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Inscrit il y a 4 ansDescription de Nani :Nani n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 25.4
- Classement: Non classé
- PDC +9 - Age: 22ans
- Sexe: Femme ♀
- Ville: Strasbourg
- Amis: 0
- Popularité: 1107pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: 161cm - mensurations
- Body-fat: 32%
- Rythme cardiaque: 65 bpm
- Alimentation: Végétarien
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Nani il y a 3 ans:25.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 319.7 lb x 1 319.7 lb +13kg Back Squat 275.6 lb x 1 275.6 lb Ø Développé couché 165.3 lb x 2 169.8 lb -3kg Curl marteau 26.5 lb x 8 32 lb Ø Dips + 11 lb x 8 205 lb +7.5kg -
Nani il y a 3 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 275.6 lb x 3 291 lb +2kg -
Nani il y a 3 ans:33.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 275.6 lb x 1 275.6 lb +5kg Soulevé de terre 286.6 lb x 1 286.6 lb +5kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 8 32 lb +2.5kg Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb +12.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb +3.5kg Curl marteau 26.5 lb x 8 32 lb +1.5kg Développé couché haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +7kg Traction pronation Ø x 1 152.1 lb Ø Tractions supination Ø x 3 160.9 lb Ø Dips + 11 lb x 6 188.5 lb Ø Pompes Ø x 27 Ø Ø Ø -
Nani il y a 4 ans:12.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 132.3 lb x 5 148.8 lb +1kg -
Nani il y a 4 ans:12.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 126.8 lb x 6 146.6 lb +3kg -
Nani il y a 4 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 275.6 lb x 1 275.6 lb +16kg Curl marteau 22 lb x 10 28.7 lb +1kg -
Nani il y a 4 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 1 264.6 lb +5.5kg -
Nani il y a 4 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 165.3 lb x 8 205 lb +6.5kg Back Squat 231.5 lb x 4 252.4 lb +4.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 8 26.5 lb Ø Soulevé de terre 220.5 lb x 4 240.3 lb +4.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 6 50.7 lb +1kg Développé couché 121.3 lb x 6 140 lb Ø Curl incliné 19.8 lb x 8 24.3 lb Ø Curl marteau 22 lb x 8 26.5 lb +1kg -
Nani il y a 4 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 154.3 lb x 8 190.7 lb +6kg Back Squat 209.4 lb x 6 242.5 lb +5.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 8 26.5 lb Ø Soulevé de terre 198.4 lb x 6 230.4 lb +4.5kg Développé couché 121.3 lb x 6 140 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 8 48.5 lb +2.5kg Curl incliné 19.8 lb x 8 24.3 lb +1.5kg Curl marteau 19.8 lb x 8 24.3 lb Ø -
Nani il y a 4 ans:23.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 143.3 lb x 8 177.5 lb Ø Back Squat 198.4 lb x 6 230.4 lb +4.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 8 26.5 lb +2.5kg Développé couché 110.2 lb x 8 136.7 lb +6.5kg -
Nani il y a 4 ans:20.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 143.3 lb x 8 177.5 lb +11kg Back Squat 220.5 lb x 1 220.5 lb +1kg Soulevé de terre 220.5 lb x 1 220.5 lb Ø Curl incliné 17.6 lb x 8 20.9 lb Ø Développé assis aux haltères 35.3 lb x 8 43 lb +0.5kg Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 8 20.9 lb Ø -
Nani il y a 4 ans:16.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb +6.5kg Curl barre 44.1 lb x 8 54 lb +12.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 1 220.5 lb +7.5kg Développé couché 99.2 lb x 8 122.4 lb +6kg -
Nani il y a 4 ans:10.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb +10.5kg Soulevé de terre 176.4 lb x 6 203.9 lb +5.5kg -
Nani il y a 4 ans:9.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 132.3 lb x 6 153.2 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 2 180.8 lb +1kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 7 41.9 lb +7.5kg Soulevé de terre 176.4 lb x 4 191.8 lb Ø Développé couché haltères 39.7 lb x 8 48.5 lb Ø Curl barre 22 lb x 8 26.5 lb Ø -
Nani il y a 4 ans:2.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 154.3 lb x 6 178.6 lb +6.5kg -
Nani il y a 4 ans:1.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Développé couché 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Développé incliné 60.6 lb x 8 75 lb Ø Développé assis aux haltères 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 165.3 lb x 8 205 lb il y a 4 ans Soulevé de terre 319.7 lb x 1 319.7 lb il y a 3 ans Back Squat 275.6 lb x 1 275.6 lb il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 8 32 lb il y a 3 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb il y a 3 ans Curl barre 44.1 lb x 8 54 lb il y a 4 ans Curl marteau 26.5 lb x 8 32 lb il y a 3 ans Curl incliné 19.8 lb x 8 24.3 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb il y a 3 ans Dips + 11 lb x 8 205 lb il y a 3 ans Traction pronation Ø x 1 152.1 lb il y a 3 ans Tractions supination Ø x 3 160.9 lb il y a 3 ans Développé incliné 60.6 lb x 8 75 lb il y a 4 ans Pompes Ø x 27 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 11 lb x 8 205 lb +7.5kg il y a 3 ans Curl marteau 26.5 lb x 8 32 lb Ø il y a 3 ans Soulevé de terre 319.7 lb x 1 319.7 lb +13kg il y a 3 ans Développé couché 165.3 lb x 2 169.8 lb -3kg il y a 3 ans Back Squat 275.6 lb x 1 275.6 lb Ø il y a 3 ans Développé couché haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +7kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb +3.5kg il y a 3 ans Pompes Ø x 27 Ø Ø il y a 3 ans Ø Traction pronation Ø x 1 152.1 lb Ø il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 8 32 lb +2.5kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 3 160.9 lb Ø il y a 3 ans Curl incliné 19.8 lb x 8 24.3 lb Ø il y a 4 ans Rowing barre 165.3 lb x 8 205 lb +6.5kg il y a 4 ans Curl barre 44.1 lb x 8 54 lb +12.5kg il y a 4 ans Développé incliné 60.6 lb x 8 75 lb Ø il y a 4 ans
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