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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de NoMore0777 :NoMore0777 n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Novice
- Score global: 15.1
- Classement: Non classé
- PDC -6 - Age: 17ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Lyon
- Amis: 0
- Popularité: 578pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 30%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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NoMore0777 il y a 2 ans:15.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau - Série #1: 11@14
- Série #2: 12@14
- Série #3: 12@14
- Série #4: 12@14
14 kg x 12 20 kg +1.5kg Extension verticale avec haltère - Série #1: 12@9
- Série #2: 12@9
- Série #3: 12@9
- Série #4: 12@9
9 kg x 12 13 kg Ø Développé couché haltères 26 kg x 10 34.5 kg +1.5kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 9 28 kg +1kg -
NoMore0777 il y a 2 ans:10.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 10@82
- Série #2: 10@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 10@82
- Récupération: ~165s82 kg x 10 109 kg Ø Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 9@26
- Série #2: 9@26
- Série #3: 9@26
- Série #4: 9@26
26 kg x 9 33 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 8@22
- Série #2: 8@22
- Série #3: 8@22
- Série #4: 8@22
22 kg x 8 27 kg +0.5kg -
NoMore0777 il y a 2 ans:2.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 8@26
- Série #2: 9@26
- Série #3: 9@26
- Série #4: 9@26
- Récupération: ~155s26 kg x 9 33 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 8@20
- Série #4: 9@20
- Récupération: ~150s20 kg x 10 26.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Back Squat - Série #1: 10@82
- Série #2: 10@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 10@82
- Récupération: ~165s82 kg x 10 109 kg il y a 2 ans Développé couché haltères 26 kg x 10 34.5 kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 22 kg x 9 28 kg il y a 2 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Extension verticale avec haltère - Série #1: 12@9
- Série #2: 12@9
- Série #3: 12@9
- Série #4: 12@9
9 kg x 12 13 kg Ø il y a 2 ans Curl marteau - Série #1: 11@14
- Série #2: 12@14
- Série #3: 12@14
- Série #4: 12@14
14 kg x 12 20 kg +1.5kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 22 kg x 9 28 kg +1kg il y a 2 ans Développé couché haltères 26 kg x 10 34.5 kg +1.5kg il y a 2 ans Back Squat - Série #1: 10@82
- Série #2: 10@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 10@82
- Récupération: ~165s82 kg x 10 109 kg Ø il y a 2 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 578pts Badges
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- 7523/8786 Classement général (afficher ):
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