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  • Nanaki
  • Description de Nanaki :
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    Inscrit il y a 1 semaine | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.1
    - Classement: 27/103
    - PDC -8
    - Age: 39ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 368pts
    - Poids de corps: 79kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • 36.1
    Nanaki il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
    Soulevé de terre x8 120kg 149kg Ø
    Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
    Dips x10 + 10kg 118.5kg Ø
    Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
    Back Squat x7 60kg 72kg Ø
    Poids de corps: 79kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.2 :
    3.8%
    18.8%
    21.4%
    22.4%
    15%
    18.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x8 120kg 149kg il y a 1 semaine
    Développé couché x8 70kg 86.5kg il y a 1 semaine
    Dips x10 + 10kg 118.5kg il y a 1 semaine
    Over Head Press x10 40kg 53kg il y a 1 semaine
    Back Squat x7 60kg 72kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x8 120kg 149kg il y a 1 semaine
    Développé couché x8 70kg 86.5kg il y a 1 semaine
    Dips x10 + 10kg 118.5kg il y a 1 semaine
    Over Head Press x10 40kg 53kg il y a 1 semaine
    Back Squat x7 60kg 72kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø il y a 1 semaine
    Back Squat x7 60kg 72kg Ø il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x8 120kg 149kg Ø il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø il y a 1 semaine
    Over Head Press x10 40kg 53kg Ø il y a 1 semaine
    Dips x10 + 10kg 118.5kg Ø il y a 1 semaine
  • 0 Evolution du physique
  • Nanaki n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 368pts Badges
  • 36
    0
    1
    0
    0
    0
    0
    1
    0
    10
  • 7995/8767 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Nanaki n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Nanaki n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Nanaki n'a encore effectué aucune mention like.