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  • NixPhoe
  • Description de NixPhoe :
    Un rack dehors avec mono poulie, une barre olympique, quelques poids et deux neurones.

    J'ai commencé la muscu en juillet 2024 simplement pour motiver ma compagne dans sa perte de poids. Je n'aime pas faire les choses à moitié donc j'ai décidé de gagner en force (je suis une crevette asthmatique) pour ensuite passer sur de l'endurance qui est mon objectif final.

    Je n'y connais rien, j'ai créé mon propre programme, ma propre diet, je suis un cartésien, je lis j'apprends je test.

    En clair, passez votre chemin, vous êtes perdu sur un profil useless.

    Bon sport à tous Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 46.6
    - Classement: Non classé
    - PDC -8
    - Age: 31ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Trets
    - Amis: 0
    - Popularité: 728pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 52 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T 90 kg x 5 101 kg il y a 1 an
    Traction pronation + 12.5 kg x 12 128.5 kg il y a 1 an
    Tractions supination + 12.5 kg x 12 128.5 kg il y a 1 an
    Curl barre 47 kg x 10 62.5 kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 185 kg x 1 185 kg il y a 1 an
    Back Squat 140 kg x 3 148 kg il y a 1 an
    Dips + 11.3 kg x 12 127 kg il y a 1 an
    Développé couché 92.5 kg x 2 95 kg il y a 1 an
    Développé militaire 55 kg x 6 63.5 kg il y a 1 an
    Rowing barre 82.5 kg x 5 92.5 kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée 70 kg x 6 81 kg il y a 1 an
    Développé incliné 50 kg x 14 72 kg il y a 1 an
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination + 12.5 kg x 12 128.5 kg +5kg il y a 1 an
    Rowing barre 82.5 kg x 5 92.5 kg +11.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 185 kg x 1 185 kg +11kg il y a 1 an
    Traction pronation + 12.5 kg x 12 128.5 kg +5kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T 90 kg x 5 101 kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné 60 kg x 6 69.5 kg -2.5kg il y a 1 an
    Développé couché 92.5 kg x 2 95 kg +5kg il y a 1 an
    Back Squat 140 kg x 3 148 kg +13kg il y a 1 an
    Dips + 11.3 kg x 12 127 kg +12.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée 70 kg x 6 81 kg Ø il y a 1 an
    Développé militaire 55 kg x 6 63.5 kg +8.5kg il y a 1 an
    Curl barre 47 kg x 10 62.5 kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • NixPhoe n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 728pts Badges
  • 47
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    4
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