.2 lb x 3 92.6 lb Ø Développé assis aux haltères 33.1 lb x 10 44.1 lb +4kg Gainage Ø 120s Ø Ø Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø 
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Marmulax il y a 7 ans:5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 275.6 lb x 3 291 lb Ø -
Marmulax il y a 7 ans:0.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 12 292.1 lb il y a 4 ans Soulevé de terre 440.9 lb x 1 440.9 lb il y a 4 ans Tractions supination Ø x 10 270.1 lb il y a 4 ans Développé couché 242.5 lb x 2 249.1 lb il y a 4 ans Développé couché prise serrée 154.3 lb x 10 205 lb il y a 4 ans Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb il y a 4 ans Rowing menton 88.2 lb x 12 126.8 lb il y a 4 ans Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb il y a 4 ans Curl barre 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 4 ans Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 4 ans Développé militaire 88.2 lb x 3 92.6 lb il y a 4 ans Développé assis aux haltères 33.1 lb x 10 44.1 lb il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø il y a 4 ans Ø Pompes Ø x 50 Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 4 ans Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 4 ans Ø Soulevé de terre 440.9 lb x 1 440.9 lb +68kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 12 292.1 lb Ø il y a 4 ans Développé couché 242.5 lb x 2 249.1 lb Ø il y a 4 ans Développé couché haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø il y a 4 ans Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 4 ans Développé militaire 88.2 lb x 3 92.6 lb Ø il y a 4 ans Curl barre 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø il y a 4 ans Tractions supination Ø x 10 270.1 lb Ø il y a 4 ans Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 154.3 lb x 10 205 lb Ø il y a 4 ans Développé assis aux haltères 33.1 lb x 10 44.1 lb +4kg il y a 4 ans Rowing menton 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø il y a 4 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 4 ans
- Evolution du score global
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Score
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