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  • 37.4
     Moncef1
  • Description:
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    Inscrit il y a 8 mois | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 37.4
    - Classement: 13/60
    - PDC +19
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 513pts
    - Poids de corps: 99kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Moncef1 :
  • 37.4
    Moncef1 il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg +4kg
    Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
    Dips x8 Ø 122.5kg -20kg
    Développé couché haltères x10 34kg 45kg +4kg
    Rowing barre x8 70kg 86.5kg +9.5kg
    Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
    Poids de corps: 99kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.4
    Moncef1 il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 Ø 142.5kg Ø
    Over Head Press x8 50kg 62kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 90kg 120kg Ø
    Développé couché x12 60kg 86kg Ø
    Développé couché haltères x9 32kg 41kg Ø
    Rowing barre x9 60kg 77kg Ø
    Poids de corps: 99kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 1.1 :
    18.3%
    16.1%
    15.6%
    15.1%
    17.5%
    17.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg il y a 3 semaines
    Over Head Press x8 50kg 62kg il y a 8 mois
    Développé couché haltères x10 34kg 45kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x8 70kg 86.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché x12 60kg 86kg il y a 8 mois
    Curl marteau x8 18kg 22kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg il y a 3 semaines
    Dips x8 Ø 122.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères x10 34kg 45kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x8 70kg 86.5kg il y a 3 semaines
    Curl marteau x8 18kg 22kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x8 Ø 122.5kg -20kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau x8 18kg 22kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing barre x8 70kg 86.5kg +9.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères x10 34kg 45kg +4kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg +4kg il y a 3 semaines
    Over Head Press x8 50kg 62kg Ø il y a 8 mois
    Développé couché x12 60kg 86kg Ø il y a 8 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Moncef1 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 513pts Badges
  • 37
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    271
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  • Derniers messages postés et activités récente
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