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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Newik :Newik n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Novice
- Score global: 19.5
- Classement: Non classé
- PDC +3.2 - Age: 41ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Claix
- Amis: 0
- Popularité: 709pts
- Poids de corps: 82.2kg
- Taille: 179cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 40 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Newik il y a 2 ans:19.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 152 kg x 1 152 kg +2kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Développé couché - Série #1: 15@20
- Série #2: 12@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@50
- Série #5: 8@50
- Série #6: 8@55
- Série #7: 7@55
- Série #8: 6@60
- Série #9: 4@60
- Récupération: ~90s60 kg x 6 69.5 kg +6kg -
Newik il y a 2 ans:19
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 1 100 kg Ø Développé militaire - Série #1: 10@20
- Série #2: 5@30
- Série #3: 3@35
- Série #4: 1@40
- Série #5: 1@45
45 kg x 1 45 kg +12kg -
Newik il y a 2 ans:16.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 109.5 kg +21kg Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg Ø Développé couché 60 kg x 3 63.5 kg -1.5kg Développé militaire - Série #1: 10@25
- Série #2: 10@25
- Série #3: 10@25
- Série #4: 10@25
25 kg x 10 33 kg Ø -
Newik il y a 2 ans:15
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg Ø Back Squat 100 kg x 1 100 kg +21.5kg Curl barre 18 kg x 30 25.5 kg Ø Développé couché 58 kg x 5 65 kg -13.5kg -
Newik il y a 3 ans:11.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre - Série #1: 2@140
- Série #2: 1@150
150 kg x 1 150 kg Ø Développé couché - Série #1: 12@40
- Série #2: 10@50
- Série #3: 8@60
- Série #4: 5@70
- Série #5: 5@70
- Série #6: 4@70
70 kg x 5 78.5 kg Ø Traction pronation Ø x 4 88.5 kg Ø Back Squat - Série #1: 5@70
- Série #2: 5@70
- Série #3: 5@70
- Série #4: 5@70
- Récupération: ~120s70 kg x 5 78.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 10 109.5 kg il y a 2 ans Soulevé de terre 152 kg x 1 152 kg il y a 2 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg il y a 2 ans Back Squat 100 kg x 1 100 kg il y a 2 ans Curl barre 18 kg x 30 25.5 kg il y a 2 ans Développé militaire - Série #1: 10@20
- Série #2: 5@30
- Série #3: 3@35
- Série #4: 1@40
- Série #5: 1@45
45 kg x 1 45 kg il y a 2 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre 152 kg x 1 152 kg +2kg il y a 2 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 2 ans Développé couché - Série #1: 15@20
- Série #2: 12@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@50
- Série #5: 8@50
- Série #6: 8@55
- Série #7: 7@55
- Série #8: 6@60
- Série #9: 4@60
- Récupération: ~90s60 kg x 6 69.5 kg +6kg il y a 2 ans Développé militaire - Série #1: 10@20
- Série #2: 5@30
- Série #3: 3@35
- Série #4: 1@40
- Série #5: 1@45
45 kg x 1 45 kg +12kg il y a 2 ans Back Squat 100 kg x 1 100 kg Ø il y a 2 ans Traction pronation Ø x 10 109.5 kg +21kg il y a 2 ans Curl barre 18 kg x 30 25.5 kg Ø il y a 2 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 709pts Badges
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