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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Niamorfox :Niamorfox n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Lambda
- Score global: 11.2
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1134pts
- Poids de corps: 77kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Niamorfox il y a 2 ans:11.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 6@120
- Série #2: 2@140
140 kg x 2 144 kg +31.5kg -
Niamorfox il y a 3 ans:23.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg +26kg Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg +8kg Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg +7.5kg Barre au front 30 kg x 9 38.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 32 kg x 7 38 kg +11.5kg Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg -5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 10 106.5 kg Ø -
Niamorfox il y a 4 ans:17.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 18 kg x 10 24 kg +7kg Tractions supination Ø x 12 105 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg +13.5kg Développé couché 65 kg x 10 86.5 kg -6.5kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø -
Niamorfox il y a 6 ans:23.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 10 93 kg Ø Développé incliné 60 kg x 10 80 kg Ø Curl incliné 14 kg x 8 17 kg -1.5kg Front Squat 70 kg x 8 86.5 kg -12.5kg Développé couché prise serrée 50 kg x 10 66.5 kg +13.5kg Curl marteau 14 kg x 8 17 kg Ø Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Dips Ø x 15 98 kg +1.5kg Soulevé de terre 70 kg x 6 81 kg Ø Développé assis aux haltères 8 kg x 10 10.5 kg Ø Gainage Ø 90s Ø Ø Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Niamorfox il y a 6 ans:22.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 10 93 kg +6kg Front Squat 80 kg x 8 99 kg Ø Traction pronation Ø x 15 96.5 kg +17kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg +8kg Développé couché prise serrée 40 kg x 10 53 kg +20kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg +8kg Dips Ø x 15 96.5 kg +4.5kg Développé assis aux haltères 8 kg x 10 10.5 kg Ø Pompes Ø x 30 Ø +5 Ø -
Niamorfox il y a 6 ans:9.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 6 87 kg Ø Traction pronation Ø x 8 79.5 kg Ø Curl incliné 8 kg x 10 10.5 kg Ø Dips Ø x 15 92 kg Ø Développé couché incliné haltères 14 kg x 10 18.5 kg Ø Développé couché prise serrée 25 kg x 10 33 kg Ø Développé assis aux haltères 8 kg x 10 10.5 kg Ø Pompes Ø x 25 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché - Série #1: 6@120
- Série #2: 2@140
140 kg x 2 144 kg il y a 2 ans Curl incliné 18 kg x 10 24 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 12 105 kg il y a 4 ans Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg il y a 4 ans Front Squat 80 kg x 8 99 kg il y a 6 ans Développé incliné 60 kg x 10 80 kg il y a 6 ans Barre au front 30 kg x 9 38.5 kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 15 96.5 kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 32 kg x 7 38 kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 10 106.5 kg il y a 3 ans Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg il y a 6 ans Dips Ø x 15 98 kg il y a 6 ans Soulevé de terre 70 kg x 6 81 kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 8 kg x 10 10.5 kg il y a 6 ans Gainage Ø 90s Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 30 Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché - Série #1: 6@120
- Série #2: 2@140
140 kg x 2 144 kg +31.5kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 32 kg x 7 38 kg +11.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 10 106.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg +8kg il y a 3 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg -5.5kg il y a 3 ans Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg +7.5kg il y a 3 ans Barre au front 30 kg x 9 38.5 kg Ø il y a 3 ans Curl incliné 18 kg x 10 24 kg +7kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 12 105 kg Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg +13.5kg il y a 4 ans Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 90s Ø Ø il y a 6 ans Ø Front Squat 70 kg x 8 86.5 kg -12.5kg il y a 6 ans Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 6 ans Soulevé de terre 70 kg x 6 81 kg Ø il y a 6 ans Développé assis aux haltères 8 kg x 10 10.5 kg Ø il y a 6 ans Dips Ø x 15 98 kg +1.5kg il y a 6 ans Traction pronation Ø x 15 96.5 kg +17kg il y a 6 ans
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Score
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