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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 anDescription de Nicolas3 :Nicolas3 n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Avancé
- Score global: 36.5
- Classement: Non classé
- PDC -4 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 573pts
- Poids de corps: 71kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Nicolas3 il y a 1 an:36.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips - Série #1: 5@45
- Série #2: 7@40
- Série #3: 7@40
- Série #4: 7@40
+ 40 kg x 7 133 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 8@28
- Série #2: 8@28
- Série #3: 8@28
- Série #4: 8@28
28 kg x 8 34.5 kg Ø Curl marteau - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg Ø Curl barre - Série #1: 10@30
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@30
- Série #4: 10@30
30 kg x 10 40 kg Ø Traction pronation - Série #1: 5@15
- Série #2: 5@15
- Série #3: 5@15
- Série #4: 7@10
+ 10 kg x 7 97 kg Ø Développé couché - Série #1: 1@82
- Série #2: 4@80
- Série #3: 3@80
- Série #4: 3@80
80 kg x 4 87 kg Ø Soulevé de terre - Série #1: 1@130
- Série #2: 2@125
- Série #3: 5@120
- Série #4: 5@120
120 kg x 5 135 kg Ø Back Squat - Série #1: 1@105
- Série #2: 5@100
- Série #3: 5@100
- Série #4: 5@100
100 kg x 5 112.5 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 8@30
- Série #2: 8@30
- Série #3: 8@30
- Série #4: 8@30
30 kg x 8 37 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips - Série #1: 5@45
- Série #2: 7@40
- Série #3: 7@40
- Série #4: 7@40
+ 40 kg x 7 133 kg il y a 1 an Développé assis aux haltères - Série #1: 8@28
- Série #2: 8@28
- Série #3: 8@28
- Série #4: 8@28
28 kg x 8 34.5 kg il y a 1 an Curl marteau - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg il y a 1 an Curl barre - Série #1: 10@30
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@30
- Série #4: 10@30
30 kg x 10 40 kg il y a 1 an Traction pronation - Série #1: 5@15
- Série #2: 5@15
- Série #3: 5@15
- Série #4: 7@10
+ 10 kg x 7 97 kg il y a 1 an Développé couché - Série #1: 1@82
- Série #2: 4@80
- Série #3: 3@80
- Série #4: 3@80
80 kg x 4 87 kg il y a 1 an Soulevé de terre - Série #1: 1@130
- Série #2: 2@125
- Série #3: 5@120
- Série #4: 5@120
120 kg x 5 135 kg il y a 1 an Back Squat - Série #1: 1@105
- Série #2: 5@100
- Série #3: 5@100
- Série #4: 5@100
100 kg x 5 112.5 kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères - Série #1: 8@30
- Série #2: 8@30
- Série #3: 8@30
- Série #4: 8@30
30 kg x 8 37 kg il y a 1 an Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips - Série #1: 5@45
- Série #2: 7@40
- Série #3: 7@40
- Série #4: 7@40
+ 40 kg x 7 133 kg Ø il y a 1 an Développé assis aux haltères - Série #1: 8@28
- Série #2: 8@28
- Série #3: 8@28
- Série #4: 8@28
28 kg x 8 34.5 kg Ø il y a 1 an Curl marteau - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 1 an Curl barre - Série #1: 10@30
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@30
- Série #4: 10@30
30 kg x 10 40 kg Ø il y a 1 an Soulevé de terre - Série #1: 1@130
- Série #2: 2@125
- Série #3: 5@120
- Série #4: 5@120
120 kg x 5 135 kg Ø il y a 1 an Traction pronation - Série #1: 5@15
- Série #2: 5@15
- Série #3: 5@15
- Série #4: 7@10
+ 10 kg x 7 97 kg Ø il y a 1 an Développé couché incliné haltères - Série #1: 8@30
- Série #2: 8@30
- Série #3: 8@30
- Série #4: 8@30
30 kg x 8 37 kg Ø il y a 1 an Développé couché - Série #1: 1@82
- Série #2: 4@80
- Série #3: 3@80
- Série #4: 3@80
80 kg x 4 87 kg Ø il y a 1 an Back Squat - Série #1: 1@105
- Série #2: 5@100
- Série #3: 5@100
- Série #4: 5@100
100 kg x 5 112.5 kg Ø il y a 1 an
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 573pts Badges
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