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  • Musten0
  • Description de Musten0 :
    Marche vtt Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 9.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -2
    - Age: 37ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: 30100 ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 702pts
    - Poids de corps: 91kg
    - Taille: 193cm - mensurations
    - Body-fat: 19%
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • 9.9
    Musten0 il y a 3 ans: Serie en extra lente et peak contraction, échauffement au butterfly 28 kg 4x20 et poulie vis à vis à 49k 4x15
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 10
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		Ø x 10 121 kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 15@50
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~60s
    		50 kg x 15 72 kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 15@49
    - Série #2: 12@51
    - Série #3: 10@53
    - Récupération: ~60s
    		51 kg x 12 73.5 kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 15@22
    - Série #2: 15@22
    - Série #3: 15@22
    - Série #4: 15@22
    - Récupération: ~90s
    		22 kg x 15 31.5 kg Ø
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 12
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Récupération: ~60s
    		Ø x 15 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 91kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 10
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		Ø x 10 121 kg il y a 3 ans
    Développé incliné
    - Série #1: 15@50
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~60s
    		50 kg x 15 72 kg il y a 3 ans
    Développé couché
    - Série #1: 15@49
    - Série #2: 12@51
    - Série #3: 10@53
    - Récupération: ~60s
    		51 kg x 12 73.5 kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 15@22
    - Série #2: 15@22
    - Série #3: 15@22
    - Série #4: 15@22
    - Récupération: ~90s
    		22 kg x 15 31.5 kg il y a 3 ans
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 12
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Récupération: ~60s
    		Ø x 15 Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 10
    - Série #2: 8
    - Série #3: 8
    - Récupération: ~60s
    		Ø x 10 121 kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 15@22
    - Série #2: 15@22
    - Série #3: 15@22
    - Série #4: 15@22
    - Récupération: ~90s
    		22 kg x 15 31.5 kg Ø il y a 3 ans
    Développé incliné
    - Série #1: 15@50
    - Série #2: 12@50
    - Série #3: 12@50
    - Série #4: 12@50
    - Récupération: ~60s
    		50 kg x 15 72 kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché
    - Série #1: 15@49
    - Série #2: 12@51
    - Série #3: 10@53
    - Récupération: ~60s
    		51 kg x 12 73.5 kg Ø il y a 3 ans
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 12
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Récupération: ~60s
    		Ø x 15 Ø Ø il y a 3 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 702pts Badges
  • 10
    0
    1
    0
    0
    0
    0
    1
    0
    1203
  • 7003/8786 Classement général (afficher ):
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