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Inscrit il y a 4 ansDescription de Nani :Nani n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 25.4
- Classement: Non classé
- PDC +9 - Age: 22ans
- Sexe: Femme ♀
- Ville: Strasbourg
- Amis: 0
- Popularité: 1107pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: 161cm - mensurations
- Body-fat: 32%
- Rythme cardiaque: 65 bpm
- Alimentation: Végétarien
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Nani il y a 3 ans:25.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 145 kg x 1 145 kg +13kg Back Squat 125 kg x 1 125 kg Ø Développé couché 75 kg x 2 77 kg -3kg Curl marteau 12 kg x 8 14.5 kg Ø Dips + 5 kg x 8 93 kg +7.5kg -
Nani il y a 3 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 125 kg x 3 132 kg +2kg -
Nani il y a 3 ans:33.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 125 kg x 1 125 kg +5kg Soulevé de terre 130 kg x 1 130 kg +5kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 8 14.5 kg +2.5kg Développé couché 60 kg x 10 80 kg +12.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +3.5kg Curl marteau 12 kg x 8 14.5 kg +1.5kg Développé couché haltères 22 kg x 10 29 kg +7kg Traction pronation Ø x 1 69 kg Ø Tractions supination Ø x 3 73 kg Ø Dips + 5 kg x 6 85.5 kg Ø Pompes Ø x 27 Ø Ø Ø -
Nani il y a 4 ans:12.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 5 67.5 kg +1kg -
Nani il y a 4 ans:12.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 57.5 kg x 6 66.5 kg +3kg -
Nani il y a 4 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 125 kg x 1 125 kg +16kg Curl marteau 10 kg x 10 13 kg +1kg -
Nani il y a 4 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 1 120 kg +5.5kg -
Nani il y a 4 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 75 kg x 8 93 kg +6.5kg Back Squat 105 kg x 4 114.5 kg +4.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 4 109 kg +4.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 6 23 kg +1kg Développé couché 55 kg x 6 63.5 kg Ø Curl incliné 9 kg x 8 11 kg Ø Curl marteau 10 kg x 8 12 kg +1kg -
Nani il y a 4 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg +6kg Back Squat 95 kg x 6 110 kg +5.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg Ø Soulevé de terre 90 kg x 6 104.5 kg +4.5kg Développé couché 55 kg x 6 63.5 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 18 kg x 8 22 kg +2.5kg Curl incliné 9 kg x 8 11 kg +1.5kg Curl marteau 9 kg x 8 11 kg Ø -
Nani il y a 4 ans:23.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 65 kg x 8 80.5 kg Ø Back Squat 90 kg x 6 104.5 kg +4.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg +2.5kg Développé couché 50 kg x 8 62 kg +6.5kg -
Nani il y a 4 ans:20.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 65 kg x 8 80.5 kg +11kg Back Squat 100 kg x 1 100 kg +1kg Soulevé de terre 100 kg x 1 100 kg Ø Curl incliné 8 kg x 8 9.5 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 8 19.5 kg +0.5kg Extension verticale avec haltère 8 kg x 8 9.5 kg Ø -
Nani il y a 4 ans:16.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 80 kg x 8 99 kg +6.5kg Curl barre 20 kg x 8 24.5 kg +12.5kg Soulevé de terre 100 kg x 1 100 kg +7.5kg Développé couché 45 kg x 8 55.5 kg +6kg -
Nani il y a 4 ans:10.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg +10.5kg Soulevé de terre 80 kg x 6 92.5 kg +5.5kg -
Nani il y a 4 ans:9.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 60 kg x 6 69.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 2 82 kg +1kg Développé assis aux haltères 16 kg x 7 19 kg +7.5kg Soulevé de terre 80 kg x 4 87 kg Ø Développé couché haltères 18 kg x 8 22 kg Ø Curl barre 10 kg x 8 12 kg Ø -
Nani il y a 4 ans:2.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 70 kg x 6 81 kg +6.5kg -
Nani il y a 4 ans:1.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché 40 kg x 8 49.5 kg Ø Développé incliné 27.5 kg x 8 34 kg Ø Développé assis aux haltères 8 kg x 12 11.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 75 kg x 8 93 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 145 kg x 1 145 kg il y a 3 ans Back Squat 125 kg x 1 125 kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 12 kg x 8 14.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg il y a 3 ans Curl barre 20 kg x 8 24.5 kg il y a 4 ans Curl marteau 12 kg x 8 14.5 kg il y a 3 ans Curl incliné 9 kg x 8 11 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 22 kg x 10 29 kg il y a 3 ans Dips + 5 kg x 8 93 kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 1 69 kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 3 73 kg il y a 3 ans Développé incliné 27.5 kg x 8 34 kg il y a 4 ans Pompes Ø x 27 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 5 kg x 8 93 kg +7.5kg il y a 3 ans Curl marteau 12 kg x 8 14.5 kg Ø il y a 3 ans Soulevé de terre 145 kg x 1 145 kg +13kg il y a 3 ans Développé couché 75 kg x 2 77 kg -3kg il y a 3 ans Back Squat 125 kg x 1 125 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères 22 kg x 10 29 kg +7kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +3.5kg il y a 3 ans Pompes Ø x 27 Ø Ø il y a 3 ans Ø Traction pronation Ø x 1 69 kg Ø il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 12 kg x 8 14.5 kg +2.5kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 3 73 kg Ø il y a 3 ans Curl incliné 9 kg x 8 11 kg Ø il y a 4 ans Rowing barre 75 kg x 8 93 kg +6.5kg il y a 4 ans Curl barre 20 kg x 8 24.5 kg +12.5kg il y a 4 ans Développé incliné 27.5 kg x 8 34 kg Ø il y a 4 ans
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Score
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