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  • Nistouflex
  • Description de Nistouflex :
    Nistouflex n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 54
    - Classement: 6/103
    - PDC -5
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 559pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • 54
    Nistouflex il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x12 24kg 34.5kg Ø
    Traction pronation x12 Ø 115kg Ø
    Barre au front x12 35kg 50kg Ø
    Développé couché x8 90kg 111.5kg Ø
    Dips x12 + 15kg 136.5kg Ø
    Soulevé de terre x10 120kg 160kg Ø
    Développé couché haltères x12 36kg 51.5kg Ø
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg Ø
    Reverse Fly x12 14kg 20kg Ø
    Back Squat x8 100kg 124kg Ø
    Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
    Over Head Press x12 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x12 50kg 72kg Ø
    Hip Thrust x15 Ø 115kg Ø
    Rowing menton x12 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.8 :
    11.8%
    16.8%
    18.3%
    23.2%
    12.5%
    17.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x12 24kg 34.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation x12 Ø 115kg il y a 1 mois
    Barre au front x12 35kg 50kg il y a 1 mois
    Développé couché x8 90kg 111.5kg il y a 1 mois
    Dips x12 + 15kg 136.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x10 120kg 160kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x12 36kg 51.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg il y a 1 mois
    Reverse Fly x12 14kg 20kg il y a 1 mois
    Back Squat x8 100kg 124kg il y a 1 mois
    Rowing barre x12 60kg 86kg il y a 1 mois
    Over Head Press x12 40kg 57.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x12 50kg 72kg il y a 1 mois
    Hip Thrust x15 Ø 115kg il y a 1 mois
    Rowing menton x12 30kg 43kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x12 24kg 34.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation x12 Ø 115kg il y a 1 mois
    Barre au front x12 35kg 50kg il y a 1 mois
    Développé couché x8 90kg 111.5kg il y a 1 mois
    Reverse Fly x12 14kg 20kg il y a 1 mois
    Back Squat x8 100kg 124kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x12 + 15kg 136.5kg Ø il y a 1 mois
    Barre au front x12 35kg 50kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x12 50kg 72kg Ø il y a 1 mois
    Reverse Fly x12 14kg 20kg Ø il y a 1 mois
    Over Head Press x12 40kg 57.5kg Ø il y a 1 mois
    Rowing menton x12 30kg 43kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl incliné x12 24kg 34.5kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre x10 120kg 160kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre x12 60kg 86kg Ø il y a 1 mois
    Traction pronation x12 Ø 115kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères x12 36kg 51.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché x8 90kg 111.5kg Ø il y a 1 mois
    Back Squat x8 100kg 124kg Ø il y a 1 mois
    Hip Thrust x15 Ø 115kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 559pts Badges
  • 54
    0
    1
    0
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    0
    1
    0
    37
  • 7450/8767 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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