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Inscrit il y a 4 ansDescription de NTRXPRD : NTRXPRD n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Avancé
- Score global: 37.4
- Classement: Non classé
- PDC +1 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Strasbourg
- Amis: 0
- Instagram: @grldlucas
- Popularité: 1081pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: 12.5%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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NTRXPRD il y a 4 ans:37.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 170 kg x 1 170 kg +14kg Soulevé de terre jambes tendues 130 kg x 5 146 kg -3kg Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg -4.5kg Traction pronation Ø x 13 105 kg Ø Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché incliné haltères 32 kg x 10 42.5 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg +3kg Développé incliné 60 kg x 10 80 kg +45.5kg Développé militaire 60 kg x 1 60 kg +13.5kg Développé couché 85 kg x 1 85 kg -5kg Développé couché haltères 38 kg x 5 42.5 kg Ø Curl marteau 16 kg x 10 21 kg +2.5kg Front Squat 90 kg x 1 90 kg +11.5kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Curl barre 25 kg x 10 33 kg +6.5kg Dips Ø x 20 105 kg +8kg Pompes Ø x 50 Ø -10 Ø -
NTRXPRD il y a 4 ans:38.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg Ø Back Squat - Série #1: 10@60
- Série #2: 10@80
- Série #3: 10@100
- Série #4: 10@110
- Série #5: 9@120
- Série #6: 7@130
- Série #7: 3@140
130 kg x 7 156 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 8 149 kg Ø Soulevé de terre - Série #1: 10@70
- Série #2: 10@100
- Série #3: 10@120
- Série #4: 5@140
- Série #5: 4@160
- Série #6: 1@170
- Série #7: 14@120
160 kg x 4 174.5 kg Ø Traction pronation Ø x 15 105 kg Ø Développé couché - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@50
- Série #3: 10@60
- Série #4: 9@70
- Série #5: 3@80
- Série #6: 10@60
70 kg x 9 90 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 10@26
- Série #2: 10@28
- Série #3: 10@30
- Série #4: 10@32
- Série #5: 6@36
32 kg x 10 42.5 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@22
- Série #3: 6@24
22 kg x 10 29 kg Ø Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Curl marteau - Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 10@14
14 kg x 10 18.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 10 53 kg Ø Front Squat 70 kg x 5 78.5 kg Ø Curl barre - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
- Série #5: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé militaire 32.5 kg x 16 46.5 kg Ø Dips - Série #1: 10@73
- Série #2: 10@73
- Série #3: 10@73
- Série #4: 10@73
Ø x 10 97 kg Ø Développé incliné - Série #1: 10@22
- Série #2: 10@24
- Série #3: 10@26
- Série #4: 10@26
26 kg x 10 34.5 kg Ø Gainage Ø 240s Ø Ø Ø Pompes Ø x 60 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Back Squat 170 kg x 1 170 kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 8 149 kg il y a 4 ans Soulevé de terre - Série #1: 10@70
- Série #2: 10@100
- Série #3: 10@120
- Série #4: 5@140
- Série #5: 4@160
- Série #6: 1@170
- Série #7: 14@120
160 kg x 4 174.5 kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 15 105 kg il y a 4 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 32 kg x 10 42.5 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg il y a 4 ans Développé couché - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@50
- Série #3: 10@60
- Série #4: 9@70
- Série #5: 3@80
- Série #6: 10@60
70 kg x 9 90 kg il y a 4 ans Développé incliné 60 kg x 10 80 kg il y a 4 ans Développé militaire 60 kg x 1 60 kg il y a 4 ans Développé couché haltères - Série #1: 10@26
- Série #2: 10@28
- Série #3: 10@30
- Série #4: 10@32
- Série #5: 6@36
32 kg x 10 42.5 kg il y a 4 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg il y a 4 ans Front Squat 90 kg x 1 90 kg il y a 4 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg il y a 4 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg il y a 4 ans Rowing menton 40 kg x 10 53 kg il y a 4 ans Dips Ø x 20 105 kg il y a 4 ans Pompes Ø x 60 Ø il y a 4 ans Ø Gainage Ø 240s Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 50 Ø -10 il y a 4 ans Ø Soulevé de terre jambes tendues 130 kg x 5 146 kg -3kg il y a 4 ans Front Squat 90 kg x 1 90 kg +11.5kg il y a 4 ans Développé couché haltères 38 kg x 5 42.5 kg Ø il y a 4 ans Développé incliné 60 kg x 10 80 kg +45.5kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 32 kg x 10 42.5 kg Ø il y a 4 ans Traction pronation Ø x 13 105 kg Ø il y a 4 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg +6.5kg il y a 4 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 4 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg +2.5kg il y a 4 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 4 ans Développé militaire 60 kg x 1 60 kg +13.5kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg +3kg il y a 4 ans Dips Ø x 20 105 kg +8kg il y a 4 ans Back Squat 170 kg x 1 170 kg +14kg il y a 4 ans Développé couché 85 kg x 1 85 kg -5kg il y a 4 ans Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg -4.5kg il y a 4 ans Gainage Ø 240s Ø Ø il y a 4 ans Ø Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 4 ans Rowing menton 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 4 ans
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