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Inscrit il y a 8 ansDescription de Onche :Je suis brave et bon. Tout afficher -
- Grade: Novice
- Score global: 19.7
- Classement: Non classé
- PDC -1 - Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1224pts
- Poids de corps: 71kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: 70 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Onche il y a 8 ans:19.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 2 102.5 kg +5kg -
Onche il y a 8 ans:19.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 1 111 kg Ø Développé couché 87 kg x 5 97.5 kg +2kg Tractions supination Ø x 14 102 kg +6kg Soulevé de terre 80 kg x 12 115 kg +22kg -
Onche il y a 8 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 1 111 kg +3kg Développé couché 85 kg x 5 95.5 kg -3.5kg Soulevé de terre 75 kg x 8 93 kg -23kg -
Onche il y a 8 ans:30.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 60 kg x 1 60 kg Ø Tractions supination Ø x 14 96 kg Ø -
Onche il y a 8 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 8 99 kg +3kg -
Onche il y a 8 ans:28.2
Toujours des mains de branleuse. + j'ai fait du développé militaire pour voir, une rep à 60 kg barre libre. Je vais estimer très largement que ça équivaut à une rep à 25 kg aux haltères juste histoire de remplir une case.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 100 kg x 6 116 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 25 kg x 1 25 kg Ø -
Onche il y a 8 ans:24
Ca progresse au DC. SDT séries longues.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 7 96 kg +3.5kg Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø Soulevé de terre 70 kg x 15 114.5 kg +9.5kg -
Onche il y a 8 ans:17.4
Je cherche pas la force pour l'instant. J'ai des mains de tapette de toutes façons
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg Ø Dips + 30 kg x 8 126.5 kg Ø Traction pronation Ø x 13 108 kg Ø Soulevé de terre 70 kg x 13 105 kg Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 40 kg x 1 111 kg il y a 8 ans Développé couché 80 kg x 8 99 kg il y a 8 ans Dips + 30 kg x 8 126.5 kg il y a 8 ans Tractions supination Ø x 14 102 kg il y a 8 ans Développé militaire 60 kg x 1 60 kg il y a 8 ans Curl incliné 14 kg x 8 17 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 100 kg x 6 116 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 25 kg x 1 25 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 40 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 100 kg x 2 102.5 kg +5kg il y a 8 ans Traction pronation + 40 kg x 1 111 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 80 kg x 12 115 kg +22kg il y a 8 ans Tractions supination Ø x 14 102 kg +6kg il y a 8 ans Développé militaire 60 kg x 1 60 kg Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 25 kg x 1 25 kg Ø il y a 8 ans Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø il y a 8 ans Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 8 ans Ø Dips + 30 kg x 8 126.5 kg Ø il y a 8 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1224pts Badges
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